Aihearkisto: Kasvojumppa

Kasvojumppaavia julkkiksia?

Tunnustan, olen utelias 🙂 Googlailen aika usein jotakuta julkkista, joka on mielestäni ikäänsä nähden nuorekkaan näköinen. Ekana katson kuvia hänestä, sen jälkeen teen haun sanoilla ”<nimi> plastic surgery” ja lueskelen, mitä veikkaillaan siitä, onko hänelle tehty kauneusleikkauksia vai ei. Aina joskus törmää julkkiksiin, jotka julkisesti ilmoittavat, että leikkaukset eivät hotsita ja siitä huolimatta näyttävät upeilta. Kyseessähän voi tietysti olla ihan puhdas valehtelu (ja aina välillä varmaan onkin), mutta joistakin asiantuntijatkin ovat sitä mieltä, että jos joku on heidän kasvoilleen jotain tehnyt, niin on todella hienoa työtä. Tai sitten he tosiaan onnistuvat jotenkin muuten pysymään nuorekkaina.

Minä tietysti aina ekana mietin, että olisko kyseessä kasvojumppa ja jos, niin mikä niistä 😀 No, nyt googlailin sitten ”celebrity facial exercise” ja mitä tarttuikaan haaviin: Carole Maggion (Facercise-jumpan luoja) teksti kasvojumppaavista julkkiksista! Maggion mukaan ainakin Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Cindy Crawford, Helen Fielding ja Jane Birkin ovat kasvojumppafaneja. Madonnakin on ottanut yksityistunteja Eva Fraserilta 2008 ja näyttää kyllä aika upealta, mutta hänellä kyllä taitaa ainakin nyt olla nassussa botoxia ja fillereitäkin, päätellen vuoden 2011 kuvista.

Muita mahdollisia kasvojumppaavia julkkiksia voisi olla vaikkapa Tom Cruise, joka kiven kovaan vannoo, ettei häntä ole leikattu. Asiantuntijat tosin kyllä epäilevät, että jotain fillereitä ja botoxia olisi häneen pistetty. Itsehän olen täällä blogissakin ihaillut Sigourney Weaveria, joka hänkin ilmoittaa olevansa leikkauksia vastaan. En vaan oikein voi kuvitella, että kukaan hänen ikäisensä (60) ja niin upean näköinen voisi ihan vaan hyvillä geeneillä päästä noin ptkälle, joten kasvojumppaahan siellä on ihan pakko olla takana tietysti 😀 Hänestä nimittäin suurin osa arvelee, että häntä tosiaan ei ehkä ole leikelty tai pistelty lainkaan.

Julia Roberts (yksi lempparinäyttelijöistäni <3) on myös (ainakin julkisesti) kauneusleikkauksia ja botoxia vastaan, vaikka on viimeksimainittua kokeillutkin. Hän on hienosti sanonut ”Your face tells a story and it shouldn’t be a story about your drive to the doctor’s office.” Eli kasvosi kertovat tarinaa, mutta tarina saisi olla jotain muutakin kuin kertomus siitä, kuinka ajoit lääkärin vastaanotolle.

Olen joskus jopa puolitosissani miettinyt, että voisin kirjoitella fanipostia jollekin näyttelijälle ja kysyä suoraan kasvojumppaako hän, ja jos jumppaa, niin minkä ohjelman mukaan. Enpä tosin tiedä mahtaisko postini hukkua muun fanipostin tulvaan ja mahtaisko kukaan näyttelijä haluta tällaista ”ammattisalaisuutta” edes kertoakaan fanilleen.

Pitää nyt kyllä vielä sanoa, että minullahan ei siis ole mitään kauneusleikkauksia vastaan. Luen niistä kiinnostuneena ja katselen uteliaana, millaisia tuloksia niillä voi saada aikaan. Ja tuloksiahan saadaan! Sekä hyviä että vähemmän hyviä 🙂 Ja joskus voi myös jotain mennä pahasti pieleen. Olen tainnut lukea niin paljon aiheesta, että yhä vähemmän ja vähemmän itse oletan koskaan päätyväni mihinkään sellaiseen operaatioon. Turhamainen kyllä olen ja tykkäisin pysyä nuorekkaana, mutta mua vaan niin hirvittää ajatuskin siitä, että että jotain voisi mennä pieleen 😀 Mutta toisia on hauska katsoa, etenkin niitä, joissa leikkaukset ovat onnistuneet. Se kyllä toisaalta surettaa, jos vaikkapa jollakulla kivan näköisellä julkkiksella on homma mennyt ihan överiksi tai pahasti pieleen. Melanie Griffith on yksi näistä, mielettömän kaunis nainen, mutta elämän jälkiä hänen kasvoissaan on paikkailtu vähän turhan näkyvästi.

Lihakset eivät lopu kaulaan :)

Surffatessani YouTubessa törmäsin jälleen kerran uuteen kasvojumppavideoon. Tämä taitaa olla ”laiton tapaus” eli joku on ladannut maksullisen jumppavideon YouTubeen. Kyseessä on Tal Reinhartin ”Facial Workout: Because the Muscles Don’t End at the Neck”. Saa nähdä kuinka kauan video pysyy tuolla tarjolla, kannattaa katsoa nyt, jos kiinnostaa. Pituutta videolla on tunti kuusi minuuttia, eli aika pitkä se on.

Tämä on kyllä tosi miellyttävä video 🙂 Kauniita nuoria naisia esittämässä liikkeitä, mukavan rauhallinen ja selkeä taustaääni. Jumppa on monipuolinen ja käyttää jonkun verran vastusta, mutta ei ole mikään supertehobodybuildingjumppa. Tämä jumppa lienee tarkoitus tehdä aina kokonaisuudessaan. Toki sen voi tehdä myös osissa halutessaan. En tiedä kyllä tulisko jumppaa kovin montaa kertaa viikossa tehtyä, kun se on noin pitkä. Hmm. En nytkään jaksanut tehdä sitä edes kertaalleen läpi. Itseasiassa täytyy tunnustaa, etten edes katsonut videota kokonaisuudessaan läpi, vaan pläräsin sitä vaan eteenpäin ja katsoin pätkiä. Luulen, että alkuperäisellä DVD:llä jumpasta on tarjolla myös lyhyempi versio, joka on tarkoitettu päivittäistä jumppaamista varten. Tässä videossa on mukana kaikenlaista ”turhaa”, joka on kiva kerran katsoa ja kuunnella, mutta ihan turha joka ikinen kerta käydä läpi, kun jumpan tekee.

Lisäys tekstiin 15.5.2012

On kiva kun muutkin tykkää katsoa näitä videoita! Lukijani oli katsonut koko videon läpi ja kommentoi, että videossa käydään alkuun läpi kaikki liikkeet ja kohdassa 46.15 alkaa varsinainen jumppa, joka kestää siis noin parikymmentä minuuttia. Eli ei sentään tunteroista tarvitse joka kerta käyttää, jos tätä jumppaa tykkää tehdä.

19.3.2015

Tsekkasin linkin ja eipä ollut videota enää Youtubessa, ihan hyvä niin!

Jatkoa edelliseen

Oleg Lapiduksen naamanvääntelyitä kun katselin ja tuota aiempaa blogikirjoitustani Mimirobicsista, niin arvelen vähän, että Lapiduksen innoittajana voisi olla amerikkalainen viihdyttäjä Jason Hewlett, jonka naamatanssiviritys vuosimallia 2009 näkyy tässä:

Tässä toinen herkkupala Jason Hewlettiltä. Kokeilkaapa tehdä perässä tämä kasvojumppa!

Miten voi ihmisellä olla noin käsittämättömän hyvä lihaskoordinaatio?! Olisi tosi hauska saada selville millainen historia Hewlettillä on naamanvääntelynsä kanssa. Yritin haeskella löytyisikö vaikkapa haastatteluja, joissa hän kertoisi historiastaan tällä saralla ja siitä, mikä hänet alkujaan inspiroi tuohon puuhaan, mutta eipä oikein löytynyt mitään. Sen sijaan löysin Hewlettin blogin. Jos olette yhtä uteliaita kuin minäkin, niin käykää lueskelemassa. Ei sieltä valitettavasti tästä asiasta löydy mitään, mutta olipahan muuten vaan mukavaa luettavaa 🙂

Hyvä yritys

Mahtaako joku lukijani muistaa Mimirobics-kasvojumpan? Olen postannut tästä jumpasta kerran aikaisemmin ja nyt törmäsin siihen taas vähän hassussa yhteydessä. Minulle nimittäin iskee välillä kummallinen YouTube-surffailukuume ja katson silloin mitä omituisimpia videoita, seuraillen linkkejä videoista toiseen. Viimeksi kun tämä kuume iski, katsoin perä jälkeen läjäpäin Britain’s Got Talent -shown esityksiä ja siellä sitten törmäsin tähän ”helmeen” viime vuodelta 😀

Mimirobicsin Oleg Lapidushan se siinä käy yrittämässä, josko naamatanssi ihastuttaisi tuomareita. Ei oikein tärppää 😛 En kyllä ihmettele, itse tuntui että lähinnä koin myötähäpeän tunteita katsoessani esitystä – en ollut oikein ihastunut. Mutta sitten taas… Saahan sitä yrittää! Vähän kyllä kävi itselläni mielessä, josko tuo yritys olisi ollut tarkoitettu enempi Mimirobicsin mainostukseksi kuin vakavaksi yritykseksi päästä showssa eteenpäin.

Kasikasi vee

Olen pari kertaa täällä blogissani maininnut Jack LaLannen, joka on oman aikansa (kasvo)jumppaguru. Törmäsin taas sattumalta yhteen hänen videoonsa, jossa hän on 95-vuotias. Ei voi muuta kuin ihailla tätä energian määrää ja hienossa kunnossa olevia kasvoja 😀 Vaikka olenkin sitä mieltä, että kasvojumpassa(kin) vastuksen käyttö on tärkeää, niin aika hyvin sitä näköjään pärjää ilman vastustakin!

Jos haluatte tietää miehestä enemmän, niin käykää kurkistamassa JackLaLanne.comia tai wikipedia-artikkelia LaLannesta. LaLanne kuoli tammikuussa 2011 96-vuotiaana. Hän oli loppuun asti aktiivinen liikkuja, joka oli sitä mieltä, että kuoleminen ei sovi hänen imagoonsa:

”I know so many people in their 80s who have Alzheimer’s or are in a wheelchair or whatever. And I say to myself ’I don’t want to live like that. I don’t want to be a burden on my family. I need to live life. And I’d hate dying; it would ruin my image.’

LaLanne oli koko elämänsä liikunnan ja terveellisen syömisen puolestapuhuja. Hänelle terveys oli kuin pankkitili, jossa liikuntaan ja oikein syömiseen panostaminen maksaa itsensä ajan myötä takaisin:

”Living is a pain in the butt. Dying is easy. It’s like an athletic event. You’ve got to train for it. You’ve got to eat right. You’ve got to exercise. Your health account, your bank account, they’re the same thing. The more you put in, the more you can take out. Exercise is king and nutrition is queen: together, you have a kingdom.”

Jaksaispa itekin mennä tällä asenteella eteenpäin!

Hierotaanpa kasvoja – jälleen kerran :)

Tonya Zavasta on alkujaan venäläinen, nykyään USA:ssa vaikuttava raakaravinnon puolestapuhuja. Hänen webbisaitiltaan ja blogistaan löytyy raakaravintoreseptejä ja webbikaupasta löytyy kaikenlaista hassua ostettavaa. Houkuttelevin asia minulle siellä on Amazing Skin Rejuvenator – ihon ihmeellinen nuorentaja, joka on ihan vaan neulatela 🙂 Siis vähän niin kuin mikroneulaustela, mutta neulojen ei ole tarkoitus läpäistä ihoa, vaan antaa vain iholle sen verran stimulaatiota, että verenkierto paranee. Ihana vimpain 😀 Olen kuullut, että jotkut ihan oikeasti tykkäävät tästä vehkeestä. Zavastalla on kaikenlaista muutakin kauneudenhoitoon liittyvää mukavaa hömppää myynnissä, esimerkiksi kasvojen ihon kuivaharjaukseen tarkoitettu harja (hei, tämäkin tekisi mieleni ostaa!)

Mutta otin kyllä Tonya Zavastan esiin ihan muusta syystä: Tonya Zavasta nimittäin on aktiivinen kasvojumpan puolestapuhuja! Häneltä on saatavilla oma kasvojumppakirja e-kirjana, Rawsome Flex. En ole tutustunut ko. kirjaan tai Zavastan jumppaan sen kummemmin, muuta kuin mitä hän itse siitä kertoo, ja lähinnä mieleeni on jäänyt yksityiskohta, että koska Zavastalla itsellään on pitkät kynnet, jumpassa ei ole liikkeitä, joissa laitetaan sormia suuhun 😀 Minähän olen täällä blogissani joskus itkenyt sitä, kuinka pitkät kynnet tekevät tuhoja suun limakalvoille. Jos tuota Zavastan omaa kuvausta kasvojumpasta luette ihan sivun loppuun, niin sieltä löytyy myös ennen ja jälkeen -kuvia. Mitään hirveän vaikuttavia ja vakuuttavia nämä kuvat eivät kyllä ole, mutta en nyt mene niinkään sanomaan, ettei niissä mitään muutosta näkyisi.

Joka tapauksessa Zavastalta löytyy useita videoita YouTubesta, ja yksi näppärimmistä on mielestäni tämä:

Siinä Zavasta mainospuheen jälkeen esittelee ihan yksinkertaisen kasvohieronnan, joka tehdään rystysillä. Kasvot rasvataan ensin hyvin (vaikkapa oliiviöljykin käy tähän, tai lempparikasvovoide) ja sitten niitä hierotaan. Tarkoituksena on käyttää aika paljon voimaa ja painaa siis lujaa, lihaksia hierotaan syvältä, ei ainoastaan silitellä ihon pintaa. Tämä hieronta on aika saman tyyppinen kuin Carolyn’s Facial Fitnessin Face Firmer tai The Brush. Carolyn Cleaves on kenties saanutkin innoitusta tuohon kaulan hierontaan Tonya Zavastalta.

Zavasta on aika hyvä mainos omille mielipiteilleen 🙂 Katsokaapa tuota videota, hän on siinä 52-vuotias… Onhan hän lähtöjäänkin toki kaunis nainen, mutta voi miten hyvin säilynyt!

Venyttelyllä eroon hamsterinpusseista?

Olen tässä tuota otsikon mukaista asiaa tutkaillut viime aikoina, kun olen saanut päähäni, että kireät kaulan alueen lihakset voisivat olla yhtenä syynä leuan alueen pussituksiini. Yritin hakea hyviä venytysliikkeitä kotoani löytyvästä kasvojumppakirjallisuudesta – tässä tuloksia:

FlexEffect

FlexEffectissä ei oikein kaulan venyttelyyn suoranaisesti liikkeitä ole. Yleisesti ottaen FlexEffect ei vaan ole oikeastaan minkään sortin venyttelyä sisältävä ohjelma, joskin jotkut silmän alueen liikkeet varmaan venyttävätkin lihaksia muun harjoituksen lisäksi. Sinänsä tässä jumpassa on kyllä hyviä liikkeitä kohentamaan leuan ja kaulan seutua, mutta juuri venyttelyyn ei siis oikein FlexEffectistä löydy apuja.

Carole Maggio: The new Facercise (julkaisuvuosi 2002)

Tästä jumpasta on useampi versio, siksi pitää julkaisuvuosi erikseen mainita. Facercisesta on yksi lukijani kommentoinut, että tämän jumpan ”perusilme” voisi olla kaulan ja leuan alueelle edullinen, kun vaikkapa kaulaa venyttelee. Perusilme näkyy esim. Jaw Toner -liikkeessä, eli huulet käännetään ”hampaiden päälle”. Sitten siitä voi vaikkapa kääntää päätä sivulle tai taaksepäin ja hakea mukavaa venytyksen tunnetta. Tässä minulla löytyvässä kirjassa on liike nimeltä The Neck and Chin Toner, joka on yhdenlainen versio siitä, että päätä käännetään taaksepäin ja kaulaa venytetään siinä samalla. Tässä liikkeessä on aika kiva fiilis siitä, että jos ei muuta tapahtuisikaan, niin ainakin kaulan seudun yleiset kireydet vähenevät.

Barbara Cartland & Elinor Glyn: Keep Young & Beautiful

Tätä kirjaa en olekaan pitkään aikaan silmäillyt! Olipa hauskaa taas lueskella sitä. Elinor Glyn jakaa kasvojen alueen neljään osaan, kaulaan, leuan seutuun, keskikasvoihin (alue suusta kulmakarvoihin) ja otsa-pääläkialueeseen (kulmakarvoista niskaan), ja sitten kuvailee kuhunkin alueeseen liittyvät liikkeet. Tästä kirjasta kyllä löytyy oikein näppäriä leuan  ja kaulan alueen jumppaliikkeitä, mutta ei tietoakaan venytyksestä 😦

Eva Fraser’s Facial Workout (1991)

Tässä ohjelmassa on mukana lämmittelyliikkeinä ihan perusliikkeitä kaulan alueen venytykseen, siis tyyliin ”taivuta päätä eteen, taakse, molemmille sivuille”. Mutta ei mitään sen kummempaa.

Juliette Kando: Natural facelift

Kandolta löytyy jännä yhdistelmä kaulan venytyksestä ja samanaikaisesta hieronnasta/silittämisestä (exercise no. 24). Tätä liikettä tehdessäni huomasin, että jo ihan pelkästään se, että kääntää päätä sopivasti taaksepäin niin, että kaulan alue kiristyy, ja sitten siinä samalla hieroo kaulaa ylhäältä alaspäin, tuntuu aika kivasti kaulan alueen lihaksissa. Ei se kyllä ehkä venytä, mutta ei yhtään siis hassumman tuntuinen juttu kuitenkaan. Huomasin siinä hieroessani kaulaani myös sen, että kaulan renkaat tuntuvat kaulan sivuilla aika selvästi. Hmm! Keskellä edessä niitä ei juurikaan tunne. Täytynee siis jatkossa satsata enemmän kaulan sivujen silittelyyn ja hierontaan. Mutta ei siis oikein venytysapua löytynyt tästäkään jumpasta.

Carolyn’s Facial Fitness

Carolynilla on muutama aika mukava liike, joita en ole viime aikoina tehnyt lainkaan, kun olen vaan flexannut (siis jumpannut FlexEffectin mukaan) ahkerasti. Carolynin perusjumppaan kuuluvat Jowl Lifter (liike nro. 27) ja Neck Firmer (nro. 28) molemmat tuntuvat aika makeasti kaulan seudulla ja sekä jumppaavat että venyttävät lihaksia samaan aikaan. Jumpan bonusliikkeenä oleva Jowl Eliminator on vielä vähän puhtaammin venytysliike, ja se on tarkoitettu nimensä mukaisesti juurikin hamsterinpussien poistoon. Se on aika näppärä ja tehokkaan tuntuinen liike, ja venyttää kyllä mukavasti kaulan aluetta. Jostain syystä vaan en itse tykkää kovin paljoa liikkeestä 😀 Mutta tätä täytyy kyllä miettiä, että josko ottaisi taas omaan jumppaohjelmaan mukaan.

Method Putkiston 3D Luonnollinen kasvoklinikka

Tähän kirjaan panin toivoni, kun venytysliikkeitä etsin 🙂 Putkiston jumpat kun kaiken kaikkiaan perustuvat pitkälle lihasten venyttelyyn. Mielestäni se on tosi tärkeä asia ja ihan liian vähän yleensäkin ottaen jumpissa otetaan venyttelyä mukaan, saati sitten kasvojumpissa. Vähän kuitenkin petyin nyt juuri tämän leuka-kaulalinjan suhteen Putkistoon. Jumpasta sinänsä löytyy aika monenlaisia liikkeitä kaulan ja niskan seudulle ja kaikki nämä kyllä yhdessä voisivat vaikuttaa juuri leuan seutuun hyvinkin tehokkaasti. Minulla oli kuitenkin hakusessa joku yksittäinen ”kuningasliike”, joka ratkaisisi kaikki ongelmani, varsinkin yhdistettynä FlexEffectiin, jonka mukaan siis tällä hetkellä jumppaan, ja eipä siis tällaista löytynyt Putkistosta.

Höh. Vähän laihaksi jäi saaliini. Pitäisi kai saada aikaiseksi käydä siellä fysioterapeutilla vihdoinkin ja yrittää siellä lypsää mahdollisimman paljon tietoa irti samalla, kun purentaongelmaani selvitellään.

Uusi video CFF:stä!

Carolynilta tuli hiljattain uusi uutiskirje, jossa hän esittelee videolla Face Firmer -liikkeen, joka on CFF:n ”perusliike”. Aiemmin tämä liike on kuvattu jumpassa vain tekstinä, mutta nyt siitä on tarjolla video. Ja video on siis tarjolla kaikille kiinnostuneille, ei vain jumpan ostaneille!

Face Firmer (kääntyisiköhän se vaikkapa ”kasvojen kiinteyttäjä”) on liike, joka CFF:ssä on tarkoitus tehdä aina jumpan yhteydessä. Ja jos joskus jumppapäivä jää väliin, niin kannattaisi edes tuo Face Firmer tehdä. Liike perustuu Carolynin jumpan perusideaan: hierotaan lihaksia, jotka ovat jännityksessä. Sama idea näkyy läpi koko CFF:n ja se on ihan omanlaisensa lähestymistapa. Tai no, ainakaan esimerkiksi FlexEffectissä, Facercisessa tai muissa tunnetummissa jumpissa tätä lähestymistapaa ei sellaisenaan käytetä, joskin FlexEffectin uusimmassa versiossa on tietyllä tavalla saman tyyppistä lähestymistapaa mukana. Toki jossakin muustakin jumpasta se voi löytyä. Idea ei ole Carolynin oma. Hän kertoo webbisivullaan seuraavaa:

Another reason CFF is so effective is we contract the muscles first and slide across the skin, a technique used by Dr. Frederick Rossiter, M.D. It was the answer to getting a good-looking build.  He has a little book called “Face Culture” he published in the 1970s. He says because the muscles go through the skin so that we can show facial expression, if you contract them first and slide across the skin you not only build muscle fiber but as you tone the muscles, you bring the skin up with it. It’s muscle resistance training for the face at its best.

Eli CFF:ssä perusideana on tosiaan se, että lihas ensin jännitetään, ja sen jälkeen kättä liu’utetaan ihon poikki. Tämä tekniikka on peräisin Frederick Rossiterilta (jossain mainittiin, että hän olisi ollut anatomian ja fysiologian professori, mutta varmaa tietoa minulla siitä ei ole), joka kirjoitti kasvojumpasta ja kasvojen hieronnasta kirjasen nimeltä ”Face Culture”. Hän oli sitä mieltä, että koska lihakset ovat kiinni ihossa (tästä syystä me voimme ilmehtiä!), jännityksessä olevien lihasten hieronta sekä parantaa lihasten että ihon kuntoa. Sama idea on muuten myös Sanford Bennetillä, josta olen joskus täällä blogissani maininnut, ja jonka kirjoittamaan kirjaan kasvojumpasta löytyy linkki tuosta blogini linkkilistasta.

Face Firmer -video löytyy CFF:n sivuilta. Suosittelen kokeilemaan!

Inspiraatiokuva

Hoksasinpa tässä, että Carolyn’s Facial Fitnessin sivuilla on uusi ennen-jälkeen -kuva 62-vuotiaasta Gretchenistä. Kuvat hänestä eivät ole aivan selkeimpiä, mutta huomattavan nuorelta hän niissä näyttää, tosin kyllä jo ennen kasvojumpan aloittamista. Hyvät geenit siis ilmeisesti jo valmiiksi, mutta eipä kuvista päätellen kasvojumppa ainakaan ole huonontanut tilannetta 😛