Avainsana-arkisto: Shape your face

Shape Your Face uudistuu

Vastaa

Kurkistelen aina silloin tällöin eri kasvojumppasaiteille ja joskus seurauksena on uutta mukavaa luettavaa. Nyt huomasin Thomas Hagertyn Shape Your Face -jumpan sivuilta pari uutuutta:

  • Jumpalla on uusi keskustelufoorumi! Käyttöliittymä on nyt vähän modernimpi kuin aikaisemmassa, joka edelleen löytyy arkistona. Saa nähdä syntyykö foorumilla kuinka paljon keskustelua. Pitää muistaa käydä aina välillä kurkistamassa.
  • Tom on tehnyt jumpastaan toukokuussa 2010 DVD:n ja kirjasen, joita voi tilata. Hintaa on tänne koto-Suomeen tilatessa 30 USD.
  • Jumppaliikkeistä silmien alueelle kohdistuva ykkösliike on uudistunut. Se onkin minusta nyt paljon tehokkaampi kuin aikaisempi versio, jossa ei käytetty lainkaan vastusta.

Tomin jumpan viitosliike on joillekin hyvin hankala oppia. CFF:n mukaan jumppaavat, oletteko huomanneet että CFF:ssä tämä liike toteutuu ihan luonnostaan, kun teette Scalp Pullin? 🙂

Jumppaan ja jumppaan ja mitään muutoksia ei näy

Vastaa

Mistä se voi johtua, että joskus kasvojumppa ei näytä tuottavan yhtään mitään tuloksia? Onko kasvojumppa todellisuudessa pelkkää humpuukia ja ajanhaaskausta? Voiko tosiaan olla niin, että jumppaaminen ei auta mitään?

Ehkä olet liian kärsimätön

Viikossa ei tapahdu vielä mitään, parissa kolmessa viikossa alat jo vähän itse tuntea pientä muutosta kasvoissasi, iho kenties tuntuu ja näyttää erilaiselta. Sitten alat epäillä omia silmiäsi ja luulet näkeväsi aina joskus jotain muutosta peilissä, mutta sitten muutos katoaa. Sen sai aikaan ehkä valaistus, tai ehkä sittenkin kasvoissasi on tapahtunut pieni muutos – et voi olla varma. Muutaman kuukauden kuluttua alat olla jo varma, että jotain muutosta on tapahtunut ja se näkyy jo valokuvissakin. Kun olet jumpannut vuoden ahkerasti, muutokset ovat jo aivan selviä.

Mutta ei siinä kaikki! Saat kaupanpäällisiksi vielä toisen veitsisetin … eiku 🙂 Jos siis jaksat jatkaa jumppaamista, niin vuosien kuluessa tilanne sen kuin parantuu. Kun katsoo vaikka Carolynin Cleavesin (CFF) kuvia, näkee että muutoksia hänen kasvoissaan on tapahtunut vielä vuosia sen jälkeen, kun hän on aloittanut kasvojumpan. Carolyn puhuu muutoksista hyppäyksinä, joita kasvoissa tapahtuu, kun jumppaa vuosia. Hän myös puhuu siitä, kuinka jumppaaja ikään kuin nuorenee samalla, kun ikävuosia tulee lisää.

Ehkä et itse huomaa tapahtuneita muutoksia

Oletko ottanut itsestäsi kuvia, kun aloitit jumppaamisen? Ja sen jälkeen säännöllisesti 3-4 viikon välein. Omia kasvoja kun tuijottaa kriittisesti joka päivä peilistä, ei välttämättä huomaa muutoksia, koska ne tapahtuvat niin vähitellen. Valokuvien ottaminen todella kannattaa ja muutoksien näkeminen omissa kuvissa on todella motivoiva juttu. Muutokset eivät tosin välttämättä näy kuvissa ihan heti, joten ei kannata heittää kirvestä kaivoon, jos kuvat eivät alkuun ole suotuisia.

Ehkä et ole jumpannut riittävän tehokkaasti

Jumppaatko kerran viikossa tai silloin, kun satut muistamaan? Vai jumppaatko säännöllisesti viisi kertaa viikossa (ja muistat pitää lepopäivän tai kaksi aina välillä)? Mene itseesi ja mieti oletko jaksanut panostaa riittävästi jumppaamiseen. Harmittavaa kyllä, kaapin pohjalla lojuva kasvojumppakirja ei nosta roikkuvia silmäluomia tai hamsterinpusseja minnekään.

Teetkö jumppaliikkeet ohimennen telkkarin ääressä? Sinänsä TV:tä tuijottaessa on ihan hyvä hetki jumpata, mutta saattaa olla, että silloin ei tee jumppaliikkeitä riittävän tehokkaasti vaan vähän puolihuolimattomasti. Teetkö siis kaikki jumppaliikkeet kunnon intensiteetillä, niin että jumppa tuntuu välillä ärsyttävän raskaalta?

Sekä riittävää intensiteettiä että riittävän tiuhaa jumppaamista molempia tarvitaan, että tuloksia syntyisi. Vähemmälläkin jumppaamisella tuloksia toki syntyy, mutta hitaaaaaaaaasti. Mutta kuitenkin, parempi että jumppaat vähän kuin ei ollenkaan! Kunhan muistat, että jos jumppaat vähän, niin tuloksetkaan eivät voi olla kovin ihmeellisiä.

Ehkä jumppasi ei ole riittävän tehokas

Teetkö netin ilmaisjumppia tai vaikka minun blogistani bongattuja yksittäisiä liikkeitä vai jumppaatko jonkun täyden kasvojumppaohjelman (kirja tms.) mukaisesti? Tiedän netistä ainoastaan yhden kohtuullisen ilmaisjumpan, joka sekään ei ole ihan kovin kattava (Thomas Hagertyn Shape Your Face). Jos haluat jumpasta tuloksia, kannattaa investoida johonkin kunnon jumppaan ja sitten myös jumpata sen mukaisesti. Myös kaupallisilla jumpilla on eroa, toiset ovat tehokkaampia kuin toiset. Onko käyttämäsi jumppa riittävän tehokas?

Oletko jumpannut liikaa

Näyttävätkö kasvosi uupuneemmilta ja ryppyisemmiltä kuin ennen jumppaamisen aloittamista? Oletko jumpannut tunnin päivässä neljä viikkoa putkeen, kahta tai kolmea eri jumppaohjelmaa käyttäen? Olet tainnut jumpata ihan liikaa, pidä ystävä kallis vähän taukoa jumppaamisessa! Kaikki lihakset tarvitsevat lepoa kehittyäkseen, kasvolihakset eivät poikkea tästä millään tavalla.

Jo yksi päivä lepoa voi tehdä ihmeitä tässä tapauksessa, ja jos ei päivän lepo auta, niin lepää viikko tai kaksi! Kasvosi kiittävät sinua.

Sopiiko juuri tämä jumppa sinulle

Tämä onkin kinkkinen juttu. Aina silloin tällöin tulee vastaan tilanne, jossa selvästikin jumppaohjelma ja jumppaaja ovat keskenään epäyhteensopivia, syystä tai toisesta. Joidenkin kasvot vain kukoistavat tietyn jumppaohjelman ansiosta ja toinen ohjelma saa naamataulun näyttämään todella kurjalta. Mitenkäs tämän voisi sitten tietää etukäteen? No ei mitenkään 😦 Tähän auttaa vain ja ainoastaan kokeileminen. Mutta lohdutukseksi voi sanoa, että useimmat tunnumme olevan niin keskivertokamaa, että mikä tahansa jumppa sopii hipiälle. Joidenkin kasvot sitten saattavat vaatia tehokkaampaa jumppaa, mutta suhteellisen harvoin kuitenkaan jumppa on todella epäsopiva jonkun henkilön kasvoille.

Summa summarum

On siis ihan mahdollista, että jumppa ei tosiaan ole tuottanut mitään tuloksia. On myöskin mahdollista, että et ole vain huomannut niitä. Jos sattumalta mikään yllä esitetyistä syistä ei tunnu tutulta ja siltikään ei tuloksia synny, niin kirjoittelepa minulle ja ihmetellään yhdessä mikä voisi olla syynä 😀

Meneekö sormi suuhun?

2 vastausta

Uhhuh, tuntuu vähän lapselliselta puuhalta laittaa sormiaan suuhun, vai mitä? 🙂

Ihmisillä tuntuu olevan vaihtelevia fiiliksiä siitä, haluavatko he kasvojumpatessaan tehdä sellaisia liikkeitä, joissa joutuu laittamaan sormia suuhunsa. Kun olen foorumeita lueskellut, niin jotkut sanovat, että ihan vaan sen takia eivät ole jotain jumppaa pystyneet tekemään, että tuntuu niin inhalta laittaa sormia suuhun jossain jumppaliikkeessä. Ja sitten kehuvat jotain toista jumppaa, kun siinä ei tätä tarvitse tehdä. No, katsotaanpa meneekö sormi suuhun niissä jumpissa, mitä itse tunnen:

Carolyn’s Facial Fitness

Itse siis käytännössä aloitin kasvojumppaamisen tällä jumpalla. Siinä on kaksi liikettä, joissa pitää sormiaan tunkea suuhun:

  • Toisessa laitetaan peukalo poskeen 😛 Eli siis peukalo tosiaan tuonne kunnolla suun sisälle poskeen ja muut sormet pysyvät ulkopuolella. Toiselle poskelle sama homma
  • Toisessa liikkeessä samoin peukalot laitetaan suuhun, tällä kertaa molemmat yhtä aikaa tuohon ylähuulen sisäpuolelle

Itselläni ei tullut mieleenkään, että nämä olisivat jotenkin vastenmielisiä liikkeitä, kunhan vain pidin huolta, että pesen kädet ennen jumppaamista. Hyviä ja tehokkaita liikkeitäkin ovat, varsinkin tuo eka saa poskilihakset oikein uupumaan, kun sen tekee kunnolla 😀

Ageless if You Dare

Sormet pysyvät turvallisesti suun ulkopuolella kaikissa liikkeissä.

Carole Maggion Facercise

Ei sormia suuhun.

Eva Fraser’s Facial Workout (1992)

Väitin aikaisemmin, että tässä jumpassa ei laiteta sormia suuhun, mutta höpönpöpön, huijasin! Tästä jumpasta löytyy peräti neljä eri liikettä, joissa laitetaan peukalot tai etusormet suuhun, joko ylä- tai alahuulen sisäpuolelle tai vähän posken suuntaan. Eva Fraser sanoo, että puuvillakäsineet tai pari palaa pehmeää kangasta ovat näissä liikkeissä ehdottoman tärkeät, että sormet antavat riittävästi vastusta kasvojen lihaksille. Hän tosin suosittelee käyttämään käsineitä siis kaikissa liikkeissä, ei ainoastaan niissä, joissa sormet menevät suuhun.

FlexEffect

Kun en oikeasti ole jumpasta nähnyt uutta enkä vanhaa versiota, niin en tarkkaan tiedä, millaisia liikkeitä on mukana. Mutta jos sormien suuhun laitto epäilyttää, niin ehkä tämä ei sitten ole sinun jumppasi. Tiedän että mukana on sellaisia liikkeitä, joissa esim. jotkut käyttävät ohutta puuvillahansikasta paremman ”pidon” aikaansaamiseksi, ts. kun sormen laittaa suuhun, niin sylki saattaa tietysti tehdä suun limakalvon liukkaaksi ja tämän takia on joskus hyötyä jumpatessa, siitä että ote pysyy paremmin.

Mutta toisaalta, tuskin näitä liikkeitä tässäkään jumpassa läämältään on. Ja no, joistakin kommenteista olen ymmärtänyt, että kyseiset liikkeet ovat myös sieltä jumppaliikkeiden tehokkaimmasta päästä. Eli… enpä sittenkään tiedä kannattaako tämän perusteella tätä ilmeisen hyvää jumppaa hylätä.

Method Putkiston Kasvokoulu (vanha versio)

Varsinaisessa kasvojumpassa ei laiteta sormia suuhun, mutta jumppaohjelman ulkopuolella kuvataan yksi liike, jossa otetaan kielestä kiinni. Putkisto suosittelee, että tässä käyttäisi apuna esim. ohutta harson palaa.

Thomas Hagertyn Shape your face

Yhdessä liikkeessä sormenpäät laitetaan suuhun.

Juliette Kandon Natural Facelift

Huh, tämä on hyvä kirja, mutta siinä on vähän kuvia 🙂 Eli kaikista jumppaliikkeistä ei ole kuvaa siitä, miten liike tehdään, vain teksti. Niinpä minä olin laiska, enkä jaksanut lukea koko kirjaa läpi, mutta pari liikettä onnistuin silti löytämään, joissa tarvitaan sormia suun sisäpuolella aika samantyyppisesti kuin Eva Fraserinkin jumpassa.

——-

Lisäilen tähän jumppia sitä mukaa, kun jotain uutta tulee vastaan.

Lupa nauraa :D

2 vastausta

Seilatessani ympärin webbiä kasvojumppajuttuja etsien olen törmännyt toinen toistaan ihanampiin keksintöihin ryppyjen poistamiseksi ❤ Voisin tässä blogissani esitellä niiden parhaimmistoa ja aloitella vaikkapa suuhun laitettavista jumppavimpaimista:

Facial-Flex on vähän niin kuin hevosen kuolaimet, jotka laitetaan suuhun ja sitten pureskellaan.

Toinen vastaava laite on Flexaway:

Facial-Flexissä luvataan, että 2 * 2 minuuttia päivässä käyttöä riittää, Flexawayssa jopa vain minuutti kahdesti päivässä. Ja tuloksien mainostetaan olevan hyviä: Facial-Flex vaikuttaa kasvojen, leuan ja kaulan lihaksiin, lisää voimaa ja parantaa lihasten muotoa. Flexawaysta sanotaan ”Experience a visible change to your face in a matter of weeks – not months. Once your face is in shape, only a single minute of your day maintains the transformation indefinitely.” Siis vain muutamassa viikossa on mahdollista saada kasvoissa aikaan näkyvää muutosta ja kunhan lihakset ovat kunnossa, vain yksi ainukainen minuutti päivässä pitää kasvot ikuisesti nuorina. Kuulostaa aika houkuttelevalta, eikös! Ennen ja jälkeen kuvatkin ovat mukavan näköisiä.

Ovatko laitteet ihan höpöhöpöä?

Hmm, enpä tiedä. Facial-Flexin sivuilla on lista oikeista tieteellisistä artikkeleista, joissa on tutkittu Facial-Flexin käyttöä erilaisten lääketieteellisten ongelmien hoitoon, puheterapiassa ja kauneudenhoidossa. Ihan vakuuttavan näköistä. Pitäisi tietysti vielä kaivella artikkelit esiin ja todella lukea, mitä niissä sanotaan, jotta voisi oikeasti olla vakuuttunut asiasta. Flexawaylla ei ole luetella mitään näin vakuuttavaa omilla sivuillaan, mutta tietysti voisi ajatella, että jos toinen laite toimii, niin kenties toinen vastaavanlainenkin toimisi. Molemmilla sivustoilla tietenkin ankarasti vakuutellaan muutenkin laitteen tehokkuutta, mutta sanojahan maailmassa riittää…

Ja mites näitä ”kuolaimia” sitten käytetään?

No, niiden käyttö on todella yksinkertaista. Perusidea molemmissa laittessa on se, että niissä on kuminauha, joka luo vastuksen lihaksille. Kasvolihaksilla sitten tehdään työtä tätä vastusta vasten. Laite laitetaan suuhun ja tosiaan vähän niin kuin pureskellaan. Laite ilmeisesti venyttää suupieliä kohti korvia – vähän niin kuin jos laittaisi etusormet suupieliin ja venyttäisi. Ja ymmärtäisin, että nyt on tarkoitus suun alueen lihaksilla pistää hanttiin tälle venytykselle (tämmöinen kasvojumppaliikekin on muuten olemassa Thomas V. Hagertyn jumpassa Shape your face, kokeilkaapa, ihan tehokas). Facial-Flexin ohjeissa sanotaan ”Press the corners of your lips against the resistance while forming an oval. Fully compress, then release.” Siis: Paina suupieliä vastusta vasten siten, että suusta muodostuu soikio. Purista, ja vapauta. Tätä tehdään kaksi minuuttia kahdesti päivässä (siis neljä minuuttia yhteensä). Voi olla, että tuotteen mukana tulevassa videossa on vielä lisäohjeita. Flexawayn videossa neuvotaan nostamaan kulmat ylös ja pitämään niitä korkealla, samaan aikaan sitten tehdään vastaavaa jumppaliikettä kuin Facial-Flexin ohjeissa kuvataan. Flexawayssa neuvotaan vielä, että samalla työnnetään huulia eteenpäin, vähän niin kuin pussaustyyliin. Idean kyllä tajuaa, kun katsoo tuota Tomin jumppakuvaa ja kokeilee omilla sormilla mitä tapahtuu.

Tuloksia/käyttökokemuksia?

Ennen ja jälkeen -kuvia tietysti löytyy molemmilta, uskokoon niihin ken tahtoo. Minä uskon enemmän siihen, mitä luen foorumeilta aitojen (toivottavasti) käyttäjien kokemuksia. Aika sekalaisia kokemuksia raportoidaan, Facial-Flexistä ehkä positiivisempia kuin Flexawaysta. Joillakin laitteet toimivat, joillakin eivät. Negatiivisimmat kokemukset ovat niitä, joissa käyttäjät valittavat, että laitteen käyttö on aikaansaanut suupieliin ikävät pussit (lähinnä Flexawayn käyttäjiä). Tähän tosin jotkut ovat todenneet, että laitetta on ehkä käytetty silloin väärin. Mutta molemmista laitteista raportoidaan sekä hyvää että huonoa. Jotkut kertovat, että apua on ollut todella paljon, jotkut sanovat että molemmat vempaimet (etenkin Flexaway), ovat silkkaa roskaa.

Itse sanoisin kyllä vaan että mene, tiedä… Kokeilematta ei voi varmaksi sanoa mitään. Selvästikin laitteet vaikuttavat isommallekin alueelle kuin vain Orbicularis oris -lihakseen eli suun ympärystään, mutta varmaankin ensisijaisesti siihen. Vähän olisin huolissani siitä, ettei tämä lihas kehittyisi liikaa. Agelessissä Louise Annette varoittaa, että tätä aluetta kannattaa jumpata hiukan varoen. Jos jumppaa aluetta liikaa, voi seurauksena olla nenä-ylähuuli ja alahuuli-leuka -välien pitenemistä ja sen seurauksena kasvot pitenevät. Lihas on sidoksissa esim. poskien lihaksiin ja sen seurauksena siis varmaan jumppa vaikuttaa mm. poskiin. Mutta ikävänä sivuvaikutuksena saattaa sitten olla myös hiukan apinamainen lookki, kun suun ympärystä kohoaa … auts. No, en osaa oikeasti sanoa juuta enkä jaata. Jos rakastaa kaikkia ihania vimpaimia, niin onhan tässä taas yksi semmoinen 🙂 Itse taidan kyllä kuitenkin luottaa vielä toistaiseksi ihan vaan perinteiseen jumppaamiseen.

Omia jumppatuloksiani

Ai että onko minulla perinteisen jumppaamiseni seurauksena näkyvissä niitä tuloksia, joista olen luvannut raportoida? Noh… en suoraan sanoen oikein tiedä 🙂 En millään malta pitää taukoa jumpasta kuin aina yhden päivän silloin tällöin, joten en oikeasti voi tietää, mitä tuloksia pitempi lepo toisi näkyviin. En voi väittää, että juuri nyt tuntisin itseni jumppaamisen seurauksena erityisen hehkeän näköiseksi, ennemmin päinvastoin. Mutta sen voin sanoa, että ihan satavarmana jumppa on saanut kasvoissani aikaan muutoksia! Ne vaan ovat vielä niin hienovaraisia, että eivät oikein näy kuvassa. Esim. poskipääni ovat alkaneet selvästi nousta ja poskien alle on alkanut muodostua lievää ”lommoa”. Leukalinjani on muuttunut, nenänvarteni on tavallaan leveämpi (kuulostaa pahalta, mutta luulen että lopputulos on hyvä), pussit poskipäiden yllä ovat pienentyneet ja silmien alla olevat kuopat ovat alkaneet täyttyä, nenän rypyt silmien välissä ovat ihan vähän siloittuneet, nenä-suupieli -juonteet ovat loiventuneet. Silmäni ovat ehkä vähän avoimemmat kuin ennen. Otsani on edelleen aika ryppyinen (siis ryppyisempi kuin aikaisemmin) ja ihan niin kuin suupieleni olisivat enemmän alaspäin, auts. Olen sitä mieltä, että olen omaan silmääni vähän ”keskeneräisen” näköinen 😀 Mutta jälleen kerran pitää sanoa, että sivullinen ei varmaan kasvoissani huomaa mitään, eikä kamerakaan. Itse olen kuitenkin täysin vakuuttunut siitä, että olen matkalla kohti parempaa tulevaisuutta – eh… no, ainakin hivenen eri mallisia kasvoja.

Jos joku muuten sattuu huomaamaan, että kirjoittajan nimi on vaihtunut blogissani ”kasvojenkohotuksesta” ”minxiksi”, niin ihan sama henkilö täällä silti naputtelee juttuja – en vaan blogia luodessani tiennyt, että valitsemani nimi jää näkyviin kirjoittajan nimimerkkinä. Ja no, ”kasvojenkohotus” nyt on vaan minusta niin ärsyttävä nimimerkki, että oli pakko vaihtaa se 🙂

Kosteusvoidetta vai ei ennen kasvojumppaa?

Vastaa

Meidät on opetettu ajattelemaan, että kasvot ovat jotain sellaista, mitä pitää kohdella erityisen varovasti ja hartaasti, taputella ja silitellä hellästi, ettei vain tulisi ryppyjä. Moni ”naamanvääntelyjumppa” noudattaa samoja periaatteita (hmm, rivien välistä ehkä voi lukea mitä olen mieltä tavallisista naistenlehtien kasvojumpista 😛 ). Vähän roheammat ja tehokkaammat kasvojumpat sen sijaan vaativat sitä, että kasvojen ihoa käsitellään jo aika armottomasti ja esimerkiksi Agelessissä Louise Annette ehdottaa varsinaisen jumpan lisäksi (joka siis ei ole sekään mitään pelkkää silittelyä) vielä kasvohierontaa, jossa vedellään ja puristellaan ja nipistellään kasvojen ja kaulan ihoa antaumuksella (myös silmien ympäriltä!).

Entä sitten kasvojen rasvaus ennen jumppaamista? Miten siihen suhtaudutaan eri kasvojumpissa?

  • Elinor Glyn sanoo, että kasvot pitää ehdottomasti rasvata hyvin ennen jumppaa. Hänen jumpassaan ihoa kohdellaan hellästi, joskin voisin kuvitella, että rasvaamisesta on haittaakin, kun sormilla pitäisi antaa kasvolihaksille vastusta (lähinnä käyttämällä sormia ”punnuksina” eri liikkeissä).
  • Sanford Bennett puhuu pitkään, hartaasti ja halveksivasti ”skin foodista” eli hänen asenteensa erilaisiin ryppyrasvoihin on hyvin selkeä 🙂 Hän kuitenkin toteaa, että kun ryppyjä hierotaan pois kasvoista, niin jonkinlaista kosteusvoidetta ehkä kannattaa käyttää, ettei iho kovasti rasitu hankaamisesta. Toisaalla hän toteaa, että hänen kehittämässään kasvohieronnassa hän ei itse käytä mitään kosteusvoidetta, vaan nimenomaan omaa kuivaa kämmenensä kantaa ja sormenpäitään, jolloin kasvojen ihon ja käden välillä on sopivasti kitkaa, jotta hieronta on tehokasta. Hän kyllä varoittaa yli-innokkuudessa kasvojen hieronnassa, jotta iho ei hieraantuisi rikki.
  • Method Putkisto Kasvokoulussa (2004) ei oteta kantaa asiaan. Putkistonkin jumpassa kyllä kosketellaan kasvoja.
  • Ageless if You Daresta en myöskään löydä mainintaa ihon rasvaamisesta tai rasvaamatta jättämisestä (ainakaan kirjasta, videota en ole vielä tarkistanut), mutta kokemuksesta tiedän, että rasvaaminen kannattaa jättää tätä jumppaa tehdessä vasta jumpan jälkeen suoritettavaksi. Jos kasvot rasvaa ennen jumppaa, ei koko hommasta vaan tule yhtään mitään, kun sormien ote ihosta lipsuu koko ajan.
  • Carolyn’s Facial Fitnessissä todetaan, että ihon voi halutessaan rasvata ennen jumppaa, jolloin sormet luistavat paremmin kasvoilla. Itse en kyllä suosittelisi rasvausta tämänkään jumpan kohdalla ennen kuin jumpan jälkeen.
  • Thomas Hagerty sivullaan Shape your face sanoo, että aina pitäisi jotain kosteutusta laittaa kasvoille ennen kuin alkaa jumpata. Hänen liikkeissään ei kaikissa käytetä vastusta, ja hän kertoo itse vain roiskaisevansa vettä kasvoilleen ja jumppaavansa sitten. En kyllä oikein ymmärrä, minkä takia kasvoja pitäisi kosteuttaa jumppaa varten, jos ei sormilla edes kosketa kasvojen ihoon. En ole löytänyt mitään selitystäkään tälle, mutta täytynee edelleen lueskella josko Tom asian selittäisi jotenkin joskus.

Päivittelen tähän listaan vielä muita kasvojumppia, kunhan saan vaan niitä käsiini (= raaskin ostaa).

Yleisesti ottaen oma mielipiteeni on se, että jos iho ei ole aivan rutikuiva, niin kosteusvoiteen käyttö kannattaa jättää jumpan jälkeen tai ainakin sitä kannattaa levittää vain kevyesti ja tuntia, paria ennen jumppaa, että voide ehtii imeytyä hyvin. Kasvojumpan jälkeen, kun kasvot ovat lämpimät, hohtavat, ihanan hehkeät ja joustavan tuntuiset, on mukava huuhtaista kasvot viileällä vedellä ja rasvata ne juuri niin perusteellisesti kuin mikä itsestä tuntuu hyvältä.

Kirjahyllyn kätköistä: Barbara Cartland & Elinor Glyn – Keep Young and Beautiful

Vastaa

Tilasin viime viikolla itselleni yhden kasvojumppakirjallisuuden klassikon, josta on painos ollut loppu jo pitkän aikaa, eli Barbara Cartlandin ja Elinor Glynin Keep Young and Beautiful (1982).  Alkuperäinen teos on Elinor Glynin vuonna 1927 julkaisema The Wrinkle Book, tähän tilaamaani versioon on Barbara Cartland kirjoittanut alkusanat Elinor Glynistä ja loppuun muutamia omia vinkkejään ihonhoitoon. Löysin kirjan Amazon UK:n kautta käytettynä. Hintaa teokselle tuli postikulujen kanssa 7.95 GBP eli 8.90 EUR. Kirja on pehmeäkantinen ja A5-kokoinen, sivuja on yhteensä 99.

Tänään kirja sitten löytyi postilaatikosta. Se piti tietysti heti lukaista läpi, joskaan en kyllä muuta kuin skimmailin sitä nopeasti ja kiinnostavimmat kohdat oikeasti luin. Näyttää siltä, että ainakin Carolyn ja Louise Annette (Ageless if You Daren kehittäjä) ovat lukeneet tarkkaan Glyninsä 🙂 Glyn jakaa jumppansa neljään eri osaan kasvojen osien mukaan, eli 1) leuan ja kaulan alueeseen 2) leuan ja poskien alueeseen 3) poskien ja silmien alueeseen ja 4) otsan ja päänahan alueeseen. Tärkein anti minulle hänen kirjassaan ainakin pikavilkaisulla on päänahan alueen jumppa. ”Korvienheilutuslihakset” ja päänahan lihakset vaikuttavat sekä poskipäihin, nenä-suupieli-juonteisiin että otsan juonteisiin silittävästi. Näiden lihasten paikallistaminen ja niiden jännittämisen opettelu ei ole ihan helppoa kuvata – Glyn käyttää tähän 20 sivua kirjastaan. Alkuun on syytä ymmärtää, että näiden lihasten jännittäminen tuntuu poskissa ja otsassa asti. Kun katsoo kuvaa kasvojen lihaksista, voi nähdä, kuinka lihakset korvan ympärillä leviävät viuhkamaisesti ja toisaalta kuinka päänahan lihakset ovat yhteydessä otsan lihaksiin. Ei ole vaikea ymmärtää miksi nämä lihakset vaikuttavat käytännössä koko kasvojen ulkonäköön.

Yksinkertaistettuna voi sanoa, että tarkoitus on oppia jännittämään näitä lihaksia ja jumpata ne hyvään kuntoon. Joillekin oikeiden lihasten löytäminen ja niiden jännittäminen on todella vaikeaa ja vaatii kuukausien harjoittelun. Toiset löytävät ne välittömästi. Itsestäni ei ollut kovin hankalaa paikallistaa pään takaosan lihaksia, kun alunperin Thomas Hagertyn ohjeiden mukaan aloin opetella päänahan lihasten jumppaa. Nyt kun sitten kokeilin lisätä mukaan ohimoiden ja korvan alueen lihakset ja päänahan lihakset isommalta alueelta, niin se ei tuntunut itseasiassa kovin vaikealta. Jos osaat heiluttaa korviasi, osaat jo liikuttaa juuri näitä lihaksia. Tai jos osaat liikuttaa päänahkaasi edestakaisin, niin tiedät tekeväsi sitä mitä pitääkin 🙂 Itselläni on ongelmana se, että jännitän samalla myös kaulan lihaksia. Yleisesti kasvojumppaa kannattaa verrata kuntosalilla puuhasteluun: tarkoitus on monessakin liikkeessä eristää joku lihas niin, että vain se jännittyy. Siispä tuo mainitsemani kaulan lihasten jännittäminen ei ole ihan paras juttu – tuloksena voi olla pahimmassa tapauksessa jotain todella epäpukevaa 😀 Kukapa nainen haluaisi kovin paksua kaulaa. Mutta katsotaan nyt, toivon ajan kanssa oppivani eristämään liikkeen siten, että kaulan lihakset eivät enää jännity.

Kunhan olen ehtinyt lukea kirjan perusteellisemmin läpi, voin kertoa mitä eroja ja yhtäläisyyksiä löytyy Agelessin ja Carolynin jumpan kanssa. Samoin voisin kertoilla vähän enemmän Elinor Glynistä itsestään – hän on ollut varsin kiinnostava ja erikoinen henkilö omana aikanaan. Inspiraation lähteeksi kaikille kasvojumppaajille tässä on pari Elinor Glynin kuvaa. Minulla ei ole tietoa minkä ikäinen hän näissä kuvissa on, mutta selvästikin aikuinen nainen.

Kirjahyllyn kätköistä: Barbara Cartland & Elinor Glyn – Keep Young and Beautiful

Vastaa

Tilasin viime viikolla itselleni yhden kasvojumppakirjallisuuden klassikon, josta on painos ollut loppu jo pitkän aikaa, eli Barbara Cartlandin ja Elinor Glynin Keep Young and Beautiful (1982).  Alkuperäinen teos on Elinor Glynin vuonna 1927 julkaisema The Wrinkle Book, tähän tilaamaani versioon on Barbara Cartland kirjoittanut alkusanat Elinor Glynistä ja loppuun muutamia omia vinkkejään ihonhoitoon. Löysin kirjan Amazon UK:n kautta käytettynä. Hintaa teokselle tuli postikulujen kanssa 7.95 GBP eli 8.90 EUR. Kirja on pehmeäkantinen ja A5-kokoinen, sivuja on yhteensä 99.

Tänään kirja sitten löytyi postilaatikosta. Se piti tietysti heti lukaista läpi, joskaan en kyllä muuta kuin skimmailin sitä nopeasti ja kiinnostavimmat kohdat oikeasti luin. Näyttää siltä, että ainakin Carolyn ja Louise Annette (Ageless if You Daren kehittäjä) ovat lukeneet tarkkaan Glyninsä 🙂 Glyn jakaa jumppansa neljään eri osaan kasvojen osien mukaan, eli 1) leuan ja kaulan alueeseen 2) leuan ja poskien alueeseen 3) poskien ja silmien alueeseen ja 4) otsan ja päänahan alueeseen. Tärkein anti minulle hänen kirjassaan ainakin pikavilkaisulla on päänahan alueen jumppa. ”Korvienheilutuslihakset” ja päänahan lihakset vaikuttavat sekä poskipäihin, nenä-suupieli-juonteisiin että otsan juonteisiin silittävästi. Näiden lihasten paikallistaminen ja niiden jännittämisen opettelu ei ole ihan helppoa kuvata – Glyn käyttää tähän 20 sivua kirjastaan. Alkuun on syytä ymmärtää, että näiden lihasten jännittäminen tuntuu poskissa ja otsassa asti. Kun katsoo kuvaa kasvojen lihaksista, voi nähdä, kuinka lihakset korvan ympärillä leviävät viuhkamaisesti ja toisaalta kuinka päänahan lihakset ovat yhteydessä otsan lihaksiin. Ei ole vaikea ymmärtää miksi nämä lihakset vaikuttavat käytännössä koko kasvojen ulkonäköön.

Yksinkertaistettuna voi sanoa, että tarkoitus on oppia jännittämään näitä lihaksia ja jumpata ne hyvään kuntoon. Joillekin oikeiden lihasten löytäminen ja niiden jännittäminen on todella vaikeaa ja vaatii kuukausien harjoittelun. Toiset löytävät ne välittömästi. Itsestäni ei ollut kovin hankalaa paikallistaa pään takaosan lihaksia, kun alunperin Thomas Hagertyn ohjeiden mukaan aloin opetella päänahan lihasten jumppaa. Nyt kun sitten kokeilin lisätä mukaan ohimoiden ja korvan alueen lihakset ja päänahan lihakset isommalta alueelta, niin se ei tuntunut itseasiassa kovin vaikealta. Jos osaat heiluttaa korviasi, osaat jo liikuttaa juuri näitä lihaksia. Tai jos osaat liikuttaa päänahkaasi edestakaisin, niin tiedät tekeväsi sitä mitä pitääkin 🙂 Itselläni on ongelmana se, että jännitän samalla myös kaulan lihaksia. Yleisesti kasvojumppaa kannattaa verrata kuntosalilla puuhasteluun: tarkoitus on monessakin liikkeessä eristää joku lihas niin, että vain se jännittyy. Siispä tuo mainitsemani kaulan lihasten jännittäminen ei ole ihan paras juttu – tuloksena voi olla pahimmassa tapauksessa jotain todella epäpukevaa 😀 Kukapa nainen haluaisi kovin paksua kaulaa. Mutta katsotaan nyt, toivon ajan kanssa oppivani eristämään liikkeen siten, että kaulan lihakset eivät enää jännity.

Kunhan olen ehtinyt lukea kirjan perusteellisemmin läpi, voin kertoa mitä eroja ja yhtäläisyyksiä löytyy Agelessin ja Carolynin jumpan kanssa. Samoin voisin kertoilla vähän enemmän Elinor Glynistä itsestään – hän on ollut varsin kiinnostava ja erikoinen henkilö omana aikanaan. Inspiraation lähteeksi kaikille kasvojumppaajille tässä on pari Elinor Glynin kuvaa. Minulla ei ole tietoa minkä ikäinen hän näissä kuvissa on, mutta selvästikin aikuinen nainen.

Päivittäinen kasvojumppani tällä hetkellä

Vastaa

Takana on siis pari kuukautta ahkeraa kasvojumppaa. Ensin kuukauden verran Carolynin jumppaa, johon minulta kuluu noin 20 minuuttia päivässä aika lailla kuutena päivänä viikossa. Siinä ajassa teen jumpan 28 perusliikettä ja kaksi ekstraliikettä. Sitten tämän viimeisen kuukauden ajan olen tehnyt ahkerasti Agelessiä. Agelessin idea on se, että tehdään eka osa jumpasta päivänä yksi (= 5 minuuttia) ja toinen osa päivänä kaksi (= toiset 5 minuuttia). Tätä toistetaan siten, että viikossa tulisi molemmat osat tehtyä edes kaksi kertaa. Yhteensä siis neljänä päivänä viikossa minimissään kasvojumppaa, viisi minuuttia kerrallaan. Ei ole paljon 🙂 Jumpassa on lisäksi muutama ekstraliike, joita on tarkoitus tehdä silloin tällöin.

No, en ole ihan tyytynyt tuohon, määrä tuntuu ihan säälittävän pieneltä ja olen ajatellut, että jos paukkuja riittää jumppaamiseen enemmänkin, niin käytetään se hyväksi niin kauan kuin sitä riittää. Olen siis tehnyt Agelessin jumpan ekan ja tokan osan samana päivänä ja osan ekstroista myös. Lisäksi olen tehnyt Carolynin jumpasta ryppyjen silittely -osuuksia niin paljon kuin muistan ja jaksan + ”nenän muokkaus” -liikkeen (oikeasti, sen nimi on Nose shaper :D) ja kaksoisleuan poisto -liikkeen (kieliprässi, tongue press). Ja aina kun jaksan, lisäksi Sanford Bennettin kasvohierontaa, jonka pitäisi samalla poistaa ryppyjä. Niiiiin ja Thomas Hagertyn liikettä, jolla voimistetaan päänahan takaosan lihasta, minkä tuloksena otsa siliää. Huh, kuulostaa aika paljolta, kun näin asian kirjoittaa auki! Oikeasti aikaa menee varmaan se parikymmentä minuuttia, mitä pelkkään Carolynin jumppaankin. Liikkeitä on yhteensä 20 + kasvohieronta, jonka voisi laskea vaikka kahdeksi liikkeeksi ajankulutukseltaan.

Kuulostaa varmaan aika hurjalta tottumattomaan korvaan, liikkeitä on niin monta ja aikaa menee parikymmentä minuuttiakin. Teen kuitenkin osan liikkeistä päivän mittaan. Töissä kasvitauolla ehtii hyvin käyttää viisi minuuttia jumppaamiseen, jolloin jo Agelessin eka osa on tehty. Toiset viisi minuuttia ehkä toisella kahvitauolla tai vasta kotona illalla. Vessassa käydessä voi käsienpesun jälkeen tehdä Carolynin ryppyjen silityksiä minuutin, parin ajan. Istun iltaisin tietokoneella ja värkkään sitä sun tätä – siinä sivussa on hyvä tehdä muutama liike. Autolla ajaessakin pystyy tekemään joitakin. Kunhan liikkeet tulevat tutuiksi ja ne muistaa hyvin, on hyvin helppoa tehdä niitä aina, kun tulee sopiva tilanne. Siitä tulee toinen luonto ja se on itsellänikin tavoitteena – että kasvojumpan tekeminen vähän joka välissä on ihan normaali osa elämää, eikä siihen tarvitse aktiivisesti panostaa. Itse opin Carolynin jumpan liikkeet todella nopeasti ulkoa. Tarvitsee vain miettiä mitä osaa kasvoista jumppaa, ja liikkeet muistuvat mieleen. Ageless on vielä helpompi muistaa yksinkertaisesti siksi, että liikkeitä on niin kovin vähän.