Tag Archive | Facercise

Jos olet ajatellut joskus tilata kasvojumpaksi Carolyn’s Facial Fitnessin…

… mutta et ole saanut vielä aikaiseksi, niin nyt olisi hyvä hetki. Postilaatikkooni nimittäin tipahti juuri meili Carolyn Cleavesilta, että heillä on käynnissä joulunaluskampanja, jossa saa kaikki tilaukset ilman postikuluja 7. joulukuuta asti. En nyt muista minkä verran postikulut USA:sta Suomeen tekevät euroissa, mutta kyllä siinä muutaman roposen säästää.

Carolynillahan on myynnissä sekä näitä kasvojumppaohjeita että myös ihonhoitotuotteita. Olen täällä blogissa kertoillutkin omista kokemuksistani niiden suhteen. Kovasti olen ollut tyytyväinen ja tilannut lisääkin ekan kokeilun jälkeen. Nyt alkavat vimpatkin tuotteista loppua (paitsi kasvonaamio… ei vaan saa aikaiseksi käyttää sitä), mutta en ainakaan ihan heti ole tilaamassa lisää, koska olen aika lailla siirtynyt Environin tuotteiden käyttäjäksi. Syynä vaihtoon ei ole se, että olisin jotenkin ollut tyytymätön CFF:n rasvapurkkien sisältöön vaan lähinnä se, että olen ostanut ajatuksen siitä, että A-vitamiini on hyväksi iholle. Ja A-vitamiiniahan siis CFF:n rasvoissa ei ole, vaikka montaa muuta hyvää ainetta onkin.

CFF:n uutiskirjeessä muuten oli näihin rasvoihinkin alennuksia (niitä ei näy webbisivulla, tuo ilman postikuluja -tarjous näkyy), mutta näitä linkkejä en taida saada tänne blogiin laitettua. Jos et ole tilannut uutiskirjettä ja haluaisit kuitenkin noita rasvoja alennuksella, niin voisit kokeilla onnistuuko se, että tilaat kirjeen ja katsot kilahtaako postilaatikkoon saman tien tuo tarjouskirje. Jos ei tule, niin voit tietysti Carolynilta suoraan kysyä asiasta. Ja siis nämä rasvatarjoukset (euh! kuulostaa tosi houkuttelevalta!) ovat myös voimassa 7.12 asti.

Minulla on vähän ristiriitainen suhtautuminen näihin uutiskirjeisiin. Minulle tulee älyttömästi meiliä ja olen pyrkinyt karsimaan kaikki turhat pois. Mutta toisaalta sitten tällaisissa uutiskirjeissä on joskus just tämänkaltaisia hyviä tarjouksia tai kiinnostavia uutisia uusista tuotteista tms. Olen sitten tilannut juuri tämän CFF:n kirjeen ja toisena Carole Maggion Facercise-jumpan uutiskirjeen. Carole Maggiolta kirje taitaa tulla aika lailla kerran kuussa, Carolynilta huomattavasti harvemmin. FlexEffectillä ei ole uutiskirjettä, sen kyllä tilaisin, jos olisi. Muita kasvojumppia en  ole tullut viime aikoina tarkistaneeksi, pitäisipä muistaa kurkata.

Mainokset

Kasvojumpat sosiaalisessa mediassa

Oletteko innokkaita sosiaalisen median käyttäjiä? (niinku vaikka lukisitte kasvojumppablogia…:) Kasvojumppajuttujakin on tosiaan mahdollista bongailla useammista eri paikoista, jos vaan hoksaa hakea. Kasvojumppaajillakin on siis mahdollisuus olla muodikkaita ja harrastaa kasvojumppaa myös muualla sosiaalisen median puolella!

Facebook

FlexEffect on löytynyt naamakirjasta jo helmikuusta 2010 lähtien – olen vaan itse niin laiska naamakirjan käyttäjä, että en ole oikein noteerannut asiaa aikaisemmin. Mutta te ahkerammat käyttäjät, käykäähän kurkistamassa! Tarjolla on ollut muutama kiva kilpailukin, joissa on voinut voittaa tuotteita. Löytyy sieltä myös Carolyn’s Facial Fitness, tämän vuoden tammikuusta lähtien ja Facercise kesäkuusta 2010 lähtien. Facercisen sivusto on kaikkein ahkerimmin päivittyvä näistä kolmesta. Myös Cynthia Rowlandin Facial Magic löytyy sieltä.

Twitter

Jos joku on Twitterin käyttäjä, niin sieltäkin voi bongata FlexEffectin: http://www.twitter.com/flexeffect_intl Samoin Twitteristä löytyy Facercise: http://twitter.com/#!/facercise, mutta tämä kanava on kyllä ihan kuollut 🙂 Erittäin elossa on sen sijaan Cynthia Rowlandin kanava.

Youtube

Youtube-kanava löytyy useammaltakin kasvojumpalta, tähän olen nyt listannut ne, jotka ekkana tulivat mieleen, kun tutkailin Youtuben syövereitä:

Sähköpostilistat

Tämä nyt ei ehkä ole oikein aidosti sosiaalista mediaa, mutta menköön samaan syssyyn. Sähköpostilistoja siis löytyy Facerciselta, CFF:ltä, Ageless Methodilta ja Facial Magiciltä (Cynthia Rowland) ainakin – listat ovat yksisuuntaisia eli viesteihin ei ole mahdollista vastata. Viestit sisältävät mainostusta ja tiedotusta, ei mitään yllättävää siis. Listalle voi liittyä kunkin jumpan kotisivulta.

Keskustelufoorumit

Kasvojumppa-aiheinen keskustelufoorumi löytyy ainoastaan FlexEffectiltä. Ko. foorumi on julkinen ja sinne voi rekisteröityä, vaikka ei olisikaan ostanut FlexEffectiä. Jumpalla on lisäksi omat fooruminsa jumpan ostaneille asiakkaille. Ageless Methodilla oli myös aikaisemmin keskustelufoorumi, mutta se suljettiin hiljattain, koska foorumia ei moderoitu ja sen sisältö alkoi käydä aika ikäväksi. Joku/jotkut anonyymit käyttäjät terrorisoivat keskustelua ja käyttäytyivät todella ikävällä tavalla.

Blogit

Sokerit pohjalla 😀 Tämän oman blogini lisäksi tiedän kasvojumppaan keskittyviä blogeja ainoastaan

Lisäksi löytyy

  • eräitä mainosblogeja, joissa joskus on ihan ok juttuja, mutta joihin en halua laittaa linkkiä tässä, koska ne ovat minusta osittain ärsyttävää ja valheellista huuhaata
  • Tonya Zavastan Raw Food -blogi, jossa on silloin tällöin kasvojumppa-aiheisia kirjoituksia (harvoin)
  • Cynthia Rowlandin blogissa on sekä kasvojumppaa että kauneudenhoitoa yleisemmin
  • CFF:n ”blogi”, lähinnä harvaan päivittyvä sarja artikkeleita

Yksittäisiä blogikirjoituksia löytyy sieltä täältä ja kaikenlaista mainosroskaa löytyy sitten sitäkin enemmän, muka blogin muodossa. Jos löydätte jotain asiallisia blogeja tai muuten päivitystä tämän artikkelin tietoihin, niin kertokaa pois!

”Mitä jumppaa suosittelisit?”

Minulta kysytään usein, että mitä jumppaa oikein suosittelisin – joskus ihan yleisenä kysymyksenä, joskus johonkin tiettyyn tarkoitukseen/ongelmaan kasvoissa. Kysymykseen on aina yhtä vaikea vastata. Kaikilla jumpilla on omat hyvät puolensa ja olen tässä blogissa yrittänyt niistä puhua niin paljon kuin osaan. Paljon riippuu siitä, millaisesta jumpasta ja jumppafilosofiasta itse tykkää. Joka tapauksessa ihan mikä tahansa jumppaaminen on parempi kuin se, että ei  ollenkaan jumppaisi. Ja oikeastaan kaikissa jumpissa on kaikkiin kasvojen ongelmiin hyviä juttuja, koska … no, sitä varten jumpat ovat 🙂 Jumpat yritetään useimmiten tietysti kehittää niin, että ne oikeasti kattavat kaikki kasvojen lihakset ja sitä kautta ”hoitavat” koko kasvoja.

Mutta kun jotain pitää tuohon vastata, niin vakiovastaukseni on, että itse uskallan varmasti suositella kolmea jumppaa: Ultimate Facercise, Carolyn’s Facial Fitness ja FlexEffect. Näistä kaikista on paljon kokemuksia luettavana eri foorumeilla ja kaikkia niitä olen itse testannut. Ne ovat olleet pitkään markkinoilla ja niiden tuloksista on paljon tietoa. Muista jumpista sitten on vähemmän tietoa saatavilla, eivätkä kaikki niistä ole yhtä kokonaisvaltaisia, eivätkä yhtä moderneja, kuin nuo kolme mainitsemaani. Kaikkia kolmea uudistetaan aktiivisesti – tällä hetkellä vanhin versio on Carolyn’s Facial Fitnessistä. Kaikki nuo jumpat ovat filosofialtaan ja lähestymistavaltaan vähän toisistaan poikkeavia.

Ultimate Facercise

  • Pitkän kehittelyn tulos: Carole Maggion ensimmäinen versio jumpasta on vuodelta 1995 (tätäkin versiota on edelleen myynnissä kirjakaupoissa pelkästään nimellä Facercise) ja sen jälkeen jumppaa on uudistettu ainakin kerran edelleen samalla nimellä. Uusin versio ilmestynyt loppuvuodesta 2009. Tämä uusin versio siis on nimeltään Ultimate Facercise.
  • Jumpasta löytyy sekä kirja että DVD, mutta ne ostetaan erikseen.
  • Jumpassa ei käytetä kovin paljoa vastusta, mutta siitä raportoidaan hyviä tuloksia.
  • Jumpan kotisivulta löytyy ennen ja jälkeen -kuvia, joista osa tuntuu luotettavammilta kuin osa. Kotisivulla on myös jonkun verran yleistä tietoa kasvojumpasta ja ennen kaikkea Facercisesta itsestään.
  • Tässä jumpassa käytetään paljon mielikuvia apuna ja itse ajattelen, että se on tämän jumpia suuria vahvuuksia. Mielikuvat auttavat keskittymään liikkeeseen ja lisäävät liikkeen tehoa.
  • Jumpan ”supersetin” tekeminen kestää 8 min ja jumpan voi halutessaan tehdään kahdesti päivän aikana, eli yhteensä kestoksi tulee 16 min.
  • 30 päivän rahat takaisin -takuu, jos ei ole tyytyväinen tuotteeseen.
  • Carole Maggiolle voi laittaa sähköpostia ja hän kyllä vastaileekin. Häneltä saa myös henkilökohtaista ohjausta Skypen avulla, mutta se on melko hintavaa.
  • Tätä jumppaa olen itse tehnyt kaikkein vähiten näistä kolmesta tässä mainitsemastani, joten kommenttini perustuvat suurelta osin lukemiini toisten kokemuksiin jumpasta.

Carolyn’s Facial Fitness

  • Jumppa on lähtöisin 2000-luvun alkupuolelta, mutta en tiedä tarkkaa markkinoilletulovuotta. Itse olen ostanut jumpan keväällä 2008, jolloin se oli jo selkeästi etabloitunut jumppa.
  • Jumppa ostetaan pakettina, jonka laajemmassa versiossa on mukana mm. DVD ja ohjekortit.
  • Jumpassa käytetään kohtuullista määrää vastusta. Raportoidut tulokset ovat hyviä.
  • Jumpan kotisivulta löytyy ennen ja jälkeen -kuvia, jotka näyttävät luotettavilta, joskin ovat kovin pieniä ja niistä on hankalaa saada selvää.
  • Jumpalla on erinomaiset kotisivut, joilta löytyy erittäin paljon tietoa kasvojumppaamisesta yleensä.
  • Jumppa tehdään kerran päivässä ja jumpan kesto on 15 minuuttia, jos sen tekee täsmälleen ohjeiden mukaan. Itseltäni tosin kuluu ehkä 20-25 min.
  • Jumppaan on integroituna sisään varsinaisen lihasjumpan lisäksi kasvohieronta ja jonkun verran lymfahierontaa. Carolyn Cleaves on sitä mieltä, että jumpassa on mukana myös ihon ja luiden muotoilua (vrt. FlexEffect).
  • Jumpassa on varsinainen perusjumppa ja sen lisänä muutamia liikkeitä, joita voi tehdä oman tarpeen mukaan.
  • Carolyn itse sanoo, että jumpan tuloksena ovat elegantit kasvojenpiirteet, ja voin kyllä allekirjoittaa tämän.
  • Carolyn vastaa sähköposteihinsa erittäin nopeasti ja antaa henkilökohtaista ohjausta. Olen itse lähettänyt hänelle joskus valokuvani ja kysynyt neuvoja, ja saanutkin sitten niitä nopsaan.
  • Olen itse tehnyt tätä jumppaa vuodesta 2008 ja voin rehellisesti sanoa, että suurin osa jumppatuloksistani perustuu juuri CFF:ään. Olen kyllä käyttänyt muitakin jumppia.

FlexEffect

  • FlexEffect on näistä kolmesta jumpasta vanhin. Deborah Crowley on tuonut ensimmäisen versionsa markkinoille 1979. Jumppaa on tämän jälkeen uudistettu ilmeisesti ainakin pari kertaa. Vanhempia versioita jumpasta ei ole saatavilla. Uusin versio on helmikuulta 2010.
  • Jumppa ostetaan pakettina, jossa on mukana paksu kirja, joka sisältää jumppaohjeiden lisäksi paljon paljon tietoa kasvoista. Lisäksi mukana on mm. DVD, jossa esitellään jumppaliikkeet.
  • Jumpassa on mukana varsinaisen jumpan lisäksi ohjeet kasvohierontaan, Bone Remodelingiin ja ihon Cross Stretchingiin. Mikäli haluatte lisätietoja näistä, etsikää blogistani jumpan nimellä.
  • Tässä jumpassa vastusta käytetään tosissaan, ja jumppa todella tehoaa, siitä ei ole epäilystäkään. Jumpan sanotaankin olevan ”facial buildingiä” (vrt. body building).
  • Jumpan kotisivuilla on luotettavan tuntuisia, aika isoja ja selkeitä ennen ja jälkeen -kuvia.
  • Kotisivuilla on jonkin verran tietoa kasvojumppaamisesta, mutta sen lisäksi jumpalla on muutama oma keskustelupalsta. Yksi niistä on yleinen, avoin kaikille, toinen on jumpan aikaisemman version ostajille ja kolmas on jumpan tällä hetkellä myynnissä olevan version ostajille. Jumpan kouluttajat vastaavat näillä keskustelupalstoilla kysymyksiin hyvin aktiivisesti.
  • Jumpan aiemmissa versioissa oli ongelmana mm. se, että jumpan tekeminen kesti turhan kauan. Nykyisen jumppaversion perusosan tekemiseen menee n. 20-25 minuuttia. Jumpasta on myös lyhyempi versio olemassa, mutta en ole itse kokeillut sitä. Lyhyemmästä versiosta on karsittu joitakin liikkeitä pois.
  • Tätä jumppaa voi – ja on tarkoitus – räätälöidä oman tarpeen mukaan. Jumppaa kyllä voi käyttää ihan sellaisenaankin, eli räätälöinti ei ole pakollista.
  • Olen tehnyt tätä jumppaa aktiivisesti tällä hetkellä parin kuukauden ajan ja voin varauksetta sanoa, että se on tehokas ja hyvä jumppa.

Kaikista jumpista löytyy siis jonkun verran kirjallista materiaalia sekä DVD. Liikkeiden katsominen videolta on erityisen suositeltavaa, koska joistakin liikkeistä on hankalaa päätellä pelkän valokuvan ja tekstin perusteella miten ne tehdään.

Onko joku jumppa erityisen hyvä poskien/silmien/leuan/… jumppaamiseen?

Kaikki kolme yllä mainitsemaani jumppaa ovat tehokkaita koko kasvojen jumppaamiseen, ja sen vuoksi en osaa suositella jotain niistä erityisesti vaikkapa silmien alueen jumppaamiseen. Suosittelen tutkailemaan mitä olen kustakin jumpasta tässä blogissani kirjoitellut ja tekemään sitten oman arvion siitä, mikä jumppa tuntuisi ”omalta” ja ehkä omiin ongelmiin sopivimmalta.

Muitakin hyviä jumppia on

Method Putkisto on hyvä esimerkki jälleen vähän erilaisesta filosofiasta – se perustuu aika pitkälle rentoutukseen ja venyttelyyn, eli on hyvin ”putkistomainen” jumppa. Jos tämä jumppa kiinnostaa, niin kannattaa hakea lisätietoa esim. blogistani jumpan nimellä ja tietysti Putkiston omilta sivuilta. Putkiston jumpasta on  kovin vähän kokemuksia luettavana missään luotettavilla foorumeilla, joten mm. sen vuoksi se ei ole minun ekaksi suosittelemiani jumppia. Edes Putkiston omilla sivuilla ei ole tarjolla ennen ja jälkeen -kuvia (jos niihin nyt sitten kuka uskoo – markkinointimateriaaliahan ne tietysti ovat viime kädessä – itse kyllä haluan uskoa niihin ainakin CFF:n ja FlexEffectin osalta). Itselläni on jumpasta kyllä joka tapauksessa hyvin positiivinen käsitys. Tästä jumpasta on myynnissä pari eri versiota. Uusin on Method Putkisto 3D – Luonnollinen kasvoklinikka.

Ageless Method (vanhalta nimeltään Ageless if You Dare) on myös yksi niistä jumpista, joista olen blogissani puhunut enemmän. Se on suhteellisen tuore jumppa, olisikohan vuodelta 2007? Sitä ei ole tällä hetkellä saatavilla, ja itselläni ei ole jumpan ihan upouusinta 2011 alkusyksystä ilmestynyttä versiota. Tämä jumppa on taas filosofialtaan omanlaisensa: jumppa on puristettu viiteen minuuttiin päivässä ja liikkeitä tehdään vain osalle kasvojen lihaksista. Tausta-ajatuksena on se, että kasvoissa tietyt lihakset ovat merkittävimpiä kasvojen muodon kannalta, ja näitä lihaksia kannattaa erityisesti jumpata. Muut voi sitten jättää joko vähemmälle jumpalle tai jopa kokonaan jumppaamatta. Jumppa käyttää vastusta ja tehoaa kyllä hyvin ainakin silmien, poskien ja suun alueelle. Jumpasta on aika paljon käyttäjäkokemuksia.

Paljon muitakin ihan hyviä kasvojumppia löytyy. Jos kirjahyllyssäsi on valmiina joku jumppakirja, suosittelen jumppailemaan sen mukaan. Jos sitten jossain vaiheessa tuntuu, että tehoja tarvitaan lisää, tai tekee vaan mieli kokeilla jotain erilaista, niin sitten voi harkita ostavansa esimerkiksi jonkun tässä mainitsemani jumpan. Tai ihan jonkun muun!

Itse olen alkujaan ostanut CFF:n ja innostuttuani perusteellisesti kasvojumppaamiseen olen sen myötä tutustunut moniin muihinkin jumppiin. Tykkään kokeilla eri jumppia ja hakea sitä ”omaa”. On  muutenkin mukavaa, kun on vähän vaihtelua, ja ehkä se on lihaksillekin hyväksi. Sinänsä tekisin kyllä yhtä ja samaa jumppaa ainakin vuoden verran ennen kuin alkaisin hakemaan vaihtelua. On kuitenkin tuloksen kannalta tärkeää, että oppii tekemään jumpan liikkeet oikein ja siihen oikeastaan oppii vain jumppaamalla samoja liikkeitä yhä uudestaan ja uudestaan. Sitten kun yhden jumpan osaa hyvin, niin ymmärtää toistakin jumppaa paremmin.

Gurua kaivataan

Olen väännellyt naamaani kummiin irveisiin peilin edessä ja nähnyt lihaksissani hassuja asioita 😀 Leukani on toispuoleinen – no, ei se mikään uusi juttu kyllä ole. Se sen sijaan on uutta, että ymmärrän nyt MIKSI se on toispuoleinen … tai siis ainakin olen nähnyt ihan selvästi irvistellessäni sen, miten lihakset ovat ihon alla, ja ne ovat aivan selvästi epäsymmetriset. Tästä aika ymmärrettävästi seuraa toispuoleisuutta. Mutta olisi tosi kiva, jos joku suuri guru voisi katsoa leukaani ja kertoa, voisiko tuolle epäsymmetrialle tehdä jotain jumpan avulla. Asia on kyllä todellisuudessa tosi pieni, eikä vaivaa minua lainkaan, mutta olisi vaan niin KIVA, jos joku katsoisi leukaani kriittisesti ja antaisi selvät toimintaohjeet, joiden avulla sitten leukani olisi ankaran muutaman kuukauden jumpan jälkeen symmetrinen 😀

Toisaalta sekin olis kiva, jos joku voisi mulle sanoa, että älä turhaan stressaa tuon asian kanssa, ei ne lihakset siitä muutu tuon kummemmaksi jumpan avulla. Eli gurua kaivataan! Tuon jälkimmäisen lauseen nyt voin tosin kyllä mennä kuulemaan vaikkapa armaalta mieheltäni. Hän auliisti sanoo ihan mitä pyydän, joskaan asiantuntemusta lausunnon taustalta ei löydy 😛

Noh, enemmän kyllä kuin tuohon epäsymmetriseen leukaan kaipaisin gurua kertomaan minulle, ovatko leuassani möllöttävät pussit oikeasti kokonaan vaan väsähtäneitä lihaksia ja nahkaa, vai onko siinä mukana myös ylikehittynyt triangularis-lihas. Aina vuoron perään lopetan triangulariksen jumpan kokonaan siinä toivossa, että ko. lihas siitä pienenisi ja leukalinja paranisi. Sitten taas kauhuissani teen triangularis-jumppaa, kun toinen suupieli roikkuu ikävästi, ja siihen tietysti hyväkuntoinen triangularis auttaisi. On tämä vaan niin vaikeaa 😀 Tämän hetkinen kompromissi tämän triangularis-asian kanssa on se, että FlexEffectin viiden toiston sijaan teen vain 1-2 toistoa ko. lihakselle.

Carole Maggio (Facercisen kehittäjä), muuten tarjoaa Skypen välityksellä konsultaatiota verkon yli! Kesto on tunti ja hintaa 225 dollaria. Ei ihan halpaa hupia 🙂 Ihan kauhean tarkkaan ei mainoksessa sanota, mitä tuo konsultaatio pitää sisällään, mutta oletan, että se on lähinnä tietenkin Facercise-opetusta:

”One hour Facercise On The Web Class available anywhere in the world through your web cam with Skype Messenger.”

Aika mahtavaa olisi tuokin! Tunti henkilökohtaista opastusta webbikameran ja Skypen välityksellä. Varmaan siinä voisi sitten irvistelläkin ja kysellä kysymyksiä epäsymmetriasta ja mitä sille voisi tehdä 🙂 Ja luulisi, että tarkoituskin tällaisella palvelulla on aika pitkälti katsoa, missä kunnossa asiakkaan kasvot ovat, ja ehkä vähän räätälöidä jumppaohjelmaa sen mukaisesti. Mutta no, en nyt vielä ole ajatellut tuota palvelua ostaa. On se Facercisekin vielä tilaamatta, vaikka niiiiiin siihen anoin lukijoilta lupaa ostaa 😀

Eih, taas iski himo ostaa uusi jumppa :D

Olen pitkään vastustanut hinkua ostaa Facercisen uusin versio (Ultimate Facercise), mutta nyt on vastarintani alkanut horjua pahasti. Edellinen postaukseni Facercisesta sai minut tuijottamaan nälkäisesti Carole Maggion kasvoja ja ennen kaikkea hänen törröhuuliaan. Katsokaa nyt tätä videota!

Maggio on videolla 64-vuotias (ehkä jopa 66? en ole varma) ja miltä hän näyttää! On tietysti mahdollista, että hänellä on huulissa niitä väitettyjä fillereitä, eivätkä huulet siis ole jumpan tulosta – näin jotkut sanovat, mutta itse haluan uskoa toisin 😀 Innokkaat Facercisen käyttäjät ovat sitä mieltä, että Maggion huulet ovat tulosta hänen uudesta Facercise-versiostaan. Eli … Pakko … ostaa … ei … voi … vastustaa… 😀 Vähän hassua ostaa jumppa vain yhden liikkeen takia, mutta sitten taas… Jos se on oikein erinomainen ja tuottaa hienoja tuloksia, niin investointi ei suhteessa ole kyllä suuri!

Ja no, onhan tuo jumppa muutenkin ihan hyvä investointi. Maggio on twiikannut sitä entisestäänkin paremmaksi ja tehostanut liikkeitä ja onnistunut lyhentämään jumpan tosi lyhyeksi. Jos olen oikein ymmärtänyt, niin jumppa on kokonaisuudessaan vain 8 minuuttia! Joskin se suositellaan tehtävän kaksi kertaa päivässä, mutta sittenkin… 16 vaivaista minuuttia! Ihan ilman muuta voisin testata koko jumppaa muutaman kuukauden ajan, jolloin se olisi jo ihan hyvä investointi. Ja kyllähän kunnon kasvojumppaharrastajan ja ennen kaikkea -blogaajan hyllystä pitää löytyä kaikki ykkösrivin jumpat, joihin Facercise ihan ehdottomasti kuuluu, eikös pidäkin? Eikös? Enhän muuten voi edes kunnolla blogata siitä!

Noniin, mulla on siis nyt lupa ostaa Facercisen uusi versio 😀 Kiitos!

Carole Maggion kuuluisa nenäjumppa

Enpä muista olenko koskaan maininnut blogissani yhtä tunnetuinta ja kehutuinta kasvojumppaliikettä, johon näkee viittauksia siellä sun täällä: kyseessä on Carole Maggion Facercise-jumpan nenäliike (Nose Shortener, nenän lyhentäjä), joka on kohonnut legendaariseksi kasvojumppamaailmassa 😀 Tästä liikkeestä Carole Maggio itse sanoo, että se on muovannut hänen omaa nenäänsä kauniimman muotoiseksi, kun nenä vähän epäonnistuneen leikkauksen seurauksena ei ollut Maggion mielen mukainen. Liike siis muovaa nenää kahdella tavalla: se vahvistaa lihaksia ja samalla estää nenää kasvamasta pituutta, ja Maggion mukaan myös siis lyhentää nenää. Juu-u, nenä todellakin kasvaa pituutta lopun ikääsi! Nenä on suurimmalta osin rustoa ja se tosiaan hyvin hitaasti, mutta varmasti jatkaa kasvuaan koko elämän ajan (samoin muuten tapahtuu korville, siksi niitäkin kannattaa jumpata). Mutta tämä jumppaliike siis auttaa nenää pysymään paremman mallisena ajan myötä ja jopa lyhentää sitä (en ota itse kantaa onko asia näin, mutta niin Maggio väittää :). Vastaava liike löytyy muuten myös Carolyn’s Facial Fitnessistä, vähän eri sorttisena kyllä ja ehkä vähän monipuolisempana, mutta idea on ihan sama.

Ihan periaatteesta en halua tässä tuota Maggion liikettä kuvata tarkemmin, vaikka siitä kyllä netistä löytyy tekstuaalisia kuvauksia sieltä sun täältä. Googlailkaa itse 🙂 Mutta youtubesta löytyy Carole Maggion sinne itse lataamia videoita, joissa hän esittelee tuota liikettä, joten katsotaanpa niitä. Tässä CBS haastattelee häntä:

Video on aika hauska katsottava kokonaisuudessaan, mutta n. 2:38 minuutin kohdalla aletaan keskustella juuri tästä nenän lyhennysliikkeestä ja Maggio esittelee, miten se tehdään.

Olen ennenkin tainnut kirjoitella siitä, kuinka mahtava lihaskontrolli Maggiolla on, ja täytyy kyllä taas hehkuttaa sitä 😀 Videon kohdassa 0:50 Maggio esittelee sitä, kuinka hän pystyy liikuttamaan kasvojensa lihaksia ja sanoo itse olevansa ”Arnold Schwarzenegger of the face”. Olisipa aika mahtavaa, jos itse pystyisi samaan!

Sama jumppaliike löytyy tästäkin videosta:

Video päättyy siihen, että Maggio korjaa toimittajaa, joka tekee liikkeen virheellisesti:”down, down, you look like a pig” eli ”alas, alas, näytät ihan possulta” 😀 Maggio näyttää tällä videolla kyllä todella nuorelta. Olisikohan neljänkymmenen? Varmaan jostain saisi senkin tiedon kaivettua, mutta en tähän hätään nyt löytänyt tietoa.

Yllä olevat videot ovat aika vanhoja, mutta alla on Maggion omalta youtube-kanavalta ihan uunituore video huhtikuulta 2011:

Tässä videossa näkyy, miten Nose Shortener on vähän muuttunut ajan myötä. Nyt mukana on myös toinen käsi, jonka sormet antavat lisävastusta liikkeessä ja samalla tukevat nenää siten, että nenänpään yläpuolelle ei synny vaakaryppyä, josta monet ovat valittaneet tämän liikkeen yhteydessä. Tämä muutos on tulosta Facercisen uudesta versiosta ”Ultimate Facercise”.

Tämä on siis yksi jumppaliikkeiden klassikoista. Jokaisen itseään kunnioittavan kasvojumppaajan pitäisi se tuntea, ja nyt siis tekin viimeistään siitä kuulitte ja olette pykälän verran sivistyneempiä! 😀

69 vuotta eikä suotta

Eih, mistä näitä ihania naisia löytyy 😀 Katsokaa nyt tätäkin seitenkymppistä leidiä, jolla on poskipäät kuin pikku omput! Hän opettaa tällä videolla kuinka tehdä ”mouth puckering”, ”nose pump” ja ”brow lift”. Ellie  Schirra on ilmeisesti poseerannut jonkun kasvojumppavideon mallinakin. En ihmettele – kyllä hänessä ikä näkyy, ehkä eniten kaulan seudulla, mutta voih miten kaunis leukalinja ja poskipäät hänellä onkaan!

Video on muuten tosi hauska katsottava! Elliellä on nähtävästi tekeillä myös kasvojumppaan liittyvä webbisaitti. Alla olevilla videoilla on aika paljon samaa asiaa, mutta mielestäni ne ovat niin kivaa katsottavaa, että linkkailen ne tähän mukaan. Laatu on kyllä niissä paljon huonompi kuin tuossa uusimmassa videossa.

Tämä video taitaa olla Ellien eka kasvojumppavideo:

Tässä videossa on aiheena nose pump:

Nose pump on varmaan kuuluisin Carole Maggion Facercise-jumpan liikkeistä ja todella moni vannoo sen nimiin. CFF:ssäkin on mukana vastaavan tyyppinen liike, joskin Carolyn on kehitellyt sitä vielä edelleen oman näköisekseen 🙂

Tässä vielä eri video, mutta asiat samoja

Ja loppuun iki-ihana mainosvideo – Loving life, feeling good and looking good eli Ellie Schirra nähtävästi suunnittelee jonkunlaista konsultointipuuhaa. Rahan edestä kenties, voisin kuvitella. Mutta minusta tämä video on vaan niin lämminhenkinen ja Ellie niiiin viehättävä, että olihan se pakko tähän vielä laittaa mukaan 🙂

Meneekö sormi suuhun?

Uhhuh, tuntuu vähän lapselliselta puuhalta laittaa sormiaan suuhun, vai mitä? 🙂

Ihmisillä tuntuu olevan vaihtelevia fiiliksiä siitä, haluavatko he kasvojumpatessaan tehdä sellaisia liikkeitä, joissa joutuu laittamaan sormia suuhunsa. Kun olen foorumeita lueskellut, niin jotkut sanovat, että ihan vaan sen takia eivät ole jotain jumppaa pystyneet tekemään, että tuntuu niin inhalta laittaa sormia suuhun jossain jumppaliikkeessä. Ja sitten kehuvat jotain toista jumppaa, kun siinä ei tätä tarvitse tehdä. No, katsotaanpa meneekö sormi suuhun niissä jumpissa, mitä itse tunnen:

Carolyn’s Facial Fitness

Itse siis käytännössä aloitin kasvojumppaamisen tällä jumpalla. Siinä on kaksi liikettä, joissa pitää sormiaan tunkea suuhun:

  • Toisessa laitetaan peukalo poskeen 😛 Eli siis peukalo tosiaan tuonne kunnolla suun sisälle poskeen ja muut sormet pysyvät ulkopuolella. Toiselle poskelle sama homma
  • Toisessa liikkeessä samoin peukalot laitetaan suuhun, tällä kertaa molemmat yhtä aikaa tuohon ylähuulen sisäpuolelle

Itselläni ei tullut mieleenkään, että nämä olisivat jotenkin vastenmielisiä liikkeitä, kunhan vain pidin huolta, että pesen kädet ennen jumppaamista. Hyviä ja tehokkaita liikkeitäkin ovat, varsinkin tuo eka saa poskilihakset oikein uupumaan, kun sen tekee kunnolla 😀

Ageless if You Dare

Sormet pysyvät turvallisesti suun ulkopuolella kaikissa liikkeissä.

Carole Maggion Facercise

Ei sormia suuhun.

Eva Fraser’s Facial Workout (1992)

Väitin aikaisemmin, että tässä jumpassa ei laiteta sormia suuhun, mutta höpönpöpön, huijasin! Tästä jumpasta löytyy peräti neljä eri liikettä, joissa laitetaan peukalot tai etusormet suuhun, joko ylä- tai alahuulen sisäpuolelle tai vähän posken suuntaan. Eva Fraser sanoo, että puuvillakäsineet tai pari palaa pehmeää kangasta ovat näissä liikkeissä ehdottoman tärkeät, että sormet antavat riittävästi vastusta kasvojen lihaksille. Hän tosin suosittelee käyttämään käsineitä siis kaikissa liikkeissä, ei ainoastaan niissä, joissa sormet menevät suuhun.

FlexEffect

Kun en oikeasti ole jumpasta nähnyt uutta enkä vanhaa versiota, niin en tarkkaan tiedä, millaisia liikkeitä on mukana. Mutta jos sormien suuhun laitto epäilyttää, niin ehkä tämä ei sitten ole sinun jumppasi. Tiedän että mukana on sellaisia liikkeitä, joissa esim. jotkut käyttävät ohutta puuvillahansikasta paremman ”pidon” aikaansaamiseksi, ts. kun sormen laittaa suuhun, niin sylki saattaa tietysti tehdä suun limakalvon liukkaaksi ja tämän takia on joskus hyötyä jumpatessa, siitä että ote pysyy paremmin.

Mutta toisaalta, tuskin näitä liikkeitä tässäkään jumpassa läämältään on. Ja no, joistakin kommenteista olen ymmärtänyt, että kyseiset liikkeet ovat myös sieltä jumppaliikkeiden tehokkaimmasta päästä. Eli… enpä sittenkään tiedä kannattaako tämän perusteella tätä ilmeisen hyvää jumppaa hylätä.

Method Putkiston Kasvokoulu (vanha versio)

Varsinaisessa kasvojumpassa ei laiteta sormia suuhun, mutta jumppaohjelman ulkopuolella kuvataan yksi liike, jossa otetaan kielestä kiinni. Putkisto suosittelee, että tässä käyttäisi apuna esim. ohutta harson palaa.

Thomas Hagertyn Shape your face

Yhdessä liikkeessä sormenpäät laitetaan suuhun.

Juliette Kandon Natural Facelift

Huh, tämä on hyvä kirja, mutta siinä on vähän kuvia 🙂 Eli kaikista jumppaliikkeistä ei ole kuvaa siitä, miten liike tehdään, vain teksti. Niinpä minä olin laiska, enkä jaksanut lukea koko kirjaa läpi, mutta pari liikettä onnistuin silti löytämään, joissa tarvitaan sormia suun sisäpuolella aika samantyyppisesti kuin Eva Fraserinkin jumpassa.

——-

Lisäilen tähän jumppia sitä mukaa, kun jotain uutta tulee vastaan.

Mistä on pienet rypyt tehty?

Aikaisemmin kerroin tilailleeni kasvojumppakirjoja ja pari on jo päätynytkin kotiin asti. Olen nyt innoissani lukenut Carole Maggion kirjaa The New Facercise – Give Yourself a Natural Facelift (2002). Kirjasta on uudempikin versio olemassa, mutta tilasin nyt tuon, kun sain sen antikvariaatista Amazonin kautta edullisesti. Toisella kertaa enemmän itse Maggion kasvojumpasta, tällä kertaa minua kiinnosti erityisesti se, mitä Maggio kertoo ryppyjen syntymisestä.

Maggio kertoo kurttujen kasvoissamme johtuvan viidestä eri syystä: ns. sisäsyntyiset juonteet, unikurtut, lihasten väsähtämisestä johtuvat juonteet, arvet ja auringon tekemät vahingot iholle. Sisäsyntyiset juonteet ovat niitä perinnöllisiä, jotka saavat suun vanhetessa näyttämään samalta kuin oman äidin suu tai otsakurttujen tai naururyppyjen muistuttamaan isän tai siskon kurttuja tai ryppyjä. Geeneissä siis. Tähän samaan luokkaan voi laskea myös ne juonteet, jotka syntyvät siitä, että aina kun alkaa kenkuttaa, kurtistaa kulmiaan samalla tavoin. Unikurtut ovat niitä, mitä saattaa aamulla nähdä omassa naamassa, kun katsoo peiliin herättyään. Joskus peilikuva on yhtä viehkon näköinen kuin alla oleva suloinen mopsi:

Wikimedia Commons

Pug Felix vom Mägdebrunnen. Breeder: Mopszucht vom Mägdebrunnen. Lähde: Wikimedia Commons

Lihasten väsähtäminen on sitten juuri sitä miltä se kuulostaakin. Kun ikää tulee, eikä lihaksia jumpata aktiivisesti, niin ne vaan väsähtävät ja valahtavat alaspäin. Ihan niin kuin sille peffallekin tapahtuu… Arvet – no, ne ovat arpia. Niitä joko on naamassa tai ei ole. Ja viimeisenä vaan ei todellakaan vähäisimpänä on sitten auringon tekemät tuhot.

Miten näitä sitten voisi välttää tai ainakin tuhoja korjailla? No, universaali korjauskonsti on tietenkin … ta-DAAA! – kasvojumppa 🙂 Mutta se välttäminen, ettei korjailua edes tarvittaisi?

Geeneilleen ei oikein mitään voi, ainakaan siinä missä ne vaikuttavat kasvonpiirteisiin. Mutta jos sattuu olemaan ne perinnölliset roikkuyläluomet, jotka löytyvät äidiltä ja äidinäidiltä ja siskoiltakin vielä, niin niille voi jotain tehdä! Ainakin jonkun verran parantaa tilannetta. Arvaatteko mitä… Heh, oikein arvattu. Ja jos ajoissa aloittaa kasvojumppaamisen, niin niitä ihania buldogin leukapoimuja ei koskaan tule, vaikka kaikilta muilta suvun naisilta semmoiset löytyvät nelivitosina.

Unikurtut – se iki-ihana mopsinnaama aamulla peilissä… Ja pystyrypyillä oleva dekoltee-alue. Siihen on helppo ratkaisu: opettele nukkumaan selälläsi. Unikurtut tulevat yksinkertaisesti siitä, että nukkuu kyljellään tai vatsallaan. Sitä kun harrastaa yhden kolmasosan elämästään, niin ei voi mitään, kurtut vaan loppujen lopuksi jäävät pysyviksi. Kasvoissa tämä näkyy aika tyypillisesti siten, että jos aina nukkuu vasemmalla kyljellä, niin vasemmalla puolella kasvoissa on nenä-suupielijuonne kenties syvempi, tai suupielessä on pystyjuonne. Samalla dekoltee-alue rypistyy myös, kun toinen rinta painaa ihon rypyille. Nuorena nämä unikurtut oikenevat varsin nopeasti heräämisen jälkeen, mutta ikää kun tulee, niin kurtut kestävät aina pidempään iltaa kohti ja … loppujen lopuksi eivät enää katoa mihinkään. Neljänkympin jälkeen tämä alkaa olla koko ajan selvempi ilmiö. Huomasin tämän itse ihan vastikään – koskaan ennen minulla ei ole tullut edes mieleen, että nukkuma-asennolla olisi jotain muuta merkitystä kuin että mikä on ihanin asento uinahtaa. Mutta kun huomasin kuinka selvästi itselläni näkyivät aamuisin dekoltee-alueen pystyrypyt, päätin kokeilla miltä tuntuisi nukkua selällään. Vähän outoa se oli aluksi, mutta kun hoksasin, että polvien alle kannattaa laittaa tyyny, niin nukkuminen muuttui paljon mukavammaksi ja todellakin herään yleensä aamulla selälläni. Carole Maggio vielä suosittelee lisäksi, että nukkuisi kokonaan ilman tyynyä tai vain niskarullan kanssa, senkin pitäisi tehdä selällään nukkumisesta mukavampaa ja luontevampaa. Minusta kyllä ilman tyynyä nukkuminen tuntui aika kummalliselta, enkä oikein sitten innostunut siitä. Mutta selällään nukkuminen sinällään ei tunnu alkuäimistelyn jälkeen ollenkaan hassummalta, päinvastoin.

Lihasten väsähtäminen … no, lattaperseitä meistä kaikista tulee ajan kanssa, jos ei asialle mitään tehdä. Miksei siis naamataulustakin tulisi lattana? Ja lattaperse kohoaa jumppaamalla, samoin kohoaa lattanaama. Se siitä. Okei, toki ihon kollageenin määrä vähenee vanhetessa ja ihonalainen rasvakin kasvoissa sulaa jonnekin, jos ei ole kropaltaan ja samalla kasvoiltaan kauniin pyöreä. Mutta hyväkuntoisilla lihaksilla voi kompensoida rasvan ja kollageenin puutetta. Jotkut väittävät jopa, että aktiivinen kasvojumppa ja kasvojen hierominen lisäisivät kollageenin määrää, mutta minä en ota tähän kantaa suuntaan enkä toiseen, kun en ole asiasta mitään aitoa tutkimusta lukenut.

Arville ei mitään voi, jos niitä tulee. Mutta pitämällä kasvojen lihakset hyvässä kunnossa ja kuivaharjaamalla ihoa, arvetkin voi saada kohtuullisemman näköisiksi.

Aurinko, aurinko lättyjä paistaa… ja aika monen meistä naamaa ja kroppaa muutenkin, etenkin dekoltee-aluetta. Carole Maggio toteaa, että ehdottomasti paras kasvovoide ei ole mikään hervottoman kallis merkkivoide, vaan yksinkertaisesti korkeakertoiminen aurinkovoide. Aurinko on suurin yksittäinen ihon tuhoaja ja samalla sen rypistäjä. Auringonpalvonta on ihanaa ja oi miten sitä näyttää kauniilta ja terveeltä ruskeana. Aikansa. Kunnes iho sitten ei enää jaksakaan uusiutua, vaan jää ruttanaksi. Mutta arvatkaapas mikä jonkun verran näitäkin ruttuja lievittää? Aiiiivan, kymmenen pistettä ja papukaijamerkki oikeasta arvauksesta!

Löytyy niitä muitakin ryppyjen synnyttäjiä, kuten tupakka ja naisilla hormonituotannon muutokset.  Tupakkaa voi jokainen itse päättää polttaako vai ei, mutta hormonitoiminnalle ei itse kovin paljoa voi. Liikunta on eduksi estrogeenituotannolle, soijaa ja muita luonnonestrogeenejä sisältäviä juttujuttuja voi vetää napaansa ja hormonikorvaushoitokin on olemassa. Mutta jälleen kerran, kasvojumppa pelastaa maailman … *köh* … siis, kasvojumpalla voi näitäkin ryppyjä lievitellä.