Lukijani kyseli neuvoja siihen, mitä pitäisi tehdä kun tuntuu että kasvojumppa tekee uusia ryppyjä sen sijaan, että vanhat laimenisivat. Ryppyjä on tullut mm. kulmien väliin, kun esim. tietyssä Carolyn’s Facial Fitnessin jumppaliikkeessä kurtistetaan kulmia. Nyt siis lukijaa huolestuttaa, että kannattaako jumppaa sitkeästi jatkaa ja toivoa, että tilanne on ohimenevä, vai mitä oikein pitäisi tehdä. Mausteena tässä on vielä se, että ikää on jo sen verran, että iho ei enää ole yhtä kimmoisa kuin nuorena ja senkin vuoksi tuntuu, että iho vähän venyy ikävästi jumpatessa ja tämä ehkä vielä lisää rypistymisongelmaa. Ajattelin että tämä on sen verran tärkeä kysymys, että vaikka minulla ei siihen olekaan mitään suoraa vastausta, niin laitanpa tähän kuitenkin näkösälle omat pohdintani tilanteesta:

Yleisesti ottaen kasvojumppa sopii ”kaikille”, mutta olen kyllä lukenut tapauksista, joissa kasvojumppaajat kertovat, että heille on tosiaan tullut lisää ryppyjä jumpan aloitettuaan. Carolyn Cleaves (CFF:n tekijä) kertoo, että usein jumpatessa alkuun saattaa tulla uusia ryppyjä näkösälle, mutta kun jatkaa jumppaa, niin rypyt alkavat laimeta. En nyt taas tähän hätään löytänyt CFF:n sivuilta, miten Carolyn selittää tämän ilmiön, mutta tämä siis on yksi mahdollinen selitys lukijani ikävälle rypistymiselle. Toisaalta, on aika vaikea tietää, onko tuo juuri se oikea selitys ja siispä voisi yrittää tehdä vähän salapoliisityötä lisää.

Ajattelisin että tässä tilanteessa jumppaajalla on kolme vaihtoehtoa:

• Lopettaa kokonaan kasvojumppa ettei tule uusia ”tuhoja” kasvoille
• Jatkaa jumppaa täydellä teholla ja toivoa että lopputulos olisi kuitenkin hyvä, eli että rypyt olisivat ohimenevä ilmiö
• Soveltaa jumppaa jotenkin

Jos siis valitsee ekan ja turvallisimman vaihtoehdon eli lopettaa jumppaamisen kokonaan, niin voisi toivoa, että uudet rypyt hiljalleen häviäisivät. Ne nimittäin saattavat olla tulosta esimerkiksi siitä, että on tehnyt liikkeitä vähän väärin. Toisaalta, ne voivat myös johtua siitä, että kasvojumppa ei vaan oikein sovi omalle iholle. Näitä tapauksia aina joskus on, tai ainakin jotkut ihmiset foorumeilla kovasti pitävät meteliä siitä, että kasvojumppa ei heille sopinut. Ja miksipä näin ei olisi, eihän meitä ole samasta muotista valettu, iho voi olla erilainen, lihakset voivat reagoida eri tavalla. Eli on täysin mahdollista, että jumppa vaan ei sovi jollekulle.

Täydellä teholla jumpan jatkaminen on siis toinen vaihtoehto, ja sen lopputuloksesta ei oikein kukaan voi tietää ennen kuin aikaa kuluu. Mutta ehkä en tätä ihan heti suosittelisi, jos selvästi jotain ongelmia jumppaamisessa on.

Kolmantena vaihtoehtona miettisin itse jumpan jonkunasteista soveltamista ja sitä, että itse huolellisesti analysoi ja miettii, mistä ongelmat voisivat aiheutua. Jos esimerkiksi iho on vähän löysä jo, niin on tietysti ymmärrettävää, että jumpassa se liikkuu ja silloin voi tuloksena olla jotain vähän muuta kuin mitä ehkä on tarkoitus. Jotta analyysissä pääsisi vähän eteenpäin, esitän tässä jotain kysymyksiä ja ehdotuksia, joiden pohjalta voi itse yrittää analysoida syitä ja seurauksia ja sen pohjalta voisi yrittää päättää, miten jatkaa tästä eteenpäin:

• Onko ihon yleinen kunto parantunut jumppaamisen aikana? Eli siis tarkoitan ihon väriä, paksuutta, heleyttä… Jos on, niin jotain hyvää on jumppaaminen saanut aikaan. Jos ihon kunto taas ei ole parantunut, sitten täytyy vähän miettiä. Onko aikaa kulunut riittävästi että tulokset voisivat realistisesti näkyä? Ehkä kuukaudessa voisi tuloksia alkaa tulla.
• Onko jumppaaminen kokonaisuudessaan tehnyt yleisilmeellesi hyvää vai pahaa? Koita olla objektiivinen, kysy joltakulta muulta mielipidettä. Tämä voi auttaa sinua päättämään asian, eli että mitä sinun kannattaa yleisesti ottaen ajatella jumppaamisesta ja sen jatkamisesta.
• Oletko ottanut valokuvia alussa ennen kuin aloit jumpata? Jos et ja jos aiot jatkaa, ota nyt kuvia ja vertaa parin kuukauden päästä tilannetta uusiin kuviin.
• Jos ihosi on vähän löysä, se tietysti liikkuu liikkeiden mukana. Tekeekö tämä ryppyjä? Pitäisikö sinun ensin jumpata sellaisella jumpalla, jossa ei ole sen tyyppistä hierontaa mukana kuin CFF:ssä? Tällainen olisi esimerkiksi Ageless if You Dare, jonka webbisivut näyttävät tällä hetkellä kyllä kaikki olevan pois käytöstä 😦 Siinä olisi mukana kyllä hierontaohjeetkin, mutta hieronta on vähän erilaista kuin CFF:ssä. Voisit sitten vaihtaa myöhemmin takaisin CFF:ään jos haluat. Tai voisit kokeilla jotain muuta sellaista jumppaa, jossa ihoa ei hirveästi venytetä.
• Voi myös olla että iho on jotenkin herkkä – silloin kannattaa kysyä itseltään tuntuuko siltä, että ihon pinta kärsii jumpasta siinä mielessä, että syntyisi vaikka mustelmia tai tulisi jotain ihoärsytystä. Jos ei iho kärsi jumpasta, niin silloin kyse ei ehkä ole sinänsä suoraan siitä, että jumppaaminen on liian ankaraa omalle iholle. Jos taas ihoärsytystä tulee, niin sitten ehkä pitäisi miettiä että olisiko joku toinen jumppa sopivampi. Esimerkiksi CFF:ssä kuitenkin on mukana ihon hieronta jumpan kaverina, mikä on tietysti hieno asia ja loistavaa ihon kunnon kannalta, mutta saattaa rasittaa ihoa liikaa  ja silloin jälleen kerran sopivampi olisi jumppa, jossa hierontaa ei ole. Ehkä juuri hieronta on se mikä aiheuttaa ongelmia?
• Voisitko vaikka jättää joksikin aikaa jotain jumppaliikkeitä pois? Itse kyllä puhun täällä blogissa kokonaisjumpan puolesta, mutta jos se ei tee hyvää, niin tyhmäähän sitä on tehdä! Jos jättäisi pois joitakin liikkeitä tai tekisi ne erittäin kevyesti?
• Jumppaatko liikaa?! Rasitatko kasvojasi? Teetkö liikaa liikkeitä, kun olet niin innostunut jumppaamisesta? Periaatteessa yli nelikymppisen kannattaa jumpata 5 kertaa viikossa, mutta lepopäiviäkin tarvitaan. Kokeile jumpata joka toinen päivä? Silloinkin viikkoon mahtuu 3-4 jumppaa. Eli saavatko ihosi ja lihaksesi levätä myös riittävästi?
• Teetkö jumpan liian raskaasti? Kun minä jumppaan, niin jumppa on esimerkiksi käsilleni aika raskasta ja kasvolihaksille myös, eli sinänsä jumppa kannattaa kyllä tehdä tehokkaasti. Mutta ehkä ihosi kuntoon nähden teet sitä kuitenkin liian antaumuksella? Kannattaisiko esimerkiksi parin kuukauden ajan jumppailla aika kevyesti ja sitten hiljalleen tehostaa?
• Tai toisaalta, teetkö jumpan nyt niin kevyesti, että esimerkiksi kyllä kurtistat kulmiasi tehokkaasti, mutta käsilläsi et sitten ”korjaa” ja ”silitä” tuota kurtistusta kunnolla pois?
• Tuntuuko että uudet rypyt liittyvät juuri joihinkin tiettyihin liikkeisiin? Oletko katsonut peilistä kun teet liikkeitä? Tee koko jumppa peiliin katsoen ja yritä tehdä liikkeet niin, että et siinä samalla ainakaan esimerkiksi rypistä kulmia ihan julmetun paljon suhteessa siihen, mitä teet käsilläsi. Eli siis kun rypistät, niin samalla saman tien silität niin tiukasti peukaloilla että rypyt aukeavat.
• Jälleen peiliin katsoen jumpatessa: teetkö ehkä virheitä liikkeissä?

Jos CFF on jumppa, jota käytät, niin Carolynille voi myös kirjoitella meiliä ja kysyä, että mitä hän on mieltä asiasta. Jos tästäkään ei ole apua ja edelleen mietityttää, että mitä tekisi, niin jos englanti taipuu ja haluat investoida rahaa vähän lisää, niin ihan hyvä vaihtoehto on ottaa Skype-tunti Nickyltä: http://www.carolynsfacialfitness.com/skype-with-nicky Hän on kuitenkin ammattilainen ja voisi osata kameran ja keskustelun kautta hoksata, missä voisi olla ongelma.

Kuten edeltä näkyy, minulla ei ole mitään selkeitä vastauksia siihen, mitä oikein ”pitäisi” tai kannattaisi tällaisessa tilanteessa tehdä. Mitään oikeaa vastausta tuskin tähän onkaan. Omien tuntemusten mukaan siis kannattaa edetä, mutta yrittäen kuitenkin analysoida syitä ja seurauksia. Heti en itse heittäisi kirvestä kaivoon jumpan kanssa 🙂

… että CFF:ään olisi tulossa jotain lisäystä! Carolyn on kuulemma jo pitkään testaillut/testauttanut uusia liikkeitä ja nyt ei enää ole kauhean kaukana se, että ne julkaistaisiin kaiken kansan nähtäväksi. Kyseessä on lisäosa nykyisen perusohjelman päälle ja kuulemma jotain ihan ilmaisiakin maistiaisia olisi tulossa maksullisen osan lisäksi.

Mistäkö tiedän? 🙂 No, yksi lukijani mainosti, että oli saanut Carolynilta kokeiltavaksi liikkeitä silmien alueen kohentamiseksi, ja olikin saanut niitä liikkeitä tekemällä vallan mainioita tuloksia. Minua kun on itseäni mietityttänyt se, että silmäni eivät reagoi jumppaan ihan niin paljon, kuin mitä toivoisin, niin innostuin sitten Carolynilta kysymään, että josko minäkin voisin kokeilla näitä liikkeitä. Ja sainhan minä ne näytille 🙂 Samalla sitten sain pientä infoa tuosta tulevasta julkistuksesta.

Täytyy nyt tunnustaa, että en ole kyllä vielä noita liikkeitä päässyt kokeilemaan kunnolla, muuta kuin pikaisesti tässä tietsikan edessä istuen. Ne eivät ole ihan supersimppeleitä ja minun on ollut tarkoitus printata ohje itselleni ja opetella liikkeet peilin edessä. Mutta kun en ole saanut aikaiseksi niitä printata, niin opettelukin on jäänyt. Ehkä tänään!

Saa nähdä onko tuossa CFF:n lisäosassa mukana niitä liikkeitä, joita kokeilin noin vuosi sitten – ehkä muistatte että silloin kerroin myös kokeilevani liikkeitä ja Carolyn pohti niiden julkaisemista. No, ei niitä ole koskaan julkaistu, joten voi olla että tulokset eivät olleet yleisesti erityisen hyviä (minä itse kyllä tykkäsin liikkeistä, mutta en saanut niillä mitään erityistä aikaan 🙂 tai sitten ne ovat mukana tässä tulevassa paketissa.

Kivaa! Odotan innolla! 😀

Rahaa vastaan tietysti 🙂 Ei, hyvänen aika, en minä sitä tarjoa, jos jollekulle sellainen tuli tuosta otsikosta mieleen! En rohkenisi isommin alkaa toisia neuvomaan, kun tuntuu että olen itsekin välillä niin pihalla tämän puuhan kanssa 😀 Mutta siis Carolyn’s Facial Fitnessin sivuille on ilmestynyt Nicky, kauneudenhoitoalan kokenut ammattilainen, joka tarjoaa Skype-ohjausta kasvojumppaan hintaan 75 dollaria puoli tuntia ja tunti satasella. Minähän tässä joku aika pähkäilin sitä, että olis niin ihanaa, kun joku tutkailisi kasvojani ja kertoisi mikä niissä on ”vialla”, mitä lihaksia kannattaisi jumpata, mitä kenties jumpata vähemmän jne. No, tässä(kin) olisi sellaista ohjausta tarjolla!

Mutta taidan kyllä silti jättää väliin 🙂 Skypen kautta saa kyllä varmaan aika kivasti ohjausta varsinaiseen jumppaan, mutta minua kun kiinnostaisi se, että joku lihaksistoa ja sen kuntoa tunteva syynäisi kasvojani perusteellisesti, tunnustelisi ihoani ja lihaksiani ja etsiskelisi missä on puutteita. Ja sitten sen perusteella suosittelisi minulle jotakin. Oikeastaan en edes kaipaisi sitä, että minulle sanottaisiin, että teehän nyt juuri tuota jumppaliikettä tuosta jumppaohjelmasta, koska se vaikuttaa juurikin tuohon ja tuohon lihakseen. Toki se olisi hienoa, jos joku osaisi näin tehdä! Mutta minulle riittäisi sekin, että kerrottaisiin, että Zygomaticus major -lihaksesi on kyllä aika heikko 😀 Ja että sen toimintaan vaikuttavat ympäröivistä vaikkapa Zygomaticus minor ja Risorius. Voisin sitten itse alkaa pohtia, että mitkä jumppaliikkeet tähän voisivat auttaa. Joskin… olen yrittänyt tätä välillä tehdä ja teillekin kertonut tuloksista. Eivät ne ole olleet oikein onnistuneita 😀 Oikeasti kunnollista ohjausta saisi varmaan vain jonkun kasvojumpan perin pohjin tuntevalta kouluttajalta. FlexEffectillä tällaisia ainakin on, mutta eipä tietysti täällä Suomen maassa 🙂

Mutta jos siis joku toista kotimaista hyvin puhuva kaipailee ammattitaitoista(? toivottavasti!) ohjausta CFF:n saloihin, niin semmoista on nyt tarjolla.