Tag Archive | Lymfahieronta

Kuivakuppauksesta edelleen

Yleisön pyynnöstä yritän kuvailla tässä vielä vähän tarkemmin sen, miten itse teen kuivakuppauksen kasvoille, kaulalle ja dekolteelle. Viimeksi taisin kuvata sitä epämääräiseksi haahuiluksi ja sitähän se kyllä on, mutta on minulla sentään jotain periaatteitakin, jotka kai voi kuvailla, jos niistä sattuisi jollekulle olemaan iloa. Jonkun verran sovellan kuivakuppauksessa lymfahieronnan periaatteita. Nimitän tässäkin nyt kuivakuppausta hieronnaksi, kun siksi sen oikeastaan miellän.

  1. Aloitan otsasta ja herättelen ohimoiden lymfapisteitä. Käyn siis otsaa läpi vaakasuorilla vedoilla keskeltä kohti ohimoita. Sitten hieron otsan keskiosaa pyörivin liikkein ja erityisesti hieron kulmien välin pystyryppyjä.
  2. Tästä siirrytäänkin luontevasti silmiin. Hieron silmät vuoronperään. Aloitan käymällä läpi kulmakarvojen aluetta, sitten siirryn yläluomiin. Hieron yläluomia edestakaisin, päätyen loppujen lopuksi aina ohimoille. Sitten siirryn alaluomiin ja hieron silmäkuopan reunaa seuraillen edestakaisin, päätyen lopuksi ohimoille.
  3. Siitä siirryn silmien ulkonurkkiin ja ohimoille: hieroskelen silmänurkkien naurunryppyjä edestakaisin, samoin ohimoita.
  4. Seuraavana ovat yleensä huulet. Hieron ylähuulta edestakaisin useita kertoja, vähintään 20. Hieron sekä nenän alta että oikeasti suoraan huulta. Erityisesti kiinnitän huomiota suupieliin, joista toisessa minulla on kyljellään nukkumisesta johtuva pystyryppy. Sitten vaihdan alahuuleen ja käyn sen vastaavasti läpi, monta monta kertaa.
  5. Sitten posket. Poskia hieron pyöritellen ympäriinsä, välillä seuraillen lymfaratoja (karkeasti ottaen suupielistä korvan eteen).
  6. Poskien yhteydessä hieron nenä-suupielijuonteita tarmokkaasti edestakaisin.
  7. Leuan alueelle siirtyessä hieron ensin leuan kärjen, pyöritellen ympäriinsä. Sitten käyn läpi leukaluun alueen molemmin puoli.
  8. Seuraavaksi siirryn leuan alle, ensin hieroskellen leuan alla olevaa lymfapistettä ja sitten hieron leuan alustaa edestakaisin, päätyen aina välillä korvien alla oleviin lymfapisteisiin. Leuan alustaa ja kaulaa on helpompi hieroa, jos painaa leukaa alaspäin.
  9. Leuasta siirrytäänkin luontevasti kaulaan. Kaula on minusta hirveän hankala alue 🙂 Jotenkin imu aina irtoaa sitä käsitellessä ja olen aika huolimaton kaulan kanssa. Ei kyllä kannattaisi olla, kaulassa näkyy ikä tosi selvästi. Kaulassa kannattaa tietysti käsitellä etenkin vaakaryppyjä. Kilpirauhasen aluetta ei ymmärtääkseni tarvitse mitenkään erityisesti varoa, jos ei itse tiedä että näin olisi syytä tehdä. Minulla on ärsyttäviä vaakaryppyjä kaulan ja hartioiden liitoskohdassa, niitä yritän hieroa, mutta se on tosi hankalaa.
  10. Dekolteessa lähden yleensä liikkeelle rintojen välistä ja hieron siitä ylöspäin vaakaliikkein, pystyliikkein ja pyörivillä liikkeillä. Hieronta usein neuvotaan tekemään mieluummin sydäntä kohti, joten ehkä minun on syytä muuttaa tätä käytäntöäni. Käsittelen siis joka tapauksessa ns. kaula-aukon alueen, eli sen alueen joka eniten näkyy, kun on avokaulainen pusero. Siirryn siitä sitten solisluiden alle, jossa on myös aurinkoa saanutta ihoa ja hassuja ryppyjä, jotka syntyvät siitä, että selällään nukkuessa nostan kädet ylös tyynyn alle. Solisluiden päältä on aika vaikea hieroa, enkä yleensä edes yritä sitä.

Siinäpä se. Kun on tosi kiire, käyn läpi ainoastaan dekolteen, koska se on tällä hetkellä murheenkryynini. Tuntuu että yhtäkkiä juuri se kohta kropassani rypistyy vauhdilla. Tietysti syynä voi olla yksinkertaisesti se, että käsiä ja kasvoja olen jumppaillut ja mikroneulaillut, mutta dekoltee on jäänyt lähes pelkästään rasvauksen (ja nyt kuivakuppauksen) varaan 🙂

Kasvojen lymfahierontaa

Lymfa- eli imunestejärjestelmä on kehon kuljetusjärjestelmä vastaavasti kuin verenkierto. Se kattaa koko kehomme ja kuljettaa mm. aineenvaihduntatuotteita paikasta toiseen. Imunestekierto ylläpitää kehon nestetasapainoa ja on mukana hoitamassa kehon puolustusjärjestelmää. Jos imunestettä jää kudokseen, syntyy turvotusta. Tämä voi johtua monista eri syistä. Imunestejärjestelmää, lymfakiertoa siis, voi kuitenkin avittaa lymfahieronnalla ja täten vähentää turvotusta.

Kuivakuppauksen yhteydessä (kasvojen) lymfakierto luonnollisesti tulee esiin, ja kun siitä minulta kyseltiin tarkennusta, niin kaivoin esiin yhden aika kivan ohjeen aiheeseen liittyen. Löysin vinkin siitä (jälleen kerran) Essential Day Span foorumeilta, mutta alun perin tämä ”The Pressure Wash System” ohje on Karin Herzog -tuotesarjaa myyvältä sivustolta. Ohjeessa käytetään tietysti Karin Herzogin tuotteita, mutta olen muuttanut ohjeen tässä yleisempään muotoon ja lisäillyt mukaan yksityiskohtia. Jos tuotteet kiinnostavat, niin ne löytyvät linkin takana olevasta alkuperäisestä ohjeesta.

Hieronnassa käytetään sormenpäitä, sormia niiden koko pituudelta tai koko kättä, mikä mihinkäkin sopii. Painetta on syytä käyttää kohtuullisesti. Ihan höyhenenkeveä hieronta ei ehkä saa aikaan oikein mitään, toisaalta liikaa painaminenkaan ei välttämättä ole hyväksi. Kannattaa kokeilla mikä itselle tuntuu hyvältä. Tässä hieronnassa on tarkoitus, että kädet luistavat sopivasti iholla. On makuasia kuinka paljon luistoa itse kaipaa. Minä käytän kohtuullisen pientä määrää luistoa itse, koska tykkään siitä, että iho saa samalla tehokasta hierontaa. Mutta tässäkin kannattaa kokeilla, mikä on itselle mieluisan tuntuista.

  1. Levitä iholle pieni määrä jotain sopivaa voidetta tai esimeriksi puhdistusmaitoa.
  2. Hiero korvien takaa kevein pyörivin liikkein ja jatka siitä alaspäin kohti kaulaa solisluille asti. Tämä vähentää jännitystä, ”avaa” korvan takana olevan lymfapisteen ja edesauttaa nesteen liikettä. Toista useita kertoja.
  3. Siirrä sormet keskelle otsaa, paina kevyesti mutta varmasti samalla, kun liu’utat käsiä kohti ohimoilla olevia lymfapisteitä. Toista useita kertoja.
  4. Siirrä kädet leukalinjalle. Liikuta sormia leukaluun mukaisesti kohti korvia siten, että sormet painavat leukaluun kaulan puolta. Toista useita kertoja. Suoraan leuan kärjen alla on lymfapiste, leukalinjaa noudattaen useampia, korvien edessä on useampia javähän niiden alla.
  5. Laita sormet nenän ja ylähuulen väliin ja paina, liu’uta sormet suupieliin ja sieltä kohti korvia. Paina.
  6. Laita sormet silmien alle nenän viereen, silmäkuopan reunalle. Liu’uta sormia kohti ohimoiden lymfapisteitä.
  7. Aseta sormet (koko kädet) vaakaan nenän molemmin puolin. Liu’uta poskien yli kohti ohimoita.
  8. Laita lopuksi koko kädet kasvoille nenän viereen ja sivele useita kertoja kohti korvia, tee vastaava otsalla.

Olen tässä maininnut muutamia lymfapisteiden sijainteja. On ehkä helpompi ymmärtää, miksi hieronnassa käytetään juuri näitä edellä mainittuja liikeratoja, kun katsoo alla olevasta kuvasta lymfapisteiden sijaintia ja liittymistä toisiinsa. Hieronnassa siis yritetään pakottaa nestettä liikkeelle sen luonnollisia kanavia pitkin.

Clarins autolifting massage eli jälleen kerran yksi hieronta kasvoille

Jälleen kerran iloksenne yksi kasvohieronta. Tällä kertaa kyseessä on kosmetiikkafirma Clarinsin tuotos. Tämä hieronta löytyy kuvien keran Clarinsin sivuilta esimerkiksi täältä. Klikkaa Application ja sitten pikkukuvia, niin näet kuvat ja tarkemman kuvauksen hieronnasta. Tai no, ei sitä ehkä oikein hieronnaksi voi kutsua, mutta kun en parempaakaan nimeä sille keksi 🙂 Ilmeisesti Clarinsin perustaja, Jacques Courtin-Clarins, oli ammatiltaan jonkinlainen hierontaterapeutti ja ymmärsi siis mm. kehon nestekierrosta jotakin. Tämä hieronta on taas yhdenlainen lymfahieronta, hyvin yksinkertainen sellainen. Se perustuu oikeastaan vain siihen, että kasvot painetaan käsiin ja pään oma paino sitten vaikuttaa nestekiertoon. Samalla kun nesteet liikkuvat vähän paremmin, verenkierto kasvojen alueella paranee ja se tietysti on monella tavalla hyväksi.

Jotkut tykkäävät tästä kovasti ja sanovat, että se on suorastaan muuttanut heillä kasvojen muotoa. Voisin kuvitella, että kyseisillä henkilöillä ehkä on jostain syystä suhteellisen runsaasti nestekertymää joko kaikkialla kropassa tai ainakin kasvoissa. Kannattaa siis testailla näitä erilaisia hierontoja! Ehkä joku sattuu sopimaan juuri sinun kasvoihisi. Itse en ole löytänyt mitään ihmeellistä apua tämän tyyppisistä hieronnoista, mutta kyllä ne minunkin kasvojani virkistävät ja saavat näyttämään freesimmältä.

Hierontaohjeet

Levitä ensin kasvoille ja kaulan alueelle kasvovoidetta.

Istu ja aseta kyynärpäät polvien päälle, paina pääsi rentona, täydellä painolla kämmentesi varaan.

  1. Otsa: Paina otsasi molempien kämmenten varaan. Pysy asennossa 5-10 sekuntia. Hyöty: Rentouttaa, lievittää otsan juonteita.
  2. Silmät: Paina kämmenten kannat silmien ja niiden ympärystän päälle. Hyöty: Vähentää turvotusta ja tummia renkaita silmien ympärillä. Rentouttava asento myös vähentää stressiä.
  3. Posket: Siirrä kädet poskille, jätä tilaa nenälle käsien väliin. Pysy asennossa 10-15 sekuntia. Hyöty: Parantaa nestekiertoa. Tämä asento on erityisen tärkeä, jos kasvosi ovat kovin pyöreät.
  4. Leukalinja: Lepuuta leukaasi käsien varassa siten, että kämmenten kannat ovat leualla ja sormet osoittavat kohti korvia. Pysy tässä asennossa 10-15 sekuntia. Hyöty: Tästä on erityisesti hyötyä nesteen poistamisessa leuan alueelta.
  5. Kaula ja korvat: Laita kämmenesi molempien korvien päälle. Pysy asennossa 10-15 sekuntia. Hyöty: parantaa koko kasvojen nestekiertoa ja sitä kautta kasvojen piirteitä.

Löysin videonkin hieronnasta, ihan Clarinsin tekemä, saa nyt nähdä kuinka kauan se pysyy tuolla youtubessa tarjolla, kun ei selvästikään ole sinne virallista reittiä päätynyt. Tässä videossa on vielä vähän enemmän vaiheita hierontaan kuin mitä tuossa yllä kuvaan:

Word-of-mouth’in eli suosittelun voima

Atooppinen ihoni ei oikein tykkää talvesta ja etenkin kovista pakkasista (ylläri ylläri…). Naama on täynnä punaisia karheita läiskiä ja iho sitten läiskien kohdalta pienen pienellä rypyllä, kun on niin rutikuiva. Tuttu juttu varmaan useimmille kuivaihoisille. Kasvojumpan ihmeitä tekevä voima ei tähän asti yllä, joten olen yrittänyt rasva-arsenaaliani pohtia että mitä sille tekisi. Ottaen huomioon että se tällä hetkellä koostuu Lumenen Vitamin C+ Ravitsevasta tehohoidosta ja apteekista ostettavasta Humektanista, niin varaa kyllä on tilannetta rempata 😀 Carolyniltä tilaamani rasvat ovat hiljalleen loppuneet, enkä ole vielä tilannut lisää – säikähdin niin sitä kesällä alkanutta perioraali dermatiittia, että minimoin ihan kaikki kasvovoiteet ja yritin vain kosteuttaa ihoa. Se toimikin ihan ok vielä syksyllä, mutta pakkasilla ei enää tahdo riittää.

Aloin sitten tässä viikko sitten pohtia, että kaipa asialle on tehtävä jotain ja lueskelin pitkät pätkät A-vitamiinivoiteista, mutta en oikein tullut hullua hurskaammaksi, enkä osannut päättää mitä ostaisin. Ai että miksi juuri A-vitamiinivoiteet … hyvä kysymys! Enpä oikein kyllä edes tiedä vastausta. Olen vuosien mittaan lueskellut kaikenmoisia ihonhoitoaiheisia juttuja ja jostain syystä tuo A-vitamiinin (tai oikeastaan retinolin, A-vitamiinin esiasteen) vaikutus ihoon on jäänyt mieleen. No, onhan sitä kaikenmoista muutakin tullut tietysti vastaan ja jäänyt mieleen, viime aikoina muun muassa ”etanavoide” 😀 Ihan vaan hassun nimensä takia, tehosta en sano yhtään mitään, kun en siitä oikeasti mitään tiedä. Mutta kas, satuinpa juuri tähän parhaaseen pohdintahetkeen saamaan tyytyväisen käyttäjäkommentin blogiini BM Optiretinistä eli yhdestä A-vitamiinikasvovoiteesta, ja niinpä siis aloin uteliaana googlailla mitä siitä sanotaan. Törmäsin pääasiassa mainoskehuihin, mutta myös tyytyväisten käyttäjien kommentteihin. Jotkut myös kertoivat, että heidän oma ihotautilääkärinsä oli suositellut voidetta.

Niin siinä sitten kävi, että hyvin hämäräperäisen ajatusprosessin tuloksena päädyin ostamaan itselleni tuota BM Optiretiniä. En itseasiassa ole edes mitenkään valtavan vakuuttunut kyseisen voiteen tehokkuudesta (olen skeptikko enkä oikein usko rasvojen ihmeitätekevään voimaan, enemmänkin ajattelen että ravinnolla on iso merkitys), mutta silti ostin sitä ja ehdotin vielä siskollenikin. Mahtava on suosittelun voima! Sen tietävät mainostajatkin, jotka pitävät viattoman näköisiä blogeja ja tarjoavat blogaajille tuotteita testattavaksi. Olin tässä kasvovoidepuuhassani kyllä aika ihanteellinen ”uhri” suosittelulle – olin valmiiksi päättänyt ostaa jotain, ja sitten vaan piti jollakin perusteella päättää, että mitä voidetta ostan. Sitten kun tuli sopivan kuuloinen tuote vastaan ja riittävän moni yksityishenkilö(ltä näyttävä) kertoi siitä positiivista, niin jäin koukkuun ja tein ostopäätöksen.

En nyt kyllä itse ole suosittelemassa teille kyseistä kasvovoidetta 😀 (ainakaan vielä). Mutta olisi kiva kuulla käyttökokemuksia, jos jollakulla sellaisia on. Raportoin sitten itsekin joskus omista kokemuksistani.

Pakollinen kasvojumppaosuus: Olen tehnyt säännöllisen epäsäännöllisesti Carolynin ”lymfahierontaa” (ei, uutiskirjettä jossa hieronta kuvattaisiin tarkemmin, ei ole vielä putkahtanut meiliboksiini, kerron kyllä kun se tulee) ja pohtinut, että olenkohan käyttänyt liikaa liukastusta ja liian vähän voimaa hieroessani. Olen viime aikoina tehnyt hieronnan ihan minimimäärällä luistoa ja käyttämällä niin paljon voima kuin suinkin jaksan, ja tuntuu että hieronta ehkä olisi vähän tehokkaampi(?). Poskipäiden yllä olevat nestepussit ovat ehkä vähän pienemmät. Hmm.

Tanaka Face Massage eli kasvohierontaa

… ja samalla myös lymfahierontaa. Tämä japanilainen Yukuko Tanakan esittelemä noin 3 minuuttia kestävä hieronta muistuttaa kovasti japanilaista hierontaa, josta olen aikaisemmin blogaillut, enkä nyt suoraan osaa sanoa, onko tämä Tanaka-hieronta yhtään sen kummempi. Mutta paremmat ohjeet siihen ainakin löytyy – tuo aikaisemmin esittelemäni hieronta perustuu pelkkiin videoihin, joissa on japaninkielinen selostus. Ei siis ihan selkeintä joka tytölle tai pojalle, joskin videot ovat kyllä aika hyvin ymmärrettävissä.  Mutta Youtubesta siis löytyy nämä Tanakan hieronnan videot ja niissä on erinomainen englanninnos päälle puhuttuna. Suosittelen tutustumaan!

Yukuko Tanaka itse sanoo, että tässä nimenomaan hierotaan ihon alla olevaa lihasta. Samalla kyllä vaikutetaan myös nestekiertoon. Ensimmäisessä videossa Yukuko Tanaka itse hieroo mallin kasvoja selittäen samalla hieronnan perusidean, ja jatkaa vielä pari minuuttia toisen videon alusta.

Toisessa videossa parin minuutin kohdalla malli alkaa hieroa omia kasvojaan, ja tässä näkeekin sitten paremmin sen, miten omat kädet kannattaa sijoittaa hieroessa.

Kolmannessa videossa malli tekee hieronnan loppuun, ja tämän jälkeen Yukuko Tanaka kertoo tavallisimmista virheistä, joita tulee hieroessa tehtyä. Videon lopussa ja neljännen videon alussa näytetään miten mallin kasvot muuttuvat hieronnan seurauksena. Itseäni eivät nämä aika huonolaatuiset kuvat juurikaan vakuuttaneet tosin 🙂

Hieroessa on tarkoitus käyttää sopivaa määrää rasvaa kasvoilla, että kädet liukuvat iholla. Voimaa käytetään niin paljon kuin mikä tuntuu mukavalta – tarkoitus ei ole, että hieronta sattuu, mutta toisaalta hyvin hellävarainen hieronta ei ole kovinkaan tehokasta. Mikäli käsissä ei tahdo voima riittää, voi vaikka nojata päätänsä seinään ja siten edesauttaa hieronnan tehoa. Yukuko Tanaka sanoo, että hieronta kannattaa tehdä joka päivä, ainakin kerran päivässä. Hän suosittelee, että se tehtäisiin aamulla tai illalla kasvojen puhdistuksen jälkeen.

Erilaisia kasvohierontavideoita löytyy Youtubesta pilvin pimein, mutta tämä Tanaka-hieronta on sellainen, josta olen kuullut erittäin paljon hyvää tyytyväisiltä käyttäjiltä, ja se on lisäksi niitä harvoja, joissa on oikeasti selkeät ohjeet. Jotkut ovat kertoneet päässeensä eroon leukapusseistaankin tämän hieronnan avulla, ja olenpa kuullut että otsakin olisi silinnyt huomattavasti. Voin kyllä itse suositella tätä hierontaa, joskaan mitään erityisiä tuloksia minulla itselläni ei ole esittää juuri tämän hieronnan suhteen 🙂

Nesteet kiertämään

Olen nyt parin kuukauden ajan testaillut uutta Carolynilta saamaani kasvojen lymfahierontaa. Tai no, se on itse antamani nimi tälle tekniikalle, mutta nestekiertoon tuo tekniikka vaikuttaa yhtä kaikki. Kirjoittelin lokakuun alussa onnettomana sähköpostia Carolynille ja kyselin olisiko hänellä jotain apuja siihen, että poskipäideni yläpuolella (ei siis suoraan silmien alla vaan enemmän ohimoiden suuntaan siinä poskien päällä) on tylsät neste(?)pussit. Samalla valitin siitä, että hamsterinpussit eivät tahdo oikein hävitä. Kuulostin ilmeisesti Carolynin mielestä sopivalta koekandidaatilta, sillä hän tarjosi minulle testattavaksi uutta mini”jumppaansa” eli tosiaan tuollaista nestekiertoa parantavaa hierontaa. Ilmeisesti iso osa noista leuka-alueen pussituksista voi johtua nestekertymästä, ja ne poskien päällä olevat pussit hyvinkin. Lupasin testata tätä ohjelmaa kuukauden päivät ja kertoa sitten Carolynille tuloksia.

No, en voi tietysti tässä kertoilla itse ohjelmasta sen ihmeempiä, koska ko. ohjelma ei ole vielä julkinen. Ilmeisesti se tulee myyntiin/jakoon joskus tämän vuoden loppupuolella, jos olen ymmärtänyt oikein. Mutta omista tuloksistani ja fiiliksistäni voin tietysti kertoa 🙂

Olen kuullut lymfahieronnasta paljon hyvää ja aika dramaattisiakin kertomuksia sen vaikutuksista. Myös jotkut Carolynin koekaniinit ilmeisesti ovat saaneet nopeasti todella hienoja tuloksia. Harmittaa kyllä itseni sanoa, että minulle hieronta ei ole tuottanut mitään spesiaalituloksia. Kasvot näyttävät sen jälkeen ihanan virkeiltä ja hehkuvilta ja leukapussit vähän pienemmiltä, mutta poskipäiden pussit eivät minusta edes pienene, saati että häviäisivät kokonaan. Teen tuota hierontaa kyllä aika monta kertaa viikossa, koska se on nopea (ehkä 3 min) ja helppo ja tosiaan saa kasvot rusottamaan kauniisti, ja siinä on kuitenkin tiettyjä kasvojumpan elementtejä mukana. Carolyn ehdotti, että tekisin tuon hieronnan 5-6 kertaa viikossa normaalin kasvojumpan ja Face Firmerin (CFF:n yksi perusosa) lisäksi. Sinänsä olen kuullut ohjeistusta, että lymfahierontaa ei olisi hyvä tehdä joka päivä, vaan ehkä … oliskohan vaikkapa 3-4 kertaa viikossa. Lukema on itse keksimäni, koska en ole oikeasti nähnyt mitään tarkkoja ohjeita, ihan vaan keskustelua siitä, että vähän harvempi väli olisi parempi. Tein silti varsinkin alkuun hieronnan uskollisesti käytännössä joka päivä.

Vähän harmissani kerroin Carolynille siitä, että en ole saanut tuloksia tällä ohjelmalla aikaan, mutta hän lohdutti minua, että kyllä nuo nestepussit silmien alla ja poskipäiden päällä katoavat ihan peruskasvojumpalla. Mutta kärsivällisyyttä ja aikaa siihen vaaditaan, vuosia… Kasvojumpalla kuitenkin tavallaan rakennetaan uudestaan ihoa ja sen alla olevia kudoksia ja se nyt vaan ei ole nopea prosessi.  Mutta mikäs kiire tässä valmiissa  maailmassa! Teen siis lymfahierontaa ja jumppaan aina kun jaksan 🙂 Jospa se kiitos seisoisi lopussa.

Kirjahyllyn kätköistä: Kauneuden kirja vuodelta 1950

Kaikkia hauskoja yllätyksiä sitä saa, kun kurkistaa omaan kirjahyllyynsä 🙂 Olen joskus nuorena tyttönä ostanut itselleni antikvariaatista Irma Andersinin kirjan Kauneuden kirja – Terveyden- ja kauneudenhoidon ohjeita naisille.  Painovuosi on 1950 ja sisältö sen mukainen, viehättävää ja vanhanaikaista luettavaa monelta osin, mutta paljon sen sisällöstä on ihan ajankohtaista edelleenkin. Kirjan alkupuheessa kerrotaan, että se on ”yhteenveto uusimmista ranskalaisista, amerikkalaisista, saksalaisista ja ruotsalaisista kauneudenhoitoa käsittelevistä teoksista”. Kirjassa painotetaan ihan nykyaikaista ajattelua eli että ”terveys on kauneutta”.

Kirja sisältää ihonhoidon ohjeita mukaan lukien erilaisia kasvonaamioita, joita voi itse värkätä kotona. Ohjeistusta on myös ruokavaliosta, riittävän unen määrästä, hiustenhoidosta, meikkaamisesta ja … lumousvoimasta eli charmista! Kirjassa pohditaan mitä charmi on ja voidaanko sitä jotenkin kehittää. Ja sitten listataan lumousvoiman rakennusaineet:

”… lumousvoimaan eli charmiin kuuluvat seuraavat ominaisuudet: luonnollisuus, välittömyys, vilpittömyys, persoonallisuus, hyvät tavat, seurustelutaito, sulo, tyylikkyys, ryhti, kauneus. Ja lopuksi se kaikkein tärkein: sydämenlämpö.”

Siinäpä meille jokaiselle tavoitetta. En sanoisi niinkään vanhanaikaiseksi opiksi tuota.

Mutta miten tämä kirja kasvojumppaan liittyy? No, ilokseni löysin siitä useammastakin osiosta erilaisia jumppa- ja hierontaohjeita kasvoille. Ohjeet ovat pääasiassa vastaavia kuin mitä vaikka Pirkan tai Yhteishyvän sivuilta löytää – siis erilaisia hupaisia ilmeitä eivätkä kovin tehokkaita 🙂 Mutta kirjassa puhutaan myös kasvohieronnasta ja ilokseni huomasin, että tässä ei olla turhan helläkätisiä: puhtaita kevyesti rasvattuja kasvoja kehotetaan painelemaan, sivelemään vatkaamaan, nipistelemään aika voimalla, naputtelemaan sormenpäillä, taputtelemaan, jopa paukuttelemaan nyrkeillä. Silmänympärystää kehotetaan painelemaan ja taputtelemaan ja naputtelemaan sormenpäillä kevyesti sisänurkasta ulkonurkkaa kohti. Liian suurta tai turvonnutta nenää avitetaan pienemmäksi lymfahieronnalla (joskaan sitä nimeä ei tässä käytetä) eli painetaan molempien käsien sormet vastakkain nenän yläpuolella ja sitten vedetään sormet alas nenänvartta ja poskipäitä myöten kohti ohimoita. Nenää voi myös hieroa tarttumalla nenänpäästä kiinni ja kevein, pyörivin liikkein sormia kohti silmien välistä siltaa siirtämällä. Rypistyvälle suun ympäryställe auttaa se, että etusormien päät asetetaan huulen keskelle rinnakkain (ylähuulessa siis armorinkaarien kohdalle) ja sieltä liu’utetaan suupieliin. Alahuulen kanssa toimitaan vastaavasti. Kaikki ihan samoja asioita kuin uusimmissakin kasvojumpissa opetetaan!

Kaulavoimistelulle on oma osionsa: päätä pyöritellään ja leukaa tuodaan eteenpäin ja takaisin sisäänpäin. Ei todennäköisesti kaikkein tehokkainta puuhaa. Mutta mikä helmi: Kaksoisleukaa torjutaan yöksi laitettavalla leukasiteellä! Mahtaisiko se oikeasti tehota? Kuka haluaisi kokeilla? 😀 Voi vaikka toimiakin, sidottiinhan ennen synnytyssairaaloissakin vastasynnyttäneiden äitien vatsat ja kuulemma se ihan oikeasti edisti venähtäneiden kudosten palaamista ennalleen.

Käsiä kehotetaan myös jumppaamaan ja hieromaan. Hyvä ohje, kädet ja dekoltee ovat ne alueet, joista ikä näkyy. Kasvot saattavat olla nuorekkaat, mutta kädet ja povi kovin ryppyiset. Käsijumpassa käsiä pyöritellään ranteesta sisään ja ulospäin, avataan ja suljetaan käsiä voimakkaasti, avataan ja suljetaan sormia ja lopuksi kädet pannaan sormet levällään vastakkain, painetaan lujasti toisiaan vasten ja väännellään käsiä ylös- ja alaspäin. Lopuksi hierotaan käsiä: sormi kerrallaan koko sormen pituudelta, sitten koko kättä pyörivin liikkein sormenpäistä aina kyynärpäähän asti. Kokeilin tätä jumppaa+hierontaa: tuntui tosi hyvältä!

Vielä puhutaan kirjassa kuivaharjaamisesta, josta olen ihan hiljattain lukenut todella ylistäviä kommentteja siitä, kuinka se saa ihon hehkumaan ja uusiutumaan. Samoja metodeja suositellaan vuonna 1950 kuin mitä käyttävät naiset vuonna 2009 eli ihoa todella harjataan harjalla – ”kuta kovempi harja, sitä tehokkaampi vaikutus. Ja vaikka luulisi, että kovalla harjalla harjaaminen raapii ja vahingoittaa ihoa, on juuri päinvastoin: iho tulee sileäksi ja kiinteäksi, pehmeäksi ja kauniiksi. Koko kehon iho on ennen pitkää kuin ennen muinoin nuorena ollessa.” Ja kasvojakin voidaan harjata, joskin harjan tietysti tulee olla pehmeämpi, vaikka vauvan hiusharja. Kasvoja harjataan kirjan mukaan piirteitä myöten, sitten leukaa ja nenänpieliä, otsaa päinvastaiseen suuntaan kuin mihin rypyt kulkevat. Kaulaa harjataan keveästi ylöspäin.

Kirjassa oli siis paljon kiinnostavaa luettavaa ja oman mausteensa tietysti sille toi viehättävä vanhanaikaisuus sekä asenteessa että käytetyssä kielessä. Vai mitä sanotte siitä, että meikkaamisesta puhutaan ”kasvojen sulon korostamisena”? Minusta se on kauniisti sanottu 😀