Tag Archive | Face Firmer

Uusi video CFF:stä!

Carolynilta tuli hiljattain uusi uutiskirje, jossa hän esittelee videolla Face Firmer -liikkeen, joka on CFF:n ”perusliike”. Aiemmin tämä liike on kuvattu jumpassa vain tekstinä, mutta nyt siitä on tarjolla video. Ja video on siis tarjolla kaikille kiinnostuneille, ei vain jumpan ostaneille!

Face Firmer (kääntyisiköhän se vaikkapa ”kasvojen kiinteyttäjä”) on liike, joka CFF:ssä on tarkoitus tehdä aina jumpan yhteydessä. Ja jos joskus jumppapäivä jää väliin, niin kannattaisi edes tuo Face Firmer tehdä. Liike perustuu Carolynin jumpan perusideaan: hierotaan lihaksia, jotka ovat jännityksessä. Sama idea näkyy läpi koko CFF:n ja se on ihan omanlaisensa lähestymistapa. Tai no, ainakaan esimerkiksi FlexEffectissä, Facercisessa tai muissa tunnetummissa jumpissa tätä lähestymistapaa ei sellaisenaan käytetä, joskin FlexEffectin uusimmassa versiossa on tietyllä tavalla saman tyyppistä lähestymistapaa mukana. Toki jossakin muustakin jumpasta se voi löytyä. Idea ei ole Carolynin oma. Hän kertoo webbisivullaan seuraavaa:

Another reason CFF is so effective is we contract the muscles first and slide across the skin, a technique used by Dr. Frederick Rossiter, M.D. It was the answer to getting a good-looking build.  He has a little book called “Face Culture” he published in the 1970s. He says because the muscles go through the skin so that we can show facial expression, if you contract them first and slide across the skin you not only build muscle fiber but as you tone the muscles, you bring the skin up with it. It’s muscle resistance training for the face at its best.

Eli CFF:ssä perusideana on tosiaan se, että lihas ensin jännitetään, ja sen jälkeen kättä liu’utetaan ihon poikki. Tämä tekniikka on peräisin Frederick Rossiterilta (jossain mainittiin, että hän olisi ollut anatomian ja fysiologian professori, mutta varmaa tietoa minulla siitä ei ole), joka kirjoitti kasvojumpasta ja kasvojen hieronnasta kirjasen nimeltä ”Face Culture”. Hän oli sitä mieltä, että koska lihakset ovat kiinni ihossa (tästä syystä me voimme ilmehtiä!), jännityksessä olevien lihasten hieronta sekä parantaa lihasten että ihon kuntoa. Sama idea on muuten myös Sanford Bennetillä, josta olen joskus täällä blogissani maininnut, ja jonka kirjoittamaan kirjaan kasvojumpasta löytyy linkki tuosta blogini linkkilistasta.

Face Firmer -video löytyy CFF:n sivuilta. Suosittelen kokeilemaan!