Tag Archive | spot training

Ageless if We Dare on taas ostettavissa

On kenties ollut jo hyvän aikaa, en vain ole huomannut sitä, kun en ole tullut kurkistaneeksi webbisaittia. Tämän jumpan kanssa on kyllä aika käsittämätöntä eestaas seilaamista… Jumppahan oli aikaisemmin tarjolla nimellä Ageless if You Dare, ja edelleenkin ilmeisesti itse jumpan nimi on tämä (no, varmaan sen takia, ettei tartte painattaa uusia kansia jne., veikkaan). Mutta siis webbisaitin nimi on Ageless if We Dare.

Sitten jumpan kehittäjä, Louise, katosi noin vuodeksi kokonaan kuvioista, ei vastannut yhteydenottoihin ja ihmisillä oli hankaluuksia saada ostettua koko jumppaa, rahat meni, mutta jumppaa ei saanut jne. Reklamaatiot onneksi useimmiten auttoivat. Reilu vuosi sitten Louise taas ilmestyi kuvioihin ja kertoi, että jumpasta on tulossa uusi versio ja kovalla höyryllä tätä uutta versiota sitten mainostettiin mm. sähköpostilistan kautta. Samalla ilmestyi kuvioihin The Ageless Method -webbisaitti ja samalla tyhjeni vanha Ageless if We Dare -saitti ja vanhaa jumppaa ei enää saanut ostaa lainkaan. Sitten tänä syksynä viimein uusi versio jumpasta tuli ostettavaksi, mutta vain muutaman hassun päivän ajaksi ja todella kalliilla. Päivittelin tätä myyntitaktiikkaa mm. yhdessä postauksessanikin.

No, sitten jumppa katosi taas kokonaan myynnistä muutamaksi kuukaudeksi, mutta on nyt taas palannut myyntiin. Tällä kertaa siis kuitenkaan ei ole myynnissä The Ageless Method, vaan ymmärtääkseni vanha tuttu Ageless If You Dare sekä kirjana että videona. Voi olla, että kyseessä on vähän päivitetty versio kirjasta ja kenties videostakin (verrattuna siis alkuperäiseen versioon). Jos joku sattuu tietämään varmaksi mikä on tilanne, kertoilkaa, pliis! Minä en raaski jumppaa ostaa uusiksi ihan vaan tarkistaakseni asian. Sekä kirja että video ladataan verkosta, eikä enää ole tarjolla fyysistä kirjaa tai DVD:tä, jotka minä olen aikoinaan itse ostanut.

Jumppa on vieläkin edullinen, vaikka se hinta onkin noussut siitä, mitä itse maksoin aikoinaan: kirja maksaa £25 (noin 30 euroa) ja video saman verran, yhteensä siis n. 60 euroa. Mikäli edelleen kyseessä on sama versio kuin mitä minulla on, niin molemmilla on etunsa – kirjassa on itse jumppaliikkeiden lisäksi kiinnostavaa luettavaa ja itse tykkäsin tehdä liikkeet kirjan kanssa, kun olin ensin oppinut ne videolta tekemään oikein. Videolla puolestaan Louise esittelee kaikki liikkeet ja kertoilee vähän muutakin asiaa sivussa.

Edellisen lisäksi nyt on myynnissä osia uudesta jumppaversiosta (The Ageless Methodista siis). Siihen kuului osana ns. hotspot -ohjelmat, joiden avulla saattoi tehdä ”spot trainingia” eli treenata kasvoissa juurikin sitä yhtä itsepäistä osaa, joka ei tokene normaalilla jumppaamisella. Tästäkin on nyt tarjolla verkosta ladattava kirjanen ja video erikseen, molemmilla hintaa sama 25 puntaa kuin varsinaisella ohjelmallakin. Louise ei itse erityisesti suosittele tällaista jumppaamista, vaan sanoo, että hän teki tällaisen jumppaohjelman ainoastaan asiakkaidensa loputtomien pyyntöjen vuoksi. Treenausohjelmat löytyvät otsaa, poskia, kaulaa, silmiä, huulia sekä hamsterinpusseja varten.

Minusta vähän tuntuu, että vaikka en itsekään ole oikein innostunut tuosta spot trainingista, niin varmaan jossain vaiheessa tilaan tuon hotspot-kirjasen. En todennäköisesti itse ohjelmaa tule ehkä koskaan tekemään, mutta minua kiinnostaa kovasti lukea, miten Louise on ohjelman kasannut ja mitä liikkeitä hän pitää tehokkaimpina tällaiseen jumppaamiseen. No, kerron kyllä vaikutelmani, jos päädyn ko. ohjelman tilaamaan.

Jumppa maksetaan PayPalin kautta, mutta nykyään ei tarvita enää PayPal-tunnusta, vaan myös sitä kautta voi maksaa ihan tavallisesti luottokortilla. Maksun suoritettuaan saa latauslinkin, josta voi ladata omalle koneelleen joko pdf:n (kirja) tai videon.

Eipä aikaakaan kun voi kauhistus

Eli olen päässyt nyt itse toteamaan, että kyllä kasvojumpalla saa epätoivottujakin muutoksia aikaan. Hamsterinpusseista kun haaveilen pääseväni eroon, niin olen aika ahkerasti tehnyt yhtä Carolynin ohjeistamaa lisäliikettä (2009 uutiskirjeestä). Ja näyttää siltä, että olen tehnyt sitä liiankin ahkerasti. Muutama viikko sitten tuijottelin hajamielisenä peiliin ja yhtäkkiä huomasin, että hei, mitäs nuo hassut patit tuossa suupielten ”poskenpuolella” ovat. Ei semmoisia aina ole siinä ollut. Hmm. Itseasiassa hoksasin, että johan nuo ovat tuossa hyvän aikaa olleetkin, silmäni vaan ei ollut topannut niihin aikaisemmin. Aikani kun asiaa pureskelin, niin tulin siihen tulokseen, että hahaa! spot training se siinä nostaa ilkeästi päätään! Eipä siis muuta kuin lomailemaan tämän liikkeen suhteen. Edes sillä en ole voinut lohduttaa itseni, että hamsterinpussit olisivat kaikonneet, sillä nekin kyllä olla möllöttävät paikoillaan. Saa nähdä kauanko menee, että itse aiheuttamani patit häviävät.

Minulla on ollut jo jonkin aikaa muuten kiusallinen riesa: alaleukani jotenkin kummallisesti niukahtaa sijoiltaan. Ei se kipeä ole, mutta huomaan vain, että purressa poskihampaat eivät mene ihan täysin kiinni toisiinsa. Väliin jää pieni rako. Aika eksoottisia ääniäkin saattaa kuulua leuastani – perhe ei oikein osaa arvostaa hienoja naksahduksia ja rusahduksia, vaan värisee kauhusta joka kerta, kun intoudun hieromaan leukaani siinä toivossa, että se luisuisi takaisin paikoilleen. Kasvojumppa onneksi auttaa tähän! Joka kerta kun teen CFF:n ohjelman, leukani on hetken aikaa kiltisti oikealla paikallaan. Jostain syystä se sitten kuitenkin taas liukuu väärään kohtaan. Onneksi tiedän kokemuksesta, että vaiva on ohimenevä. Olisikohan Putkiston venytyksistä lisäapua? Olen niitäkin yrittänyt tehdä.

Mutta kun näytän niin kamalalta!

Eli: Iik, kasvojumppa on saanut minut näyttämään ihan kamalalta, mitä nyt teen?!?

No, okei. En siis omista kasvoistani näin onneksi ajattele, vaan Carolynin moitteista huolimatta olen ihan tyytyväinen jumppaamisen lopputulokseen. Mutta kun lukee kasvojumppajuttuja foorumeilta, niin aika yleinen kommentti on, että jumppa on saanut aikaan jotain ikävää. Mistä tämä ilmiö sitten johtuu ja mitä sille voi tehdä?

Miksi?

Aika usein saa myös lukea, kuinka jonkun kasvot ovat niin ”gaunt” – eli posket lommollaan ja muutenkin vähän ankea ja väsynyt ilme kasvoilla. Tämä johtuu usein siitä, että on niin innoissaan jumppaamisesta, että jumppaa  monta kertaa päivässä, päivästä toiseen, ja unohtaa että kasvot siinä missä muutkin lihakset kaipaavat välillä lepoa.

Umpi-innokkaalla jumppaamisella, jolla pyrkii eroon jostain tietystä ongelmasta (eli spot trainingilla), voi myös aikaansaada uusia ongelmia. Vastikään luin kuinka eräs epätoivoinen 11-ryppyihin (eli niihin kulmakarvojen välisiin pystyryppyihin)  ja muuten vaan otsansa ilmeeseen kyllästynyt oli jumpannut ja jumpannut ja kokeillut vaikka mitä konsteja ja naama eikun meni vaan hullumman näköiseksi. Joku sitten keksi kysyä, että onko sulla semmoinen neandertalilainen tai Klingon-ilme … Ja heti soitti kelloa, tutulta kuulemma kuulosti. Klingon-lady oli epätoivoissaan jumpannut otsalihaksensa turhankin vahvoiksi. Lisäksi hän ilmeisesti näki huomattavan huolestuttavia unia, koska aamulla aina heräsi otsa kurtussa.

Elämäntavatkin mokomat vaikuttavat kasvoihin. Jos viettää villiä elämäää, nukkuu vähän, juo paljon, polttaa tupakkaa ja syö huolettomasti, niin missäpä muualla tulokset näkyvät kuin kasvoissa. Kasvojumppaaminen ei tähän paljoa auta. Tai oletko kenties lihonut tai laihtunut? Kasvoissa sekin näkyy.

No mikä auttaa?

Villiä elämää voi aina rauhoittaa, nukkua enemmän, syödä paremmin, juoda enemmän vettä… Kannattaa miettiä syökö monipuolisesti ja saako riittävästi proteiinia. Vaikka kasvolihakset ovatkin pienet, myös ne tarvitsevat proteiinia kasvaakseen.

Yleensä kuitenkin kun innokkaalla kasvojumppaajalla tulee sellainen tunne, että kasvojumppa on saanut aikaan enemmän tuhoja kuin hyvää, ensimmäinen mitä suositellaan on yksinkertaisesti LEPO. Lopeta jumppaaminen! Pidä taukoa edes pari päivää ja katso paraneeko tilanne. Jos ei parane, pidä pidempi tauko. Pidä taukoa kaksi viikkoa tai vaikka kaksi kuukautta, kunnes kasvot taas näyttävät mieluisalta. Sitten voit aloittaa jumppaamisen taas varovasti ja vähän makustellen mikä tuntuu hyvältä.

Lepo vaikuttaa kasvoihin kahdella tavalla: Jos olet jumpannut superinnokkaasti, etkä ole antanut lihasten levätä, ne ovat yksinkertaisesti vain levon tarpeessa. Tällöin muutaman päivän tai viikon mittainen lepo yleensä auttavat. Jos taas olet onnistunut jumppaamaan yhtä paikkaa kasvoissasi liian tehokkaasti, niin lepo saa aikaan sen, että tilanne tasoittuu, kyseisen ongelmapaikan lihakset hiljalleen palaavat vanhaan malliinsa. Tähän voi mennä sitten useampi kuukausikin. Voit toki samaan aikaan varovasti jumppailla kasvojesi muita lihaksia.

Itseänikin kurkisti peilistä alkuviikosta niiiiin vanhan ja väsyneen näköinen naisihminen, että oikeasti vähän hirvitti! Hamsterinpussit roikkuivat, poskipäiden yläpäässä oli ankean näköiset pussit ja kulmatkin roikkuivat ikävästi silmien päällä. Tukka tietysti pystyssä. Ei näyttänyt kivalta. Oikeasti mietin mikä minua vaivaa. Pohdin spot trainingiä ja liikaa jumppaamista ja vaikka mitä. Sitten aamutoimien yhteydessä laitoin sormuksia ja koin ahaa-elämyksen: sormukset eivät millään menneet sormiin. Palaset alkoivat loksahdella paikoilleen. Aivan liian vähän unta jo ainakin viikon ajan, suolaista ruokaa edellisenä iltana, liian vähän juotavaa jo pidemmän aikaa … Mitäs muuta kuin turvotusta siis! Nukkuminen ja veden kittaaminen yhdessä saivat sormukset taas mahtumaan sormiin ja kasvotkin näyttämään taas paljon mukavemmilta. Ei se paljosta ole kiinni.

Kasvojumpan lopettaminen sai kasvoni paremman näköisiksi!

Kyllä vain. Aika useinkin saa lukea, kuinka joku kertoo jumpanneensa jonkun aikaa ja muuttuneensa kovin ankean näköiseksi. Sitten hän lopetti kasvojumpan ja kas kummaa, taas näytti omalta itseltään ja sai vielä kohteliaisuuksiakin ulkonäöstään. Mitä tästä siis voi päätellä? Kasvojumppaaminen on huono idea, eikös?

Mutta asian voi tulkita toisellakin tapaa : ) Kasvojumppaaja on kenties jumpannut ahkerasti, lihakset ovat olleet huonossa kunnossa, eivätkä saaneet riittävästi lepoa, siispä kasvot ovat näyttäneet surkeilta. Jumppa lopetetaan, lihakset saavat tarvitsemaansa lepoa, ja kasvot kukoistavat jumpattujen lihaksien ansiosta. Eli todellisuudessa kasvot siis näyttävät paremmilta juuri jumpan ansiosta, eivät jumpan lopettamisen ansiosta.

Siis lepoa lepoa lepoa sopivassa suhteessa jumppaamisen kanssa. Muista että olet naimisissa kasvojumpan kanssa lopun ikääsi! Kyllä sinä ehdit jumpata vielä sen tuhannen kertaa : D Ageless if You Daren Louise Annetella on hyvä filosofia: tärkeämpää on että näytät hyvältä NYT kuin että näytät hyvältä sitten joskus hamassa tulevaisuudessa. Älä siis jumppaa kasvojasi ikävän näköisiksi vaan jumppaile kaikessa rauhassa ja nauti siitä, että jumpan tulokset näkyvät hiljalleen kasvoissasi.

Argh, olenko pilannut kasvoni lopuksi ikää?!

Yön yli nukuttuani poden hirveitä tuskia siitä, olenko väärin jumppaamalla tehnyt ikuisia tuhoja kasvoilleni … NOT.  No en tosiaan. Se on kyllä ihan totta, että olen pohtinut nyt paljon spot trainingia ja sitä, että kuinka pitkälle Ageless on juuri tätä. Olen itse aina hurskaasti ajatellut, että MINÄ en ainakaan tee spot trainingiä kasvojeni kanssa. Enkä myöskään päädy ”ugly phaseihin” eli ns. rumiin kausiin, joita voi olla seurauksena juuri spot trainingista tai muuten vaan ”epätasaisesta” jumppaamisesta, jossa jotain paikkaa jumpataan liikaa, ja tuloksena on vaikka neanderthalilaisotsa tai lommoposket. Mutta kyllä Carolyn tuntui olevan sitä mieltä, että olen juuri sellaisessa tilanteessa nyt tuon leukani kanssa 😛

Tämä on minusta vähän hankala juttu kaiken kaikkiaan. Olen ihan samaa mieltä kuin Carolyn, eli että kannattaisi jumpata kasvoja kokonaisuutena, muuten voi tulla ongelmia. CFF:ssä jumpataan vartissa läpi kaikki kasvojen lihakset. Toisaalta, Agelessissä Louise sanoo, että hänen mielestään riittää, kun jumpataan tietyt lihasryhmät, koska ne vaikuttavat kasvojen muotoon kaikkein selvimmin ja saadaan nopein tulos. Ja muilla lihaksilla ei oikeasti olisi niin kovasti edes väliä. Ihan kokonaan en tätä kyllä niele, mutta Agelessillä on kyllä saatu aikaan todella hienoja tuloksia ainakin foorumikeskusteluiden perusteella.

Itsehän olen koko ajan suunnitellut, että jumppaan jonkun aikaa Agelessin mukaan ja sitten palaan takaisin CFF:ään, mutta olen kuvitellut, että tuo takaisinpaluu on vasta joskus … ehkä muutaman kuukauden päästä. Sitten kun minulla on poskipäät korkealla 😛 Mutta ehkä oikea aika on nyt. En vakavissani todellakaan usko, että olisin tehnyt kasvoilleni mitään vahinkoa Agelessillä, mutta toisaalta, ehkä olen jotain tärkeitä lihaksia jättänyt liian vähälle jumpalle ja sen vuoksi sitten heltatkaan eivät vielä ole nousseet kokonaan pois. Siispä, CFF rutiiniksi, Ageless kakkoseksi, jota tehdään vain silloin kun aika on ihan kortilla.

Jumppasin muuten eilen ja tänään läpi koko CFF:n ja auts! Kasvolihakseni ovat KIPEÄT 😀 Varsinkin juuri tuolta helttojen kohdalta. Auh auh, jokin tuossa CFF:ssä on kyllä ihan hirveän tehokasta, ainakin kun sen tekee kunnolla! Ainoana ekstrana tein sen, mitä Carolyn suositteli eli erästä jumpan lisäliikettä, joka sekin vaikuttaa juuri helttoihin (yksi niistä liikkeistä, joissa päätä käännetään taakse ja jumpataan kaulaa ja kaulanalusta). Hierontaa Carolyn lisäksi suosittelee joka päivälle, parikin kertaa päivässä. Carolynin hierontaan kuluu aikaa vain minuutti pari, eikä hän itseasiassa kutsu sitä edes hieronnaksi, mutta sellaiseksi minä itse sen luokittelen. Tuolla hieromisellakin saa jo lihakset aroiksi, jos sen kanssa on perusteellinen.

Noniin. Palaan siis takaisin ylistämään CFF:ää. Mutta on se Agelesskin edelleen ihan hyvä 😛