Avainsana-arkisto: Carolyn’s Facial Fitness

Nyt olis taas kasvojumppaan Skype-ohjausta tarjolla!

3 vastausta

Rahaa vastaan tietysti 🙂 Ei, hyvänen aika, en minä sitä tarjoa, jos jollekulle sellainen tuli tuosta otsikosta mieleen! En rohkenisi isommin alkaa toisia neuvomaan, kun tuntuu että olen itsekin välillä niin pihalla tämän puuhan kanssa 😀 Mutta siis Carolyn’s Facial Fitnessin sivuille on ilmestynyt Nicky, kauneudenhoitoalan kokenut ammattilainen, joka tarjoaa Skype-ohjausta kasvojumppaan hintaan 75 dollaria puoli tuntia ja tunti satasella. Minähän tässä joku aika pähkäilin sitä, että olis niin ihanaa, kun joku tutkailisi kasvojani ja kertoisi mikä niissä on ”vialla”, mitä lihaksia kannattaisi jumpata, mitä kenties jumpata vähemmän jne. No, tässä(kin) olisi sellaista ohjausta tarjolla!

Mutta taidan kyllä silti jättää väliin 🙂 Skypen kautta saa kyllä varmaan aika kivasti ohjausta varsinaiseen jumppaan, mutta minua kun kiinnostaisi se, että joku lihaksistoa ja sen kuntoa tunteva syynäisi kasvojani perusteellisesti, tunnustelisi ihoani ja lihaksiani ja etsiskelisi missä on puutteita. Ja sitten sen perusteella suosittelisi minulle jotakin. Oikeastaan en edes kaipaisi sitä, että minulle sanottaisiin, että teehän nyt juuri tuota jumppaliikettä tuosta jumppaohjelmasta, koska se vaikuttaa juurikin tuohon ja tuohon lihakseen. Toki se olisi hienoa, jos joku osaisi näin tehdä! Mutta minulle riittäisi sekin, että kerrottaisiin, että Zygomaticus major -lihaksesi on kyllä aika heikko 😀 Ja että sen toimintaan vaikuttavat ympäröivistä vaikkapa Zygomaticus minor ja Risorius. Voisin sitten itse alkaa pohtia, että mitkä jumppaliikkeet tähän voisivat auttaa. Joskin… olen yrittänyt tätä välillä tehdä ja teillekin kertonut tuloksista. Eivät ne ole olleet oikein onnistuneita 😀 Oikeasti kunnollista ohjausta saisi varmaan vain jonkun kasvojumpan perin pohjin tuntevalta kouluttajalta. FlexEffectillä tällaisia ainakin on, mutta eipä tietysti täällä Suomen maassa 🙂

Mutta jos siis joku toista kotimaista hyvin puhuva kaipailee ammattitaitoista(? toivottavasti!) ohjausta CFF:n saloihin, niin semmoista on nyt tarjolla.

Vielä ehtis nippa nappa tehdä tilauksen postikuluitta

Vastaa

Eli huomasin juuri äsken, että Carolyn’s Facial Fitnessillä on vielä tänään tarjouksena tilaus ilman postikuluja, myös Suomeen (koskee sekä kasvojumppaa että ihonhoitotuotteita). Mutta siis tarjous on voimassa vain 12.12 asti – en valitettavasti tiedä minkä aikavyöhykkeen mukaan eli mihin Suomen kellonaikaan se lakkaa olemasta voimassa. Webbisivulla on tarjouksesta mainos, oletan että niin kauan kuin mainos siellä näkyy, niin tarjouskin on voimassa(?). Itse tein juuri äsken tilauksen: kuorinta-ainetta ja ihkauutta Rejuvenating Skin Repair -seerumia, jonka pitäisi olla erinomaisen hellävaraista ja nopeuttaa ihon uusiutumista. Passaa ihottumiin, rohtuneille huulille ja vaikka mihin. Saapi nähdä miltä se tuntuu, juuri nytkin huulet ovat taas aika ankeassa kunnossa ja kovasti olisi ihanaa, jos jollain konstilla niitä saisi paranemaan. Locobase Repair on tässä suhteessa luottotuotteeni, mutta ei sekään ihmeitä tee. Vaan jospa tuo Carolynin voide tekisi 😀 Ainahan voi toivoa!

Ihoni on muutenkin tosi kuivana ja hilseilevänä taas. Olen vuoron perään kuorinut naamaani ja lätrännyt sitten siihen Carolynin kosteuttavaa naamiota ja kasvovoidetta monta kertaa päivässä ja joskus varovasti kortisoniakin, kun ei mikään muu tunnu auttavan. Tretinoin on saanut jäädä ja luulen, etten siihen enää koskekaan. BM Optiretin sopii iholleni, riittäköön se A-vitamiiniksi. Samoin minulle sopii rollauksen yhteydessä käyttämäni Infadolan. Edes kasvojumppaa en ole tehnyt viikkoon, kun ihoa kiristää niin pahasti ja se hilseilee ja on punainen ja rutikuiva. Sopivan hellävarainen jumppa olisi kyllä vain hyväksi, veri kiertäisi paremmin ja luulen että iho paranisikin nopeammin. Tuntuu vain pahalta ajatuskin jumpata kiristävää ihoa, vaikka todellisuudessa itse jumppa ei yleensä silti tunnu ollenkaan ikävältä, jos hellästi rasvailee kasvot ensin. No, kai se on osittain vaan tekosyy olla jumppaamatta 🙂

Kasvojumpat sosiaalisessa mediassa

Vastaa

Oletteko innokkaita sosiaalisen median käyttäjiä? (niinku vaikka lukisitte kasvojumppablogia…:) Kasvojumppajuttujakin on tosiaan mahdollista bongailla useammista eri paikoista, jos vaan hoksaa hakea. Kasvojumppaajillakin on siis mahdollisuus olla muodikkaita ja harrastaa kasvojumppaa myös muualla sosiaalisen median puolella!

Facebook

FlexEffect on löytynyt naamakirjasta jo helmikuusta 2010 lähtien – olen vaan itse niin laiska naamakirjan käyttäjä, että en ole oikein noteerannut asiaa aikaisemmin. Mutta te ahkerammat käyttäjät, käykäähän kurkistamassa! Tarjolla on ollut muutama kiva kilpailukin, joissa on voinut voittaa tuotteita. Löytyy sieltä myös Carolyn’s Facial Fitness, tämän vuoden tammikuusta lähtien ja Facercise kesäkuusta 2010 lähtien. Facercisen sivusto on kaikkein ahkerimmin päivittyvä näistä kolmesta. Myös Cynthia Rowlandin Facial Magic löytyy sieltä.

Twitter

Jos joku on Twitterin käyttäjä, niin sieltäkin voi bongata FlexEffectin: http://www.twitter.com/flexeffect_intl Samoin Twitteristä löytyy Facercise: http://twitter.com/#!/facercise, mutta tämä kanava on kyllä ihan kuollut 🙂 Erittäin elossa on sen sijaan Cynthia Rowlandin kanava.

Youtube

Youtube-kanava löytyy useammaltakin kasvojumpalta, tähän olen nyt listannut ne, jotka ekkana tulivat mieleen, kun tutkailin Youtuben syövereitä:

Sähköpostilistat

Tämä nyt ei ehkä ole oikein aidosti sosiaalista mediaa, mutta menköön samaan syssyyn. Sähköpostilistoja siis löytyy Facerciselta, CFF:ltä, Ageless Methodilta ja Facial Magiciltä (Cynthia Rowland) ainakin – listat ovat yksisuuntaisia eli viesteihin ei ole mahdollista vastata. Viestit sisältävät mainostusta ja tiedotusta, ei mitään yllättävää siis. Listalle voi liittyä kunkin jumpan kotisivulta.

Keskustelufoorumit

Kasvojumppa-aiheinen keskustelufoorumi löytyy ainoastaan FlexEffectiltä. Ko. foorumi on julkinen ja sinne voi rekisteröityä, vaikka ei olisikaan ostanut FlexEffectiä. Jumpalla on lisäksi omat fooruminsa jumpan ostaneille asiakkaille. Ageless Methodilla oli myös aikaisemmin keskustelufoorumi, mutta se suljettiin hiljattain, koska foorumia ei moderoitu ja sen sisältö alkoi käydä aika ikäväksi. Joku/jotkut anonyymit käyttäjät terrorisoivat keskustelua ja käyttäytyivät todella ikävällä tavalla.

Blogit

Sokerit pohjalla 😀 Tämän oman blogini lisäksi tiedän kasvojumppaan keskittyviä blogeja ainoastaan

Lisäksi löytyy

  • eräitä mainosblogeja, joissa joskus on ihan ok juttuja, mutta joihin en halua laittaa linkkiä tässä, koska ne ovat minusta osittain ärsyttävää ja valheellista huuhaata
  • Tonya Zavastan Raw Food -blogi, jossa on silloin tällöin kasvojumppa-aiheisia kirjoituksia (harvoin)
  • Cynthia Rowlandin blogissa on sekä kasvojumppaa että kauneudenhoitoa yleisemmin
  • CFF:n ”blogi”, lähinnä harvaan päivittyvä sarja artikkeleita

Yksittäisiä blogikirjoituksia löytyy sieltä täältä ja kaikenlaista mainosroskaa löytyy sitten sitäkin enemmän, muka blogin muodossa. Jos löydätte jotain asiallisia blogeja tai muuten päivitystä tämän artikkelin tietoihin, niin kertokaa pois!

Laimeahko kaksivuotisjuhlapostaus

Vastaa

Blogini täyttää tänään kaksi vuotta! Hurraa!

Kuvittelin, että ehtisin tehdä hienon juhlapostauksen, vaikkapa valokuvakatsauksen tuoreimpiin jumppatuloksiini. Kyselin teiltä toiveitakin, että mitä haluaisitte lukea. Vaan toisin sitten kävi, en ole millään ratkennut tekemään mitään kunnollista katsausta jumppatuloksiin – kaikki vastikään ottamani valokuvat ovat olleet surkeita, ja vertailun tekeminen on ollut mahdotonta. Mutta katsaus jumppatuloksiin on kyllä tulossa vielä! Tässä vähän esimakua siitä, mitä tuleman pitää, mutta ilman kuvia:

Yleistä

Olen aina vain vakuuttuneempi siitä, että kasvojumppa on ”SE juttu” ja todella tehoaa. Huomaan selvästi, että lihakseni kasvoissa ovat vahvemmat ja jopa näkyvät, kun sopivasti irvistelen! Näytän yhtäkkiä jotenkin erilaiselta peilissä. Paremmalta, luulisin. Olen nyt jumpannut aika lailla neljä kuukautta FlexEffectin mukaan. Voisiko se saada aikaan jotain niin radikaalia lihaksissani, että peilikin näyttää tuloksen yleiskuvassa? Vai onko kyse Carolynin puhumasta ”youth jump” -ilmiöstä, eli siitä että tasaisin väliajoin kasvojumppaaja vaan näyttää nuoremmalta? Eli sama olisi siis voinut tapahtua yhtä lailla, jos olisin koko ajan jumpannut CFF:n mukaan(?).

Iho

En osaa sanoa, onko ihoni muuttunut edellisestä raportoinnista mihinkään suuntaan. Olen seikkaillut viime aikoina A-vitamiinivoiteiden, C-vitamiiniseerumin ja mikroneulauksen kanssa, ja atooppinen ihoni on välillä tykännyt kyttyrää näistä kokeiluista. Kokonaisuuten ihoni on kuitenkin mielestäni heleämpi ja paksumman tuntuinen kuin reilu kolme vuotta sitten, kun aloitin kasvojumpan. Silmäluomeni ovat kimmoisat ja sileät, eivätkä tunnu paperisilta, kuten tuntuivat ennen kasvojumpan aloittamista. Kaulani iho on selvästi kiinteämpi.

Otsa

Otsani vaakarypyt siliävät koko ajan. Vielä edellisen raportin aikaan ne tuntuivat selvästi sormiini, kun silittelin otsaa alhaalta ylös. Tällä hetkellä sormiin tuntuu enää hennosti kaksi ylimmäistä ryppyä. Kulmien välissä on tapahtunut jotain kummallista, kuten joku aika sitten raportoin. Yksi rypyistä – se entinen selkein ryppy – on aika lailla kadonnut ja tilalle näkyvämmäksi on tullut toinen ryppy, joka ennen oli vähemmän näkyvä. Hmm.

Silmät

Oikea silmäluomeni roikkuu edelleen alempana kuin vasen. Minulla on sellainen fiilis kuitenkin, että silmäni ovat avoimemmat kuin ennen, mutta kuvissa en ole tätä saanut toistaiseksi näkymään lainkaan. Peili kuitenkin ehdottelee toista.

Suoraan silmieni alla on ollut ehkä ennemmin kuopat kuin pussit – minusta nämä kuopat ovat täyttyneet ja silmänaluseni eivät ole enää niin tummat kuin ennen.

Korvat

Olen ahkerasti jumpannut korviani. Korvalehteni ovat mukavan pulleat ja pyöreät. Onko se jumpan ansiota? En ole varma, mutta sen tiedän, että ilman jumppaa ne voisivat olla ryppyisemmät. Katsokaahan korvia ympärillänne, niin näette mitä tarkoitan! 🙂

Nenä

Nenänvarteni on levinnyt jännästi. Tämän tuloksena minulla on taas vähän pottunokka edestä päin katsottuna 🙂 Se nyt ei ole kauhean positiivista, mutta muistan kyllä nuoruusajalta, että minulla tällainenkin huoli oli silloin. Jumppa siis on tehonnut, mutta en ole varma tykkäänkö tuloksesta.

Nenän vaakarypyt silmieni välissä ovat vähenneet selvästi. Toisaalta, atopia on nyt iskenyt kyntensä juuri tuohon kohtaan, joten valokuvat eivät oikein kerro tässäkään totuutta. Iho kun on kuiva, niin rypytkin ovat syvempiä.

Posket

Kun tunnustelen poskiani sisäpuolelta, siis siten että peukalo on suussa sisällä ja muut sormet ulkopuolella, niin tunnen ihan selvästi, että lihakset ovat paksummat kuin vielä kesäkuussa ja posket alkavat olla paremmin tasapainossa keskenään – vielä kesällä oikean posken lihakset olivat selvästi ”ohuemmat”. Tämän uskon olevan FlexEffectin ansiota.

Poskipäiden yläosassa olevat nestepussit ovat ja pysyvät, eivät ole minusta muuttuneet miksikään. Epäilen ihan tosissaan, että näistä en ehkä koskaan pääse eroon. No, aika näyttää.

Leukalinja

Siellä leukapussit ovat ja pysyvät… Ehkä ovat kuitenkin hiukan pienenneet? Tämä selvinnee, kun saan joskus kunnollisia vertailukuvia.

Kaula

Vaakarypyt kaulassa hädin tuskin tuntuvat sormiin. Ne löytää, jos tietää mistä hakee, mutta ei muuten. Kun aloitin jumppaamisen reilu kolme vuotta sitten, rypyt tuntuivat selvästi. Osa niistä kyllä näkyy edelleen kohtuullisen selvästi. Iho kaulassa on kyllä aika löysää, mutta ei tunnu ohuelta, päinvastoin. Ihon paksuudesta ja kimmoisuudesta minulla ei ole muistikuvia aiemmasta.

Dekoltee

Ei jokisuistoa näkyvillä. Jossain vanhassa valokuvassa siitä näkyy häivähdys. Olisiko niin, että jumppaaminen ja selällään nukkuminen olisivat yhdessä häivyttäneet jokisuiston ensimmäiset pysyvämmät merkit? Edelleen jos nukun kyljelläni, se ilmestyy dekolteeheni väliaikaisesti. Iho dekolteessa on yllättäväkin paksua ja kimmoisaa – ei muistikuvaa että se olisi muuttunut jumppaamisen myötä sen kummemmaksi.

*  *  *  *  *

Jatkoa luvassa kuvien kera.

Jumppa tehoaa, mutta haluanko tosiaan tätä…

5 vastausta

Jooh, peili näyttää taas vaihteeksi, että kasvojumppa on tehonnut. Peilistä katsoo ainakin yhdeltä osin se sama tyttö, jonka olin jo ehtinyt unohtaa olevan olemassa. Se, jonka nenä on tylsän muotoinen, sellainen vähän leveähkö varreltansa ja oikeastaan aika … perunamainen. Ei yhtään semmoinen suora ja siro. En ollut tosiaan lainkaan muistanut, että nenäni oli joskus nuorempana tuon näköinen. Tässä vuosien mittaan nenänvarteni on hoikistunut, mikä on ihan normaali ilmiö – liittyy vanhenemiseen. Pitemmälle mennessään se ei ole välttämättä kovin pukevaa. Itse olen kuitenkin toistaiseksi tykännyt siitä – tai siis … tykkäsin niin kauan kuin se oli totta. Nyt nimittäin nenänvarsi on siis levinnyt.

Mistäkö se johtuu? No yhdestä tehokkaasta jumppaliikkeestä tietysti, jossa ilmeisesti nasalis-lihas saa hyvästi jumppaa. Ainakin FlexEffectissä tuo nenän leveneminen on oikein toivottava ilmiö, ja kyllä CFF:ssäkin on siihen vastaava liike. Olen lukenut Deboran Crowleyn (FlexEffectin kehittäjän) itsensä selittävän, kuinka pienillä lapsilla on pelkkä nappinenä; nenä siis erottuu kasvoista suhteessa vähemmän kuin aikuisella, ja tämä sitten vaikuttaa siihen minkä ikäiseltä näyttää. Yksi tärkeä syy tuohon on se, että poskien ja nenänvarren välissä oleva nasalis-lihas on hyvässä kunnossa ja korkealla. Lienee aivan totta. Muutakin mukavaa saadaan aikaan tuon seudun jumppaamisella – se vaikuttaa mm. silmien sisäkulmien ”lommoihin”, jotka syntyvät vanhemmiten ja saattavat tummeta ikävän näköisiksi.

No, mitä sitten tehdä? Jatkaa jumppaamista vaan ja ajatella, että ehkä se nuorempi Minx oli kummiskin paremman näköinen nenineen päivineen? Juu, tämä on ihan käypäinen vaihtoehto – ja aika todennäköisesti asia onkin juuri näin. Kaksi muutakin toimintavaihtoehtoa kyllä on: Voisi vaikka just tuon jumppaliikkeen jättää kokonaan pois ohjelmasta ja odottaa, että kyseinen lihas pienenee (= surkastuu!) sen näköiseksi, että peilikuva taas miellyttää enemmän silmää. Ja sitten voisi taas ottaa tuon jumppaliikkeen ohjelmistoon takaisin, hyvin varovaisesti. Jumppaisi vaan silloin tällöin, että lihas kuitenkin pysyy kunnossa, ja ei mitään kovin tehojumppaa. Tarkoituksena siis ylläpitää juuuurikin oikean näköistä ulkomuotoa.

On myös mahdollista tehdä vastahyökkäys: jatkaa ko. lihaksen jumppaa kuten ennenkin, mutta lisäksi jumpata ankarasti jotain muuta paikkaa, joka kehittymisellään kompensoi tuota nenänvarren levenemistä – sieraimia siis! Eli tavoitteena olisi siis lapsenomainen nappinenä (se leveä nenänvarsi), jonka päässä jalosukuisesti höröttävät sieraimet pottunokan sijaan. Vähän niinku näin:

Tuo viimeinen vaihtoehto on se, johon olen nyt itse päätynyt aika pitkälle sen vuoksi, että uskoisin, että nasalis-lihasta kummiskin kannattaisi jumpata – jospa nenustani tosiaan tulisi lapsenomainen nappinenä (okei, ei kyllä ole toiveita sillä nenän mitalla mikä mulla on :D) ja jospa ko. lihaksen jumppaaminen olisi kasvojen kokonaisuuden kannalta hyvä juttu. Olen myös lukenut pottunenäisten henkilöiden todistuksia siitä, kuinka nenä on muuttunut vähemmän pottumaiseksi ankaran sierainjumpan ansiosta.

Katsotaan nyt kuinka käy. Lupaan raportoida tuloksista.

”Mitä jumppaa suosittelisit?”

Vastaa

Minulta kysytään usein, että mitä jumppaa oikein suosittelisin – joskus ihan yleisenä kysymyksenä, joskus johonkin tiettyyn tarkoitukseen/ongelmaan kasvoissa. Kysymykseen on aina yhtä vaikea vastata. Kaikilla jumpilla on omat hyvät puolensa ja olen tässä blogissa yrittänyt niistä puhua niin paljon kuin osaan. Paljon riippuu siitä, millaisesta jumpasta ja jumppafilosofiasta itse tykkää. Joka tapauksessa ihan mikä tahansa jumppaaminen on parempi kuin se, että ei  ollenkaan jumppaisi. Ja oikeastaan kaikissa jumpissa on kaikkiin kasvojen ongelmiin hyviä juttuja, koska … no, sitä varten jumpat ovat 🙂 Jumpat yritetään useimmiten tietysti kehittää niin, että ne oikeasti kattavat kaikki kasvojen lihakset ja sitä kautta ”hoitavat” koko kasvoja.

Mutta kun jotain pitää tuohon vastata, niin vakiovastaukseni on, että itse uskallan varmasti suositella kolmea jumppaa: Ultimate Facercise, Carolyn’s Facial Fitness ja FlexEffect. Näistä kaikista on paljon kokemuksia luettavana eri foorumeilla ja kaikkia niitä olen itse testannut. Ne ovat olleet pitkään markkinoilla ja niiden tuloksista on paljon tietoa. Muista jumpista sitten on vähemmän tietoa saatavilla, eivätkä kaikki niistä ole yhtä kokonaisvaltaisia, eivätkä yhtä moderneja, kuin nuo kolme mainitsemaani. Kaikkia kolmea uudistetaan aktiivisesti – tällä hetkellä vanhin versio on Carolyn’s Facial Fitnessistä. Kaikki nuo jumpat ovat filosofialtaan ja lähestymistavaltaan vähän toisistaan poikkeavia.

Ultimate Facercise

  • Pitkän kehittelyn tulos: Carole Maggion ensimmäinen versio jumpasta on vuodelta 1995 (tätäkin versiota on edelleen myynnissä kirjakaupoissa pelkästään nimellä Facercise) ja sen jälkeen jumppaa on uudistettu ainakin kerran edelleen samalla nimellä. Uusin versio ilmestynyt loppuvuodesta 2009. Tämä uusin versio siis on nimeltään Ultimate Facercise.
  • Jumpasta löytyy sekä kirja että DVD, mutta ne ostetaan erikseen.
  • Jumpassa ei käytetä kovin paljoa vastusta, mutta siitä raportoidaan hyviä tuloksia.
  • Jumpan kotisivulta löytyy ennen ja jälkeen -kuvia, joista osa tuntuu luotettavammilta kuin osa. Kotisivulla on myös jonkun verran yleistä tietoa kasvojumpasta ja ennen kaikkea Facercisesta itsestään.
  • Tässä jumpassa käytetään paljon mielikuvia apuna ja itse ajattelen, että se on tämän jumpia suuria vahvuuksia. Mielikuvat auttavat keskittymään liikkeeseen ja lisäävät liikkeen tehoa.
  • Jumpan ”supersetin” tekeminen kestää 8 min ja jumpan voi halutessaan tehdään kahdesti päivän aikana, eli yhteensä kestoksi tulee 16 min.
  • 30 päivän rahat takaisin -takuu, jos ei ole tyytyväinen tuotteeseen.
  • Carole Maggiolle voi laittaa sähköpostia ja hän kyllä vastaileekin. Häneltä saa myös henkilökohtaista ohjausta Skypen avulla, mutta se on melko hintavaa.
  • Tätä jumppaa olen itse tehnyt kaikkein vähiten näistä kolmesta tässä mainitsemastani, joten kommenttini perustuvat suurelta osin lukemiini toisten kokemuksiin jumpasta.

Carolyn’s Facial Fitness

  • Jumppa on lähtöisin 2000-luvun alkupuolelta, mutta en tiedä tarkkaa markkinoilletulovuotta. Itse olen ostanut jumpan keväällä 2008, jolloin se oli jo selkeästi etabloitunut jumppa.
  • Jumppa ostetaan pakettina, jonka laajemmassa versiossa on mukana mm. DVD ja ohjekortit.
  • Jumpassa käytetään kohtuullista määrää vastusta. Raportoidut tulokset ovat hyviä.
  • Jumpan kotisivulta löytyy ennen ja jälkeen -kuvia, jotka näyttävät luotettavilta, joskin ovat kovin pieniä ja niistä on hankalaa saada selvää.
  • Jumpalla on erinomaiset kotisivut, joilta löytyy erittäin paljon tietoa kasvojumppaamisesta yleensä.
  • Jumppa tehdään kerran päivässä ja jumpan kesto on 15 minuuttia, jos sen tekee täsmälleen ohjeiden mukaan. Itseltäni tosin kuluu ehkä 20-25 min.
  • Jumppaan on integroituna sisään varsinaisen lihasjumpan lisäksi kasvohieronta ja jonkun verran lymfahierontaa. Carolyn Cleaves on sitä mieltä, että jumpassa on mukana myös ihon ja luiden muotoilua (vrt. FlexEffect).
  • Jumpassa on varsinainen perusjumppa ja sen lisänä muutamia liikkeitä, joita voi tehdä oman tarpeen mukaan.
  • Carolyn itse sanoo, että jumpan tuloksena ovat elegantit kasvojenpiirteet, ja voin kyllä allekirjoittaa tämän.
  • Carolyn vastaa sähköposteihinsa erittäin nopeasti ja antaa henkilökohtaista ohjausta. Olen itse lähettänyt hänelle joskus valokuvani ja kysynyt neuvoja, ja saanutkin sitten niitä nopsaan.
  • Olen itse tehnyt tätä jumppaa vuodesta 2008 ja voin rehellisesti sanoa, että suurin osa jumppatuloksistani perustuu juuri CFF:ään. Olen kyllä käyttänyt muitakin jumppia.

FlexEffect

  • FlexEffect on näistä kolmesta jumpasta vanhin. Deborah Crowley on tuonut ensimmäisen versionsa markkinoille 1979. Jumppaa on tämän jälkeen uudistettu ilmeisesti ainakin pari kertaa. Vanhempia versioita jumpasta ei ole saatavilla. Uusin versio on helmikuulta 2010.
  • Jumppa ostetaan pakettina, jossa on mukana paksu kirja, joka sisältää jumppaohjeiden lisäksi paljon paljon tietoa kasvoista. Lisäksi mukana on mm. DVD, jossa esitellään jumppaliikkeet.
  • Jumpassa on mukana varsinaisen jumpan lisäksi ohjeet kasvohierontaan, Bone Remodelingiin ja ihon Cross Stretchingiin. Mikäli haluatte lisätietoja näistä, etsikää blogistani jumpan nimellä.
  • Tässä jumpassa vastusta käytetään tosissaan, ja jumppa todella tehoaa, siitä ei ole epäilystäkään. Jumpan sanotaankin olevan ”facial buildingiä” (vrt. body building).
  • Jumpan kotisivuilla on luotettavan tuntuisia, aika isoja ja selkeitä ennen ja jälkeen -kuvia.
  • Kotisivuilla on jonkin verran tietoa kasvojumppaamisesta, mutta sen lisäksi jumpalla on muutama oma keskustelupalsta. Yksi niistä on yleinen, avoin kaikille, toinen on jumpan aikaisemman version ostajille ja kolmas on jumpan tällä hetkellä myynnissä olevan version ostajille. Jumpan kouluttajat vastaavat näillä keskustelupalstoilla kysymyksiin hyvin aktiivisesti.
  • Jumpan aiemmissa versioissa oli ongelmana mm. se, että jumpan tekeminen kesti turhan kauan. Nykyisen jumppaversion perusosan tekemiseen menee n. 20-25 minuuttia. Jumpasta on myös lyhyempi versio olemassa, mutta en ole itse kokeillut sitä. Lyhyemmästä versiosta on karsittu joitakin liikkeitä pois.
  • Tätä jumppaa voi – ja on tarkoitus – räätälöidä oman tarpeen mukaan. Jumppaa kyllä voi käyttää ihan sellaisenaankin, eli räätälöinti ei ole pakollista.
  • Olen tehnyt tätä jumppaa aktiivisesti tällä hetkellä parin kuukauden ajan ja voin varauksetta sanoa, että se on tehokas ja hyvä jumppa.

Kaikista jumpista löytyy siis jonkun verran kirjallista materiaalia sekä DVD. Liikkeiden katsominen videolta on erityisen suositeltavaa, koska joistakin liikkeistä on hankalaa päätellä pelkän valokuvan ja tekstin perusteella miten ne tehdään.

Onko joku jumppa erityisen hyvä poskien/silmien/leuan/… jumppaamiseen?

Kaikki kolme yllä mainitsemaani jumppaa ovat tehokkaita koko kasvojen jumppaamiseen, ja sen vuoksi en osaa suositella jotain niistä erityisesti vaikkapa silmien alueen jumppaamiseen. Suosittelen tutkailemaan mitä olen kustakin jumpasta tässä blogissani kirjoitellut ja tekemään sitten oman arvion siitä, mikä jumppa tuntuisi ”omalta” ja ehkä omiin ongelmiin sopivimmalta.

Muitakin hyviä jumppia on

Method Putkisto on hyvä esimerkki jälleen vähän erilaisesta filosofiasta – se perustuu aika pitkälle rentoutukseen ja venyttelyyn, eli on hyvin ”putkistomainen” jumppa. Jos tämä jumppa kiinnostaa, niin kannattaa hakea lisätietoa esim. blogistani jumpan nimellä ja tietysti Putkiston omilta sivuilta. Putkiston jumpasta on  kovin vähän kokemuksia luettavana missään luotettavilla foorumeilla, joten mm. sen vuoksi se ei ole minun ekaksi suosittelemiani jumppia. Edes Putkiston omilla sivuilla ei ole tarjolla ennen ja jälkeen -kuvia (jos niihin nyt sitten kuka uskoo – markkinointimateriaaliahan ne tietysti ovat viime kädessä – itse kyllä haluan uskoa niihin ainakin CFF:n ja FlexEffectin osalta). Itselläni on jumpasta kyllä joka tapauksessa hyvin positiivinen käsitys. Tästä jumpasta on myynnissä pari eri versiota. Uusin on Method Putkisto 3D – Luonnollinen kasvoklinikka.

Ageless Method (vanhalta nimeltään Ageless if You Dare) on myös yksi niistä jumpista, joista olen blogissani puhunut enemmän. Se on suhteellisen tuore jumppa, olisikohan vuodelta 2007? Sitä ei ole tällä hetkellä saatavilla, ja itselläni ei ole jumpan ihan upouusinta 2011 alkusyksystä ilmestynyttä versiota. Tämä jumppa on taas filosofialtaan omanlaisensa: jumppa on puristettu viiteen minuuttiin päivässä ja liikkeitä tehdään vain osalle kasvojen lihaksista. Tausta-ajatuksena on se, että kasvoissa tietyt lihakset ovat merkittävimpiä kasvojen muodon kannalta, ja näitä lihaksia kannattaa erityisesti jumpata. Muut voi sitten jättää joko vähemmälle jumpalle tai jopa kokonaan jumppaamatta. Jumppa käyttää vastusta ja tehoaa kyllä hyvin ainakin silmien, poskien ja suun alueelle. Jumpasta on aika paljon käyttäjäkokemuksia.

Paljon muitakin ihan hyviä kasvojumppia löytyy. Jos kirjahyllyssäsi on valmiina joku jumppakirja, suosittelen jumppailemaan sen mukaan. Jos sitten jossain vaiheessa tuntuu, että tehoja tarvitaan lisää, tai tekee vaan mieli kokeilla jotain erilaista, niin sitten voi harkita ostavansa esimerkiksi jonkun tässä mainitsemani jumpan. Tai ihan jonkun muun!

Itse olen alkujaan ostanut CFF:n ja innostuttuani perusteellisesti kasvojumppaamiseen olen sen myötä tutustunut moniin muihinkin jumppiin. Tykkään kokeilla eri jumppia ja hakea sitä ”omaa”. On  muutenkin mukavaa, kun on vähän vaihtelua, ja ehkä se on lihaksillekin hyväksi. Sinänsä tekisin kyllä yhtä ja samaa jumppaa ainakin vuoden verran ennen kuin alkaisin hakemaan vaihtelua. On kuitenkin tuloksen kannalta tärkeää, että oppii tekemään jumpan liikkeet oikein ja siihen oikeastaan oppii vain jumppaamalla samoja liikkeitä yhä uudestaan ja uudestaan. Sitten kun yhden jumpan osaa hyvin, niin ymmärtää toistakin jumppaa paremmin.

Hei vaan kaikki pitkäkyntiset

4 vastausta

Kynsieni pituus vaihtelee ihan nysästä aika pitkään. Viime aikoina kynnet ovat pysyneet kiitettävän pitkinä huolellisen hoidon ansiosta – siinä on taas muuten yksi asia, johon saa kulutettua uskomattoman paljon aikaa, jos haluaa! Paljonko näitä ”aikaviemäreitä” (time sink) naisen elämään oikein mahtuu… Miesten tarttee vaan ajaa parta ja käydä parturissa ja joskus vähän lyhentää kynsiä 😐 On tämäkin reilua.

Pitkäkyntisenä kasvojumppaaminen ei ole minulle uusi asia, mutta yhdistelmä FlexEffect ja pitkät kynnet on suht tuore tuttavuus, kun olen vasta tänä kesänä alkanut tosissani jumpata FlexEffectin mukaan. Carolyn’s Facial Fitnessissä pitkät kynnet eivät ole minua isommin haitanneet.

Ja nyt täytyy kyllä kysyä: miten kummassa te toiset pitkäkyntiset saatte pidettyä suunne jonkunmoisessa säällisessä kunnossa, kun jumppaatte?!!! FlexEffectissä kun pitää sormet tunkea poskeen sisään ja käyttää voimaa jumpatessa, niin suuparkani limakalvot ovat välillä kyllä aika kovilla 😦 Kesällä kun kynteni olivat lyhyemmät, en kauhean isosti kärsinyt tästä ongelmasta, mutta nyt se manifestoitui sitten kertarytinällä, kun (taas!) sairastamisen takia olen pitänyt pientä taukoa jumpassa, ja pitkästä aikaa jumppasin oikein kunnolla näillä kaunokaisillani. Se nyt tietysti vähän auttaa, kun kynsissä ei ole teräviä kulmia, mutta … aika vähän. Kauhulla odotan sitä, että peukalon kynteni kasvavat vielä pidemmiksi, niin kuin siis hartaasti kuitenkin toivon että tulee tapahtumaan. Mites sitten suu pannaan 😦

Näinköhän siis käy, että joudun uhraamaan kynteni (edes ne peukaloiden kynnet) kasvojumpan alttarille? Neuvoja? Ideoita? Ehdotuksia?

Hmm, olisiko se tosiaan NÄIN tehokasta?

2 vastausta

FlexEffect nimittäin. Nythän on niin, että aloittamani FlexEffect-projekti ei tietenkään edennyt suunnitelmieni mukaan. Robert Burnsia lainaten ”the best laid plans of mice and men often go awry”, ja niin kävi sitten minullekin. Olin vähän ajatellut flexaavani ahkerasti noin kuukauden ajan, viisi kertaa viikossa. Ehkä pitempäänkin, mutta kuitenkin tuon kuukauden. Onnettomasta kesäflunssasta huolimatta projekti lähti hyvin käyntiin ja noin kymmenkunta flexauskertaa sain kasaan. Mutta sitten tuli lomareissu. Arvannette miten kävi. Jostain syystä kuvittelen aina lomareissujen yhteydessä, että kasvojumppaan ahkerasti – lomallahan ei ole muuta kuin aikaa! Ja jostain hämmästyttävästä syystä joka kerta käy niin, että jumppaan kerran tai kaksi kunnolla ja teen ehkä jotain pientä lisäksi muistaessani ja jaksaessani. No, näin kävi tietysti tälläkin kertaa, eli projekti kyllä nyt vähän kusi (pardon my French).

Tänään sitten tein ekaa kertaa moneen päivään kunnolla jumpan, mutta laiskana en jaksanut tehdä FlexEffectiä vaan jumppasin vanhan tutun CFF:n mukaan. CFF:ssä on yksi poskilihasliike, jossa peukku laitetaan suuhun, ja tämä liike on oikein hyvä testaamaan poskilihasten kuntoa ja paksuutta. Sen liikkeen avulla olen mm. todennut, että vasen puoli kasvoistani on ainakin poskilihasten osalta selkeästi huonommassa kunnossa kuin oikea. Nyt kun piiitkästä aikaa tein taas tämän liikkeen, niin ensimmäinen näppituntumani oli, että tuo huonompi vasen puoleni ei enää ollut niin … öhh… huonon tuntuinen kuin ennen?! Ei se nyt sentään yhtä hyvältä tuntunut kuin oikea puoli, mutta ei ehkä enää niin paljon huonommalta. Hmm? Voisiko tosiaan olla niin, että noin vähäinen määrä flexauskertoja yhdistettynä sopivaan määrään lepoa (se lomareissu) olisi voinut todella tehota näin hyvin? Tämä on pisin aika, mitä itse olen yhtäjaksoisesti flexannut; aiemmin se on ollut satunnaisempaa, yksi kerta siellä sun täällä.

FlexEffect kieltämättä on tehokas ja ihan selvästi haastaa kasvojen lihaksia enemmän kuin esimerkiksi CFF, sen huomaa kyllä jumppaa tehdessäkin. Tuosta mahdollisesta tuloshavainnostani rohkaistuneena taidan jatkaa FlexEffect-projektiani, vaikka se vähän tässä välissä pääsi katkeamaankin. Mutta en kyllä silti ole tyystin vaihtamassa FlexEffectiin. CFF:n tekeminen tuntuu edelleen vaan niin paljon ”oikeammalta” minun kasvoilleni, ja jotenkin olen vaan myyty sille jumpalle ja uskon omalla kohdallani sen ”kasvojenrakentamisfilosofiaan” kuitenkin enemmän kuin FlexEffectin. Mutta ihan ehdottomasti FlexEffect on jatkossa säännöllisemmin jumppaohjelmassani tämän projektin jälkeenkin! Ehkä kerran viikossa? Kaksi kertaa? Ja loput sitten CFF:ää, ja ehkä jotain muuta kivaa mitä keksin … Agelessiä? Facercisea? 😀 Yksittäisiä liikkeitä ainakin muistakin jumpista CFF:n lisänä.

…

Käytin muuten tuolla aikaisemmin tekstin joukossa sanaa ”näppituntuma” – tiesittekö, että sekä peukalotuntuma, näppituntuma ja perstuntuma ovat alunperin oluenpanossa käytettyjä termejä? 😀 Tai näin olen antanut itselleni oluenpanijoiden kertoa. Peukalotuntumalla panimomestarit mittasivat vierteen lämpötilaa, kun luotettavia lämpömittareita ei vielä ollut. Näppituntuma ja perstuntuma puolestaan kertovat nesteen sisältämän sokerin määrän – näppituntumassa nestettä otetaan peukalon ja etusormen väliin ja ”venytetään” sormien välissä, perstuntumassa puolestaan nestettä roiskaistaan penkille ja istahdetaan siihen saksalaisilla lederhoseneilla. Siitä kun persuuksensa irroittaa penkistä, niin ääni ja perstuntuma kertovat oluen tilan. Nyt, innokkaat oluenharrastajat, korjatkaa minua, jos tässä meni joku yksityiskohta väärin, muistinvaraisesti kun kirjoitan! Tai vahvistakaa että asia on oikeasti näin. Yritin nimittäin etsiä netistä tietoa noista termeistä, mutta ei ainakaan ihan heti tullut vastaan.

Joo, ei tällä ollut mitään tekemistä kasvojumpan kanssa 🙂 Minusta vaan itsestä on hauska tietää tuommoisia knoppijuttuja, ja tykkään jakaa niitä muille. En muuten yleensä edes juo olutta, mitä nyt joskus harvoin Guinnessia.

Flexaa, ei flexaa, flexaa, ei flexaa…

Vastaa

Kuumehoureissani olen tässä pohtinut pitäisikö minun viimeinkin tehdä se, mitä olen jo pitkään suunnitellut – ottaa FlexEffect osaksi kasvojumppaohjelmaani. Tykkään edelleen erinomaisen paljon CFF:stä, mutta olen niiiiin kärsimätön saamaan tuloksia jumpasta. Tai no… Minähän OLEN saanut ihan hyviä jumppatuloksia juurikin CFF:llä ja edelleen voin vilpittömästi suositella sitä erinomaisena ja tehokkaana kasvojumppana ihan kenelle vaan. Mutta on toisaalta totta, että FlexEffect ON aggressiivisempi jumppa ja voi olla, että se saattaisi tuottaa tuloksia nopeammin kuin CFF. Mutta sitten taas… Ei Carolyn turhaan puhu siitä, että CFF:llä saadaan aikaan tiettyä eleganttiutta ja tasapainoa kasvoihin, kun taas FlexEffectin kanssa saa olla aika tarkkana ja mahdollisesti säätää jumppaa aika paljon, että tulokset olisivat hyviä. CFF:n myös osaan tosi hyvin ja jumppaaminen on sen vuoksi vaivatonta ja nopeaa. FlexEffect minun pitää erikseen opetella, joskaan ei se nyt niin kauhean hankala tai erilainen ole CFF:ään verrattuna, ettenkö aika pienellä vaivalla sitä oppisi. Minulla myös olisi nyt kesällä hyvää aikaa opetella jumppa ja voisin yrittää jumpata koko kesän tehokkaasti 5 kertaa viikossa. Mutta kun en nyt vaan osaa päättää, mitä tekisi!

Mitähän minulla siis on vaihtoehtoja:

  • Unohdan FlexEffect-haaveet ja jumppaa kesän ahkerasti CFF:n mukaan
  • Opettelen vihdoinkin FlexEffectin ja jumppaan koko kesän ahkerasti sen mukaan
  • Opettelen FlexEffectin, mutta jumppaan sen mukaan esim. kaksi kertaa viikossa ja loput tutun ja turvallisen CFF:n mukaan
  • Ja tietysti voin heittää kasvojumpalla vesilintua ja nauttia kesästä ilman turhia pohdintoja ja palata taas jumppaamaan syksyn saapuessa.

Ehdotuksia? Kommentteja? Kokemuksia? Asiahan on minun tietysti pakko itse ratkaista viime kädessä, mutta olisi kiva, jos olisi sen pureskeluun avuksi toistenkin mielipiteitä. Siispä, sanokaa hyvät ihmiset jotain! En tiedä miksi tämä on mulle näin hankala asia päättää. Eihän se muuta vaadi kuin että otan kirjan käteen ja alan jumpata. Ja kun olen muutaman kerran tehnyt jumpan, niin sitten luulisi tietävän, haluanko jatkaa. Mutta kun… en osaa vaan aloittaa! Kai musta jotenkin tuntuu, että pitää sitoutua asiaan ennen kuin sitä voi aloittaa, pitää aloittaa projekti (mulla pitää aina olla projekteja 🙂 ja projekteja ei niin vaan jätetä kesken.

Sen verran olen kuitenkin tehnyt asian eteen, että olen taas kerran lukenut läpi FlexEffectin kirjan ja pohtinut sitä, miltä jumppaa tuntuisi tehdä. Olen tehnyt kaikki liikkeet läpi (heh, ties kuinka monetta kertaa), mutta en ole kertaakaan siis tehnyt koko jumppaa uskollisesti läpi pitempää aikaa putkeen. Kertokaa FlexEffect-kokemuksia, pliis! Onko jumppa helppo oppia ja muistaa liikkeet? Millaisella strategialla sitä teette? Kuinka usein? Tuloksia? Tykkäättekö jumpasta? Vai olisko sittenkin parempi vaan pysyä kiltisti CFF:ssä? Kaikki kokemukset ja pohdinnat kelpaa 😀