Aihearkisto: Kasvojumppa

Kirjahyllyn kätköistä: Kauneuden kirja vuodelta 1950

Vastaa

Kaikkia hauskoja yllätyksiä sitä saa, kun kurkistaa omaan kirjahyllyynsä 🙂 Olen joskus nuorena tyttönä ostanut itselleni antikvariaatista Irma Andersinin kirjan Kauneuden kirja – Terveyden- ja kauneudenhoidon ohjeita naisille.  Painovuosi on 1950 ja sisältö sen mukainen, viehättävää ja vanhanaikaista luettavaa monelta osin, mutta paljon sen sisällöstä on ihan ajankohtaista edelleenkin. Kirjan alkupuheessa kerrotaan, että se on ”yhteenveto uusimmista ranskalaisista, amerikkalaisista, saksalaisista ja ruotsalaisista kauneudenhoitoa käsittelevistä teoksista”. Kirjassa painotetaan ihan nykyaikaista ajattelua eli että ”terveys on kauneutta”.

Kirja sisältää ihonhoidon ohjeita mukaan lukien erilaisia kasvonaamioita, joita voi itse värkätä kotona. Ohjeistusta on myös ruokavaliosta, riittävän unen määrästä, hiustenhoidosta, meikkaamisesta ja … lumousvoimasta eli charmista! Kirjassa pohditaan mitä charmi on ja voidaanko sitä jotenkin kehittää. Ja sitten listataan lumousvoiman rakennusaineet:

”… lumousvoimaan eli charmiin kuuluvat seuraavat ominaisuudet: luonnollisuus, välittömyys, vilpittömyys, persoonallisuus, hyvät tavat, seurustelutaito, sulo, tyylikkyys, ryhti, kauneus. Ja lopuksi se kaikkein tärkein: sydämenlämpö.”

Siinäpä meille jokaiselle tavoitetta. En sanoisi niinkään vanhanaikaiseksi opiksi tuota.

Mutta miten tämä kirja kasvojumppaan liittyy? No, ilokseni löysin siitä useammastakin osiosta erilaisia jumppa- ja hierontaohjeita kasvoille. Ohjeet ovat pääasiassa vastaavia kuin mitä vaikka Pirkan tai Yhteishyvän sivuilta löytää – siis erilaisia hupaisia ilmeitä eivätkä kovin tehokkaita 🙂 Mutta kirjassa puhutaan myös kasvohieronnasta ja ilokseni huomasin, että tässä ei olla turhan helläkätisiä: puhtaita kevyesti rasvattuja kasvoja kehotetaan painelemaan, sivelemään vatkaamaan, nipistelemään aika voimalla, naputtelemaan sormenpäillä, taputtelemaan, jopa paukuttelemaan nyrkeillä. Silmänympärystää kehotetaan painelemaan ja taputtelemaan ja naputtelemaan sormenpäillä kevyesti sisänurkasta ulkonurkkaa kohti. Liian suurta tai turvonnutta nenää avitetaan pienemmäksi lymfahieronnalla (joskaan sitä nimeä ei tässä käytetä) eli painetaan molempien käsien sormet vastakkain nenän yläpuolella ja sitten vedetään sormet alas nenänvartta ja poskipäitä myöten kohti ohimoita. Nenää voi myös hieroa tarttumalla nenänpäästä kiinni ja kevein, pyörivin liikkein sormia kohti silmien välistä siltaa siirtämällä. Rypistyvälle suun ympäryställe auttaa se, että etusormien päät asetetaan huulen keskelle rinnakkain (ylähuulessa siis armorinkaarien kohdalle) ja sieltä liu’utetaan suupieliin. Alahuulen kanssa toimitaan vastaavasti. Kaikki ihan samoja asioita kuin uusimmissakin kasvojumpissa opetetaan!

Kaulavoimistelulle on oma osionsa: päätä pyöritellään ja leukaa tuodaan eteenpäin ja takaisin sisäänpäin. Ei todennäköisesti kaikkein tehokkainta puuhaa. Mutta mikä helmi: Kaksoisleukaa torjutaan yöksi laitettavalla leukasiteellä! Mahtaisiko se oikeasti tehota? Kuka haluaisi kokeilla? 😀 Voi vaikka toimiakin, sidottiinhan ennen synnytyssairaaloissakin vastasynnyttäneiden äitien vatsat ja kuulemma se ihan oikeasti edisti venähtäneiden kudosten palaamista ennalleen.

Käsiä kehotetaan myös jumppaamaan ja hieromaan. Hyvä ohje, kädet ja dekoltee ovat ne alueet, joista ikä näkyy. Kasvot saattavat olla nuorekkaat, mutta kädet ja povi kovin ryppyiset. Käsijumpassa käsiä pyöritellään ranteesta sisään ja ulospäin, avataan ja suljetaan käsiä voimakkaasti, avataan ja suljetaan sormia ja lopuksi kädet pannaan sormet levällään vastakkain, painetaan lujasti toisiaan vasten ja väännellään käsiä ylös- ja alaspäin. Lopuksi hierotaan käsiä: sormi kerrallaan koko sormen pituudelta, sitten koko kättä pyörivin liikkein sormenpäistä aina kyynärpäähän asti. Kokeilin tätä jumppaa+hierontaa: tuntui tosi hyvältä!

Vielä puhutaan kirjassa kuivaharjaamisesta, josta olen ihan hiljattain lukenut todella ylistäviä kommentteja siitä, kuinka se saa ihon hehkumaan ja uusiutumaan. Samoja metodeja suositellaan vuonna 1950 kuin mitä käyttävät naiset vuonna 2009 eli ihoa todella harjataan harjalla – ”kuta kovempi harja, sitä tehokkaampi vaikutus. Ja vaikka luulisi, että kovalla harjalla harjaaminen raapii ja vahingoittaa ihoa, on juuri päinvastoin: iho tulee sileäksi ja kiinteäksi, pehmeäksi ja kauniiksi. Koko kehon iho on ennen pitkää kuin ennen muinoin nuorena ollessa.” Ja kasvojakin voidaan harjata, joskin harjan tietysti tulee olla pehmeämpi, vaikka vauvan hiusharja. Kasvoja harjataan kirjan mukaan piirteitä myöten, sitten leukaa ja nenänpieliä, otsaa päinvastaiseen suuntaan kuin mihin rypyt kulkevat. Kaulaa harjataan keveästi ylöspäin.

Kirjassa oli siis paljon kiinnostavaa luettavaa ja oman mausteensa tietysti sille toi viehättävä vanhanaikaisuus sekä asenteessa että käytetyssä kielessä. Vai mitä sanotte siitä, että meikkaamisesta puhutaan ”kasvojen sulon korostamisena”? Minusta se on kauniisti sanottu 😀

Uusia kasvojumppakirjoja tilauksessa

2 vastausta

Olen aina tykännyt perehtyä asioihin perusteellisesti, kun innostun jostain aiheesta. Niinpä tässä kasvojumpankaan tapauksessa en ole malttanut tyytyä siihen, että hommaan vain yhden jumpan ja puuhailen sen kanssa, vaikka olenkin ollut siihen ja tuloksiin tyytyväinen. Ehei. On pitänyt lukea netistä kaikki mahdollinen mitä irti saa, ostaa toinenkin jumppa, yrittää kaivella esiin kaikki ilmainen materiaali ja … no, nyt alkaa tuntua, että ainoa mitä enää on jäljellä, on hommata kaikki loput kasvojumppakirjat ja videot. Ihan siihen tuskin koskaan päädyn, että kaikkia ostaisin itselleni tai edes yrittäisin löytää mistään, sillä erilaisia kasvojumppia taitaa löytyä satakunta ellei enemmänkin. Mutta olen vähän ajatellut, että voisin hissukseen hommailla muutamia sellaisia, jotka oman käsitykseni mukaan ovat joko hyviä tai muuten vaan kiinnostavia. Amazon UK:n kautta löytyy aika paljon kirjoja myös käytettynä ja tällöin monenkin kirjan lopulliseksi hinnaksi postikulujen kanssa tulee alle kymmenen euroa. Jos ei kirjoja ihan hirveitä määriä kerralla tilaa, niin ei tuo kauhean paha investointi ole mukavaan harrastukseen. Joistakin kirjoista on uudempiakin painoksia olemassa ja varmaan jumppaankin on tehty jotain muutoksia, mutta en niitä raaskinut tilata ihan vaan hinnan takia. Ehkä sitten joskus 🙂 Olen siis tilannut tässä muutaman päivän sisään seuraavat kirjat:

  • Eva Fraser: Eva Fraser’s Facial Workout – ihan ehdoton klassikko
  • Reinhold Benz: Five-Minute Facelift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-free Face – tämän taisin valita vain siksi, että se oli niin halpa *köh*…  ja no, ihan kiinnostavan kuuloinen
  • Juliette Kando: Natural Facelift – klassikkoja tämäkin
  • Carole Maggio: The New Facercise: Give Yourself a Natural Facelift – ja edelleen, kasvojumpan uranuurtajia, tästä kasvojumpasta on uudistettukin versio olemassa ja olen aika varma että tämä on se vanhempi versio
  • Barbara Cartland & Elinor Glyn: Keep Young and Beautiful – yksi ensimmäisiä kasvojumppakirjoja, tieto edelleen ihan ajankohtaista

Odotettavissa on siis jossain vaiheessa kirjoittelua ainakin näihin jumppiin liittyen. Jos joku tietty jumppa (joko joku näistä tai ihan muu) kiinnostaa erityisesti, niin kertokaahan! Voisin vaikka siitä aloitella.

Apua, otsani on ryppyisempi kuin ennen kasvojumppaa!

2 vastausta

No on se. Tai ainakin kun katson peiliin, niin minusta otsassani on paljon selkeämmät rypyt kuin ennen. Kuvaa en ole jaksanut ottaa todisteeksi suuntaan tai toiseen. Oikeasti en kyllä ole asiasta yhtään pahoillani, päinvastoin 😀 Uskon, että on kyse siitä ilmiöstä, mistä sekä Carolyn että Louise Annette puhuvat. Carolyn sanoo, että ei pidä säikähtää, jos jossain vaiheessa rypyt alkavat näyttää selkeämmiltä kuin aikaisemmin. Hänen mukaansa ”Sometimes when the wrinkles are very deep and you start face exercises, you will see these wrinkles to look wider and therefore ’bigger’ for a while but actually WAIT! They will flatten out, smooth out and finally disappear.” Eli joskus kun rypyt/juonteet ovat kovin syviä, niin kasvojumppa saattaa alkuun tehdä ne selvemmän näköisiksi, kun ne tavallaan ”aukeavat” (näin olen itse tulkinnut asian), ja kun itsepäisesti jatkaa jumppaa, niin rypyt/juonteet sitten oikenevat ja loppujen lopuksi katoavat.

Louise Annette puolestaan varoittelee juuri otsalihaksiin kohdistuvan jumpan yhteydessä siitä, että jos jumppaa näitä lihaksia kovin ahkerasti, niin tuloksena voi hetkellisesti olla vähemmän kaunis otsa. Varsinkin frontalis-lihas eli iso otsalihas kulmakarvojen yllä on taipuvainen siihen, että rypyt syvenevät, kun lihasta jumppaa: ”The frontalis especially will assume its furrowed shape for longer and more extremely the more often you use it, and this increase in furrowing can go on for a long time before the muscle becomes strong and elastic enough to lie flat again.” Toisin sanoen voi mennä aika pitkäkin aika ennen kuin otsalihas on riittävän vahva ja elastinen, että se napsahtaa sievästi sileäksi, eikä jää uurteiseksi. Siksi Louise Annette sanookin, että jos ei halua että jumppa saa väliaikaisesti aikaan vähemmän pukevia muutoksia kasvoissa, niin esimerkiksi tätä lihasta ei kannata harjoittaa kovin usein.

On muuten aika valtava ero otsassa, kun otsalihas on rentona! Kannattaa kokeilla joskus, vallankin jos otsassa on jo uurteita. Minä ainakin tunnen uurteet ihan selvästi, kun vedän sormenpäitä hiusrajasta kohti kulmakarvoja ja painan samalla aika lujaa. Mutta sitten jos rentoutan otsan esim. tämän Yhteishyvän kasvojumpan ohjeiden mukaan (kohta 5), niin kun sitten silittelee otsaa vastaavasti, niin juonteet tuntuvat sormissa todella paljon matalammilta. Tämä ajatus kasvojumpankin takana on: lihasta jumpataan niin, että se voimistuu. Kun siinä on voimaa enemmän, se on myös elastisempi ja palaa levossa ihan rennoksi eikä siihen jää juonteita. Sehän Botoxinkin käytön idea on! Kun Botoxia ruiskutetaan otsaan, otsa siliää. Tämä siliäminen ei suinkaan johdu siitä, että lihas pakotetaan liikkumattomaksi ja siten estetään ryppyjen syntyminen. Botoxin teho johtuu nimenomaan siitä, että se halvaannuttaa lihaksen ja samalla rentouttaa sen niin täysin, että otsan uurteet oikeavat ja jäljelle jää vain hentoja jälkiä. Ja jos ette usko, niin katsokaapa joskus jotakuta, joka on onnettomuudekseen saanut toispuolisen kasvohalvauksen. Se puoli otsasta, joka on halvaantunut, on kauniin sileä, kun toinen puoli saattaa olla vaikka kuinka ryppyinen. Botox toimii täsmälleen samalla tavalla.

Kosteusvoidetta vai ei ennen kasvojumppaa?

Vastaa

Meidät on opetettu ajattelemaan, että kasvot ovat jotain sellaista, mitä pitää kohdella erityisen varovasti ja hartaasti, taputella ja silitellä hellästi, ettei vain tulisi ryppyjä. Moni ”naamanvääntelyjumppa” noudattaa samoja periaatteita (hmm, rivien välistä ehkä voi lukea mitä olen mieltä tavallisista naistenlehtien kasvojumpista 😛 ). Vähän roheammat ja tehokkaammat kasvojumpat sen sijaan vaativat sitä, että kasvojen ihoa käsitellään jo aika armottomasti ja esimerkiksi Agelessissä Louise Annette ehdottaa varsinaisen jumpan lisäksi (joka siis ei ole sekään mitään pelkkää silittelyä) vielä kasvohierontaa, jossa vedellään ja puristellaan ja nipistellään kasvojen ja kaulan ihoa antaumuksella (myös silmien ympäriltä!).

Entä sitten kasvojen rasvaus ennen jumppaamista? Miten siihen suhtaudutaan eri kasvojumpissa?

  • Elinor Glyn sanoo, että kasvot pitää ehdottomasti rasvata hyvin ennen jumppaa. Hänen jumpassaan ihoa kohdellaan hellästi, joskin voisin kuvitella, että rasvaamisesta on haittaakin, kun sormilla pitäisi antaa kasvolihaksille vastusta (lähinnä käyttämällä sormia ”punnuksina” eri liikkeissä).
  • Sanford Bennett puhuu pitkään, hartaasti ja halveksivasti ”skin foodista” eli hänen asenteensa erilaisiin ryppyrasvoihin on hyvin selkeä 🙂 Hän kuitenkin toteaa, että kun ryppyjä hierotaan pois kasvoista, niin jonkinlaista kosteusvoidetta ehkä kannattaa käyttää, ettei iho kovasti rasitu hankaamisesta. Toisaalla hän toteaa, että hänen kehittämässään kasvohieronnassa hän ei itse käytä mitään kosteusvoidetta, vaan nimenomaan omaa kuivaa kämmenensä kantaa ja sormenpäitään, jolloin kasvojen ihon ja käden välillä on sopivasti kitkaa, jotta hieronta on tehokasta. Hän kyllä varoittaa yli-innokkuudessa kasvojen hieronnassa, jotta iho ei hieraantuisi rikki.
  • Method Putkisto Kasvokoulussa (2004) ei oteta kantaa asiaan. Putkistonkin jumpassa kyllä kosketellaan kasvoja.
  • Ageless if You Daresta en myöskään löydä mainintaa ihon rasvaamisesta tai rasvaamatta jättämisestä (ainakaan kirjasta, videota en ole vielä tarkistanut), mutta kokemuksesta tiedän, että rasvaaminen kannattaa jättää tätä jumppaa tehdessä vasta jumpan jälkeen suoritettavaksi. Jos kasvot rasvaa ennen jumppaa, ei koko hommasta vaan tule yhtään mitään, kun sormien ote ihosta lipsuu koko ajan.
  • Carolyn’s Facial Fitnessissä todetaan, että ihon voi halutessaan rasvata ennen jumppaa, jolloin sormet luistavat paremmin kasvoilla. Itse en kyllä suosittelisi rasvausta tämänkään jumpan kohdalla ennen kuin jumpan jälkeen.
  • Thomas Hagerty sivullaan Shape your face sanoo, että aina pitäisi jotain kosteutusta laittaa kasvoille ennen kuin alkaa jumpata. Hänen liikkeissään ei kaikissa käytetä vastusta, ja hän kertoo itse vain roiskaisevansa vettä kasvoilleen ja jumppaavansa sitten. En kyllä oikein ymmärrä, minkä takia kasvoja pitäisi kosteuttaa jumppaa varten, jos ei sormilla edes kosketa kasvojen ihoon. En ole löytänyt mitään selitystäkään tälle, mutta täytynee edelleen lueskella josko Tom asian selittäisi jotenkin joskus.

Päivittelen tähän listaan vielä muita kasvojumppia, kunhan saan vaan niitä käsiini (= raaskin ostaa).

Yleisesti ottaen oma mielipiteeni on se, että jos iho ei ole aivan rutikuiva, niin kosteusvoiteen käyttö kannattaa jättää jumpan jälkeen tai ainakin sitä kannattaa levittää vain kevyesti ja tuntia, paria ennen jumppaa, että voide ehtii imeytyä hyvin. Kasvojumpan jälkeen, kun kasvot ovat lämpimät, hohtavat, ihanan hehkeät ja joustavan tuntuiset, on mukava huuhtaista kasvot viileällä vedellä ja rasvata ne juuri niin perusteellisesti kuin mikä itsestä tuntuu hyvältä.

Kirjahyllyn kätköistä: Barbara Cartland & Elinor Glyn – Keep Young and Beautiful

Vastaa

Tilasin viime viikolla itselleni yhden kasvojumppakirjallisuuden klassikon, josta on painos ollut loppu jo pitkän aikaa, eli Barbara Cartlandin ja Elinor Glynin Keep Young and Beautiful (1982).  Alkuperäinen teos on Elinor Glynin vuonna 1927 julkaisema The Wrinkle Book, tähän tilaamaani versioon on Barbara Cartland kirjoittanut alkusanat Elinor Glynistä ja loppuun muutamia omia vinkkejään ihonhoitoon. Löysin kirjan Amazon UK:n kautta käytettynä. Hintaa teokselle tuli postikulujen kanssa 7.95 GBP eli 8.90 EUR. Kirja on pehmeäkantinen ja A5-kokoinen, sivuja on yhteensä 99.

Tänään kirja sitten löytyi postilaatikosta. Se piti tietysti heti lukaista läpi, joskaan en kyllä muuta kuin skimmailin sitä nopeasti ja kiinnostavimmat kohdat oikeasti luin. Näyttää siltä, että ainakin Carolyn ja Louise Annette (Ageless if You Daren kehittäjä) ovat lukeneet tarkkaan Glyninsä 🙂 Glyn jakaa jumppansa neljään eri osaan kasvojen osien mukaan, eli 1) leuan ja kaulan alueeseen 2) leuan ja poskien alueeseen 3) poskien ja silmien alueeseen ja 4) otsan ja päänahan alueeseen. Tärkein anti minulle hänen kirjassaan ainakin pikavilkaisulla on päänahan alueen jumppa. ”Korvienheilutuslihakset” ja päänahan lihakset vaikuttavat sekä poskipäihin, nenä-suupieli-juonteisiin että otsan juonteisiin silittävästi. Näiden lihasten paikallistaminen ja niiden jännittämisen opettelu ei ole ihan helppoa kuvata – Glyn käyttää tähän 20 sivua kirjastaan. Alkuun on syytä ymmärtää, että näiden lihasten jännittäminen tuntuu poskissa ja otsassa asti. Kun katsoo kuvaa kasvojen lihaksista, voi nähdä, kuinka lihakset korvan ympärillä leviävät viuhkamaisesti ja toisaalta kuinka päänahan lihakset ovat yhteydessä otsan lihaksiin. Ei ole vaikea ymmärtää miksi nämä lihakset vaikuttavat käytännössä koko kasvojen ulkonäköön.

Yksinkertaistettuna voi sanoa, että tarkoitus on oppia jännittämään näitä lihaksia ja jumpata ne hyvään kuntoon. Joillekin oikeiden lihasten löytäminen ja niiden jännittäminen on todella vaikeaa ja vaatii kuukausien harjoittelun. Toiset löytävät ne välittömästi. Itsestäni ei ollut kovin hankalaa paikallistaa pään takaosan lihaksia, kun alunperin Thomas Hagertyn ohjeiden mukaan aloin opetella päänahan lihasten jumppaa. Nyt kun sitten kokeilin lisätä mukaan ohimoiden ja korvan alueen lihakset ja päänahan lihakset isommalta alueelta, niin se ei tuntunut itseasiassa kovin vaikealta. Jos osaat heiluttaa korviasi, osaat jo liikuttaa juuri näitä lihaksia. Tai jos osaat liikuttaa päänahkaasi edestakaisin, niin tiedät tekeväsi sitä mitä pitääkin 🙂 Itselläni on ongelmana se, että jännitän samalla myös kaulan lihaksia. Yleisesti kasvojumppaa kannattaa verrata kuntosalilla puuhasteluun: tarkoitus on monessakin liikkeessä eristää joku lihas niin, että vain se jännittyy. Siispä tuo mainitsemani kaulan lihasten jännittäminen ei ole ihan paras juttu – tuloksena voi olla pahimmassa tapauksessa jotain todella epäpukevaa 😀 Kukapa nainen haluaisi kovin paksua kaulaa. Mutta katsotaan nyt, toivon ajan kanssa oppivani eristämään liikkeen siten, että kaulan lihakset eivät enää jännity.

Kunhan olen ehtinyt lukea kirjan perusteellisemmin läpi, voin kertoa mitä eroja ja yhtäläisyyksiä löytyy Agelessin ja Carolynin jumpan kanssa. Samoin voisin kertoilla vähän enemmän Elinor Glynistä itsestään – hän on ollut varsin kiinnostava ja erikoinen henkilö omana aikanaan. Inspiraation lähteeksi kaikille kasvojumppaajille tässä on pari Elinor Glynin kuvaa. Minulla ei ole tietoa minkä ikäinen hän näissä kuvissa on, mutta selvästikin aikuinen nainen.

Kirjahyllyn kätköistä: Barbara Cartland & Elinor Glyn – Keep Young and Beautiful

Vastaa

Tilasin viime viikolla itselleni yhden kasvojumppakirjallisuuden klassikon, josta on painos ollut loppu jo pitkän aikaa, eli Barbara Cartlandin ja Elinor Glynin Keep Young and Beautiful (1982).  Alkuperäinen teos on Elinor Glynin vuonna 1927 julkaisema The Wrinkle Book, tähän tilaamaani versioon on Barbara Cartland kirjoittanut alkusanat Elinor Glynistä ja loppuun muutamia omia vinkkejään ihonhoitoon. Löysin kirjan Amazon UK:n kautta käytettynä. Hintaa teokselle tuli postikulujen kanssa 7.95 GBP eli 8.90 EUR. Kirja on pehmeäkantinen ja A5-kokoinen, sivuja on yhteensä 99.

Tänään kirja sitten löytyi postilaatikosta. Se piti tietysti heti lukaista läpi, joskaan en kyllä muuta kuin skimmailin sitä nopeasti ja kiinnostavimmat kohdat oikeasti luin. Näyttää siltä, että ainakin Carolyn ja Louise Annette (Ageless if You Daren kehittäjä) ovat lukeneet tarkkaan Glyninsä 🙂 Glyn jakaa jumppansa neljään eri osaan kasvojen osien mukaan, eli 1) leuan ja kaulan alueeseen 2) leuan ja poskien alueeseen 3) poskien ja silmien alueeseen ja 4) otsan ja päänahan alueeseen. Tärkein anti minulle hänen kirjassaan ainakin pikavilkaisulla on päänahan alueen jumppa. ”Korvienheilutuslihakset” ja päänahan lihakset vaikuttavat sekä poskipäihin, nenä-suupieli-juonteisiin että otsan juonteisiin silittävästi. Näiden lihasten paikallistaminen ja niiden jännittämisen opettelu ei ole ihan helppoa kuvata – Glyn käyttää tähän 20 sivua kirjastaan. Alkuun on syytä ymmärtää, että näiden lihasten jännittäminen tuntuu poskissa ja otsassa asti. Kun katsoo kuvaa kasvojen lihaksista, voi nähdä, kuinka lihakset korvan ympärillä leviävät viuhkamaisesti ja toisaalta kuinka päänahan lihakset ovat yhteydessä otsan lihaksiin. Ei ole vaikea ymmärtää miksi nämä lihakset vaikuttavat käytännössä koko kasvojen ulkonäköön.

Yksinkertaistettuna voi sanoa, että tarkoitus on oppia jännittämään näitä lihaksia ja jumpata ne hyvään kuntoon. Joillekin oikeiden lihasten löytäminen ja niiden jännittäminen on todella vaikeaa ja vaatii kuukausien harjoittelun. Toiset löytävät ne välittömästi. Itsestäni ei ollut kovin hankalaa paikallistaa pään takaosan lihaksia, kun alunperin Thomas Hagertyn ohjeiden mukaan aloin opetella päänahan lihasten jumppaa. Nyt kun sitten kokeilin lisätä mukaan ohimoiden ja korvan alueen lihakset ja päänahan lihakset isommalta alueelta, niin se ei tuntunut itseasiassa kovin vaikealta. Jos osaat heiluttaa korviasi, osaat jo liikuttaa juuri näitä lihaksia. Tai jos osaat liikuttaa päänahkaasi edestakaisin, niin tiedät tekeväsi sitä mitä pitääkin 🙂 Itselläni on ongelmana se, että jännitän samalla myös kaulan lihaksia. Yleisesti kasvojumppaa kannattaa verrata kuntosalilla puuhasteluun: tarkoitus on monessakin liikkeessä eristää joku lihas niin, että vain se jännittyy. Siispä tuo mainitsemani kaulan lihasten jännittäminen ei ole ihan paras juttu – tuloksena voi olla pahimmassa tapauksessa jotain todella epäpukevaa 😀 Kukapa nainen haluaisi kovin paksua kaulaa. Mutta katsotaan nyt, toivon ajan kanssa oppivani eristämään liikkeen siten, että kaulan lihakset eivät enää jännity.

Kunhan olen ehtinyt lukea kirjan perusteellisemmin läpi, voin kertoa mitä eroja ja yhtäläisyyksiä löytyy Agelessin ja Carolynin jumpan kanssa. Samoin voisin kertoilla vähän enemmän Elinor Glynistä itsestään – hän on ollut varsin kiinnostava ja erikoinen henkilö omana aikanaan. Inspiraation lähteeksi kaikille kasvojumppaajille tässä on pari Elinor Glynin kuvaa. Minulla ei ole tietoa minkä ikäinen hän näissä kuvissa on, mutta selvästikin aikuinen nainen.

Päivittäinen kasvojumppani tällä hetkellä

Vastaa

Takana on siis pari kuukautta ahkeraa kasvojumppaa. Ensin kuukauden verran Carolynin jumppaa, johon minulta kuluu noin 20 minuuttia päivässä aika lailla kuutena päivänä viikossa. Siinä ajassa teen jumpan 28 perusliikettä ja kaksi ekstraliikettä. Sitten tämän viimeisen kuukauden ajan olen tehnyt ahkerasti Agelessiä. Agelessin idea on se, että tehdään eka osa jumpasta päivänä yksi (= 5 minuuttia) ja toinen osa päivänä kaksi (= toiset 5 minuuttia). Tätä toistetaan siten, että viikossa tulisi molemmat osat tehtyä edes kaksi kertaa. Yhteensä siis neljänä päivänä viikossa minimissään kasvojumppaa, viisi minuuttia kerrallaan. Ei ole paljon 🙂 Jumpassa on lisäksi muutama ekstraliike, joita on tarkoitus tehdä silloin tällöin.

No, en ole ihan tyytynyt tuohon, määrä tuntuu ihan säälittävän pieneltä ja olen ajatellut, että jos paukkuja riittää jumppaamiseen enemmänkin, niin käytetään se hyväksi niin kauan kuin sitä riittää. Olen siis tehnyt Agelessin jumpan ekan ja tokan osan samana päivänä ja osan ekstroista myös. Lisäksi olen tehnyt Carolynin jumpasta ryppyjen silittely -osuuksia niin paljon kuin muistan ja jaksan + ”nenän muokkaus” -liikkeen (oikeasti, sen nimi on Nose shaper :D) ja kaksoisleuan poisto -liikkeen (kieliprässi, tongue press). Ja aina kun jaksan, lisäksi Sanford Bennettin kasvohierontaa, jonka pitäisi samalla poistaa ryppyjä. Niiiiin ja Thomas Hagertyn liikettä, jolla voimistetaan päänahan takaosan lihasta, minkä tuloksena otsa siliää. Huh, kuulostaa aika paljolta, kun näin asian kirjoittaa auki! Oikeasti aikaa menee varmaan se parikymmentä minuuttia, mitä pelkkään Carolynin jumppaankin. Liikkeitä on yhteensä 20 + kasvohieronta, jonka voisi laskea vaikka kahdeksi liikkeeksi ajankulutukseltaan.

Kuulostaa varmaan aika hurjalta tottumattomaan korvaan, liikkeitä on niin monta ja aikaa menee parikymmentä minuuttiakin. Teen kuitenkin osan liikkeistä päivän mittaan. Töissä kasvitauolla ehtii hyvin käyttää viisi minuuttia jumppaamiseen, jolloin jo Agelessin eka osa on tehty. Toiset viisi minuuttia ehkä toisella kahvitauolla tai vasta kotona illalla. Vessassa käydessä voi käsienpesun jälkeen tehdä Carolynin ryppyjen silityksiä minuutin, parin ajan. Istun iltaisin tietokoneella ja värkkään sitä sun tätä – siinä sivussa on hyvä tehdä muutama liike. Autolla ajaessakin pystyy tekemään joitakin. Kunhan liikkeet tulevat tutuiksi ja ne muistaa hyvin, on hyvin helppoa tehdä niitä aina, kun tulee sopiva tilanne. Siitä tulee toinen luonto ja se on itsellänikin tavoitteena – että kasvojumpan tekeminen vähän joka välissä on ihan normaali osa elämää, eikä siihen tarvitse aktiivisesti panostaa. Itse opin Carolynin jumpan liikkeet todella nopeasti ulkoa. Tarvitsee vain miettiä mitä osaa kasvoista jumppaa, ja liikkeet muistuvat mieleen. Ageless on vielä helpompi muistaa yksinkertaisesti siksi, että liikkeitä on niin kovin vähän.

Kuukausi Agelessiä takana – kyllä kannatti!

Vastaa

Nyt olen kasvojumpannut aika lailla kaksi kuukautta todella ahkerasti putkeen. Ensin Carolynin jumppaa ja sitten kuukauden verran Agelessiä. Ja tulokset näkyvät 🙂 Olen yhtenä hymynä, kun katson peiliin ❤ On kannattanut uhrata tämän verran aikaa päivittäin ulkonäköön!

Mitä siis kasvoissani on ollut/on edelleen ”vikana”? Ei kovin paljoa loppujen lopuksi. Näytän edelleen  ikäistäni nuoremmalta, niin kuin olen aina näyttänyt, ja varmasti moneen silmään kasvoni eivät näytä ollenkaan siltä, että niissä olisi jotain ongelmaa. Mutta mutta… Kun kriittisesti itse katson omia kasvojani ja vertaan vanhoihin valokuviin, niin jo toki muutoksia on tapahtunut. Nyt on erittäin hyvä hetki alkaa tehdä asialle jotain, kun muutokset ovat vielä pieniä – ja voi, jos olisinkin keksinyt kasvojumpan jo kymmenen vuotta sitten! Mutta kun en, niin:  Posket ovat alkaneet roikkua. Tuskin sitä muut huomaavat, mutta itse tiedän. Ja kun tsekkasin nuoruuskuviani, niin kasvoni eivät todellakaan ole olleet kulmikkaat (niin kuin muistelin), vaan leukalinja on ollut pehmeän pyöreä. Kulmikkuus on siis puhtaasti iän tulosta = heltat, roikkuposket. Turha sitä on itseään huijata, sitä se on.

Poskipäät ovat laskeneet alaspäin, joten ne eivät ole enää niin korkeat kuin joskus nuorena. Sivukuvasta tämän näkee. Poskipäiden alla ei enää ole sellaisia lommoja kuin aikaisemmin. No ei se mikään itseisarvo olekaan, iän myötä lommot voivat näyttää vähemmän viehättäviltäkin. Mutta kyllä ne siellä olisivat kivat olemassa, korostaisivat poskipäitä. Suupielissä on pientä aavistusta siitä, että suunta on alaspäin kohti leukaa. Kun katsoo sopivassa valaistuksessa otettua kuvaa, tämä näkyy ihan selvästi. Silmäluomet pussittavat ehkä hiukan silmien päälle, mutta eivät pahasti. Minulla on varmaan aina ollut hiukan raskaat silmäluomet.

Nenä-ylähuuli väli on pidentynyt. Kirjoittelen tästä lisää joskus myöhemmin, mutta tämä on yksi niistä asioista, joissa ikä näkyy. Onneksi tällekin asialle voi tehdä jotain.

Mikä inhottavinta, silmien alla on pussit! No ei ihan silmien alla, siinä ohuessa ihossa, mutta poskipäiden yläpuolella, oikeastaan silmäkulmien alla. Huh, niistä en tykkää.

Tietysti lisäksi on ryppyjä: Otsani on yllättävän ryppyinen, en ole huomannut sitä aikaisemmin, kun otsatukka on peittänyt sen. Ja silmäkulmissa on naururypyt, mutta oikeastaan vaan tykkään niistä. Nenänjuuressa silmien välissä on hassuja vaakaryppyjä, niistä olisi kiva päästä eroon, mutta onneksi silmälasit aika hyvin peittävät ne. Niin, ja tietysti hennot rypyt nenästä suupieliin. Huulissa on pystyryppyjä. Ne ovat varmaan ainaisen huulten rohtumisen eli atopian tuotosta, mutta onneksi huulten rajassa ei kuitenkaan vielä syviä ryppyjä ole. Mutta rypyistä en ole erityisen murheissani, katson vain uteliaana mahtavatko ne kadota minnekään kasvojumpan myötä. Silittelen niitä toki Carolynin oppien mukaan. Hauska nähdä onko sillä mitään vaikutusta. Tuloksista ja menetelmästä lisää myöhemmin 🙂

Mitäkö sitten tässä parin kuukauden aikana/tuloksena on tapahtunut? En tiedä onko Carolynin kasvojumpan vai Agelessin ansiota (luultavasti molempien yhteisvaikutus), mutta leukalinjani on selvästi silinnyt eli poskipussit ovat pienentyneet. Samoin profiilikuvasta näkyy, kuinka poskeni ovat kohonneet. Kunhan ero aikaisempaan on riittävän selvä (heh, olen toivorikas ja uskon että tilanne paranee kunhan vain jumppaan lisää), laitan kuviakin näytille. Vielä erot eivät ole suurensuuria, mutta mielestäni ihan selviä. Kasvoni vaan näyttävät paljon freesimmiltä ja nuorekkaammilta.

Ageless If We Dare – uskaltaiskohan kokeilla

Vastaa

Essential Day Span foorumeita plärätessäni tuli vastaan niin kiinnostava threadi, että luin sitä varmaan viikon ajan. 79 sivua, huh! Muutaman ensimmäisen sivun jälkeen totesin, että tätä jumppaa on pakko kokeilla, vaikka Carolynin jumppaan olenkin ihan tyytyväinen. Siispä tilasin Louise Annetelta Ageless If We Dare -jumpan kirjasen ja dvd:n. Molemmat saisi myös ladata suoraan netistä, mutta minusta on kivaa pitää kirjaa kädessäni ja sitä on mukavempi kuljettaa mukana kuin itse printattua versiota. Painettu versio on tietysti kalliimpi: kirja ja DVD maksavat yhteensä 35 dollaria (postikulut sisältyvät hintaan), kun elektroniset versiot maksavat yhteensä 24 dollaria. Maksu hoituu PayPalilla. Jumppa on todella halpa – vertailun vuoksi esim. Carolynin jumppa maksaa $64,95+$12,95 postikuluja. DVD on saman näköinen kuin mitä kuvassa näkyy, mutta kirja itseasiassa on vähän eri näköinen. Kenties Louise Annette joskus muuttaa kirjankin kantta, kun saa myytyä tuon painoksen loppuun(?). Jumpasta käytetään hämäävästi kahta nimeä: webbisaitin nimi ja osoite on ”Ageless If WE Dare” kun taas jumpan nimi ja kirjan nimi on ”Ageless If YOU Dare”. Lue loppuun →