Aihearkisto: Kasvojumppa

Minut komennettiin takaisin ruotuun

Vastaa

Tosin kyllä oikein kauniin sanoin ja ystävällisesti, mutta kuitenkin 😀

Eli vaihdoin muutaman sähköpostin Carolynin (Carolyn’s Facial Fitness, CFF) kanssa – olen pohtinut tekeekö yksi Carolynin jumpan liike minulle sekä hyvää että pahaa (eli viekö se suupieliäni alaspäin) ja kyselin sitten sitä Carolynilta. Laitoin samalla mukaan sen kuvan leuan-suun -alueesta, minkä tännekin olen laittanut esille. Ja no… näytin Carolynille juuri sitä kuvaa sen vuoksi, että siinä näkyvät suupieleni hyvin. Mutta kuinkas kävikään, Carolyn nappasi kiinni hassun näköiseen leukalinjaani ja alkoi kysellä minulta miten jumppaan.

Jouduin sitten tunnustamaan, että olen tässä viime aikoina jumpannut aika lailla Agelessin mukaan, tosin mukana paljon Carolynin jumpan liikkeitä. Ja … no, sitten minulle todettiin kauniisti, että olen tainnut vähän liikaa tehdä ”spot trainingia” eli en ole keskittynyt kasvoihin kokonaisuutena, vaan treenannut vain tiettyjä osia. Ja sen seurauksena sitten voi tulla tuommoisia hassuja leukoja. Nyt siis minun pitää alkaa taas jumpata CFF:n mukaisesti. Ja sitten Carolyn antoi vielä erikseen ohjeita siitä, mitä voin tehdä lisäksi.

Noh… ainoa virhe tässä on se, että tuo leukani itseasiassa on ahkeran CFF-jumpan tuotosta 😀 Eli en vielä joulukuun alkupuolella ollut ehtinyt juuri jumpata Agelessin mukaisesti (paitsi että olinpa sittenkin, ehkä kuukauden, huomasin kun tarkistin täältä blogista 😛 jopa yhden tehojumppakauden verran). Yritin tästä vähän vikistä Carolynille, mutta enpä tiedä halusiko hän oikein uskoa sitä 🙂

Joka tapauksessa sen tämä meilien vaihto sai aikaan, että tein taas tänään CFF:n kokonaan ja kyllä se tuntui hyvältä! Ymmärrän hyvin mitä Carolyn tarkoittaa, kun puhuu spot trainingista ja sen ongelmista. Ja on ihan totta, että tietyssä mielessä Ageless kyllä on spot trainingia – Louise nimenomaan sanookin, että hänen mielestään ei tarvitse jumpata kaikkia kasvojen lihaksia.

Carolyniä muuten on kehuttu, että hän vastaa sähköposteihin pikaisesti, ja se on kyllä totta! Sain vastauksen kymmenen minuutin sisään siitä, kun laitoin kysymykseni hänelle ja vielä toisenkin vastauksen saman tien. Ja vaikka minua vähän palautettiinkin ruotuun, niin se tapahtui tosi ystävällisesti ja herttaisesti.

Mutta siis… taidan yrittää jaksaa jumpata jatkossa taas CFF:n mukaisesti ja sitten, kun aika ei yksinkertaisesti riitä, Agelessin mukaan. Ei voi mitään, CFF on edelleen suosikkijumppani, vaikka kuinka olen tutustunut muihin jumppiin. Pitää tosin se FlexEffect katsastaa tietysti!

Tämä ei ole maksettu mainos

1 vastaus

Haluan vain muistuttaa, että jos harkitsee FlexEffectin ostamista, niin helmikuun loppuun asti jumpan saa hintaan $89.95 ja sen jälkeen hinta ilmeisesti nousee 120 dollariin. Tuohon päälle tulee postikuluja 13 dollaria ja hinnaksi jää alennetulla hinnalla jotain 70 euron paikkeilla.

Tsekkasin tosin FlexEffectin sivut ja ei siellä itseasiassa enää mainita missään tuota helmikuun loppua viimeisenä tarjouspäivänä – siellä lukee vain ”Limited Time Introductory Offer” eli rajallisen ajan voimassa oleva esittelytarjous. Ja voi siis toki olla, että tämä esittelytarjous on voimassa pitkäänkin 🙂 Mutta jos vakavissaan harkitsee, että ostaisiko FlexEffectin, niin ehkä nyt kanattaa tarttua tilaisuuteen, hinta tuskin tuosta halpenee kuitenkaan enää. Itse tässä odottelen jännityksellä koska oma jumppani saapuu, että pääsen testailemaan!

Olen jumpannut aika tiukasti viimeisen pari kuukautta Agelessin mukaan, koska se nyt vaan on NIIN lyhyt ohjelma, ja tehokaskin. Olen tosin lisännyt siihen Carolynilta edelleen aika paljon liikkeitä, melkein joka päivä 9 ekstraa Agelessin lisäksi. Nämä Carolynin jumpan liikkeet ovat kuitenkin sellaisia, että yhden pystyn tekemään autolla ajaessa ja muutkin esim. kesken työpäivän, kun tarvitsee pienen tauon. Carolynhan sinänsä sanoo, että hänen jumppansa pitäisi tehdä makuulla, mutta nämä liikkeet ovat kaikki sellaisia, että sopivat hyvin tehtäväksi istualtaankin. Olen muuten sitä mieltä, että jumppa on todella vaikuttanut kasvoihini ❤ Edelleenkään en saa kameralla tavoitettua sitä toisille näkyväksi, mutta jotenkin vain yleisilme kasvoissani on koko ajan parempi.

Kasvojumppaaminen kyllä on pitkäjänteistä puuhaa… Aina välillä pitää muistuttaa itselle, että eihän kuntosalillakaan käydessä kroppa parissa kuukaudessa kovin isosti muutu. Vuodessa sen sijaan tulee jo näkyviä tuloksia, jos ahkerasti käy. Miksi siis kasvot olisivat sen kummemmat?! Eli kärsivällisyyttä ja jaksoa jumpata tarvitaan… Tuntuu vain, että minäkin olen jumpannut nyt aika lailla puoli vuotta ihan ahkerasti … mikseivät siis kaikki inhat pussitukset ole jo hävinneet jonnekin? 😀 Onko jumppa IHAN turhaa?! Näihin fiiliksiin tarvitaan sitten niitä valokuvia – oman naaman kun näkee joka päivä peilistä, niin muutoksia ei huomaa. Mutta valokuvissa se näkyy yllättävän selvästi. Itse ainakin haen säännöllisesti uskoa jumpan toimivuuteen sillä, että katson sekä toisten ennen-jälkeen -kuvia, että myös omiani 🙂

Mimirobics – jumppaa musiikin ystäville

Vastaa

Tämä nyt on kirjaimellisesti naamanvääntelyä : D Ihan hirveän hauska idea kyllä käyttää musiikkia tahdittamaan kasvojumppaa – jumppaaminen on taatusti hupaisampaa! Kyseessä on siis Oleg Lapiduksen kehittämä Mimirobics-kasvojumppa.

Jumpassa käydäään läpi

  • huulet/suunympärys
  • silmät
  • otsa ja kulmat
  • leuan alue ja
  • posket

Jokaisesta osiosta on video ja MP3-tiedosto. Osiot maksavat $7.95 kukin ja ne voi ladata Mimirobicsin sivuilta. Oleg Lapidus puhuu itse videoissa. Kieli on aika selkeää englantia – aksentti kyllä kuuluu, mutta itse saan kyllä puheesta ihan hyvin selvää. Vähän kotikutoinen fiilis videoista tulee, esittelyvideoissa kuuluu kuinka rekka paahtaa ohi jne. En nyt ihan varmaksi saa selkoa siitä, kauanko jumppa vie aikaa päivässä. Mimirobicsin sivuilla puhutaan 5-10 minuutista alkuvaiheessa (ehkä per jumppaosio?) ja sitten kun on ”edistyneempi”, niin aikaa tarvitaan vähän enemmän.

Tässä vähän mallia jumpasta, kasvojen lämmittelyä:

Tämä on ilmeisesti kyllä jälleen kerran niitä jumppia, joissa ei käytetä vastusta, ainakin päätellen siitä, mitä ilmaiseksi pääsee katsomaan. Eli englanniksi sanotaan että kyseessä on ”toning exercises” – en ole oikein keksinyt sille hyvää suomennosta, mutta idea on kuitenkin se, että lihakset kyllä pysyvät kunnossa, mutta mitään isompaa lihaskasvua ei tämmöisellä jumpalla saada aikaan. Vähän sama homma kuin jos vertaisi kotona tehtyä perusjumppaa painojen nostoon. Harmi, koska idea on kyllä hieno.

Oppisinkohan minä tätä?!

Katsokaahan mitä ahkeralla kasvojumpalla voi saada aikaan! Tässä Oleg Lapidus ”tanssii” musiikin tahtiin:

Ja toinen hieno esimerkki, Jason Hewlett:

Opeteltaisko mekin? Minä osaan jo nostaa vasenta kulmakarvaa, onhan se hyvä alku : D

Koskahan pääsen flexaamaan…

1 vastaus

Kävin eilen jo postissa kysymässä olisiko jotenkin mahdollista, että FlexEffect-pakettini olisi jäänyt sinne notkumaan – eli että pakettikortti olisi kadonnut jonnekin tms. Mutta ei löytynyt pikkupostin hyllyltä äkkiä mitään sen suuntaista pakettia. Laitoin FlexEffectillekin kyselyn asiasta sähköpostitse maanantaiaamuna ja sain vastineeksi automaattivastauksen

Hello,

If your question is regarding a FlexEffect purchase… All orders placed by or on the 29th of January have shipped. If you placed your order after the 29th we expect to ship by February 12th. We greatly appreciate your patience.

Best Regards,

Dan
Customer Service
FlexEffect International

Olen tilannut FlexEffectin noin 20.1 eli siis periaatteessa paketti pitäisi olla jo postitettuna ja sillä olisi ollut noin kymmenen päivää aikaa saapua Suomeen. Katsoin sitten kauanko paketti kestää tulla Ameriikasta Suomenmaahan ja siihen sitten onkin tietysti jo aika paljon vaihtoehtoja. Jos paketti ei ole pikana laitettu, niin 6 päivää on minimi ja maksimi sitten onkin 30 päivää… En ole saanut mitään tilausvahvistusta FlexEffectiltä aikoinaan kun tein tilauksen. Enkä nyt sitten ole saanut muuta kuin tuon automaattivastauksen sähköpostiini. Laitoin taas tänään uuden kyselyn taas menemään ja sain saman automaattivastauksen.

Ehkä olen vain liian kärsimätön – ehkä paketti odottaa minua tänään kotona postilaatikossa : ) Olisi vaan niiiiiin kiva päästä tutkimaan tuota ohjelmaa.

… ja sitten kun olin kirjoittanut tuon yllä olevan tekstin, tein sen mitä minun olisi pitänyt ensimmäisenä tehdä : P Eli menin kurkistamaan FlexEffectin sivuja. Siellä sanotaan, että tilauksesta kestää pari viikkoa, että paketti on perillä. No, onhan tilauksestani kulunut jo pari viikkoa, mutta tuosta 29. päivästä ei kuitenkaan vielä. Siis: olen ilmeisesti oikeasti liian kärsimätön : D

Poskijumppaaaa – ja ilmaisohjeiden ongelmia

Vastaa

Lisäsin jumppaohjesivulle tällaisen netin syövereistä löytämäni poskijumpan ohjeen Jannan kysymyksen ja oman vastaukseni inspiroimana:

Hymyile niin leveästi kuin mahdollista, huulet yhdessä. Yritä saada suupielet korviin. Nyrpistä sitten nenääsi. Tunnet kuinka poskilihakset nousevat ylös ja kuinka ne tekevät töitä. Pidä lihakset tiukasti jännityksessä samalla kun lasket kymmeneen. Rentouta. Toista 10 kertaa.

Tässä liikkeessä ei käytetä vastusta, mutta voit itse miettiä voitko jotenkin lisätä siihen vastusta käsilläsi. Minusta tämä tuntuu aika mukavasti poskipäissä.

Ilmaisohjeiden ongelmia

Näitä ilmaisohjeita kasvojumppaan kyllä löytyy netistä ihan kohtuullisen paljon. Muutamia olen laittanutkin tänne blogiini tarjolle. Olen kuitenkin aika varovainen näiden ohjeiden kanssa, koska usein ne (kuten tämäkin ohje) ovat täysin satunnaisia, ilman mitään linkkiä johonkin tunnettuun jumppaan. Sehän ei sinänsä tarkoita, että liikkeet olisivat huonoja, mutta niitä ei ole mietitty ja testattu ja periaatteessa saattaa olla, että joku liike voi olla vahingollinenkin. Lähinnä tosin tämä ongelma tulee vastaan silloin, jos ihan poljänä jumppaa.  Kyllä jumpalla nimittäin saa vähemmänkin hyviä tuloksia aikaan, jos jumppaa ”vääriä” lihaksia  – muutama millikin kasvoissa tekee todella paljon. Esim. leukalinjassa tämä näkyy: jos treenaa kovasti leuan alueen lihaksia, niin tuloksena saattaa olla turhan miehekäs leuka.

Lisäksi en itse kauheasti kannata kasvojen suhteen ”spot training” -ajattelua eli että jumpataan vain tiettyjä ongelmakohtia. Minusta kasvoja kannattaisi jumpata kokonaisuutena ja valmiissa ohjelmissa tämä kokonaisuus on mietitty … no … valmiiksi : ) Toisaalta tietysti parempihan on pienikin jumppa ja se, että joku paikka kasvoissa on kunnossa kuin ei mitään (höh, ensin sanon jotain ja kumoan heti perään omat ajatukseni).

Yritän itse siis tänne blogiini laittaa tarjolle sellaisia liikkeitä, jotka tuntuvat mielestäni järkeviltä ja vastaavat sitä, mitä olen muutenkin jumppaamisesta/jumppaohjeita lukenut, tai joista olen kuullut positiivisia kommentteja eri kasvojumppaajilta. Kovin kummoista kokonaisjumppaa ei niistä kyllä valitettavasti saa aikaan 😦

Ai miksi kukaan haluaisi pusuhuulet?

Vastaa

Eilen innoissani blogasin pusuhuulivimpaimista, mutta jäi kokonaan kyseenalaistamatta se tosiseikka, että ehkä kaikki eivät haluakaan pusuhuulia. Tai että joku ei vaan yksinkertaisesti ymmärrä, mistä moinen pusuhuulivimma johtuu. Miksi siis joku semmoiset voisi haluta?

Mutta vastaushan on itsestäänselvä!

Tässähän se kaikkien pusuhuulien äiti on… Angelina Jolie, jonka mukaan tietysti Jolie Lip Plumperkin on nimetty. Pusuhuulivimma on siis vallannut naiset ja konsteja siihen on keksitty lähtien kapsaisiinin (uhhuh!) ja kanelin käytöstä huulikiilloissa aina noihin edellisessä tekstissä esittelemiini huulien tyhjiöpumppuihin asti. Tämähän se syy on, joka saa nuoret naiset (ja no, kaikenikäisetkin) villinä kokeilemaan kaikkea kummaa. Tietysti voi kyseenalaista aina sen, ovatko tuommoiset angelinajoliepusuhuulet edes kauniit – se nyt on sitten makuasia.

Mutta onhan tähän pusuhuulivimpailuun sitten toinenkin syy. Näet ikää kun tulee, niin harmittavasti se näkyy myös huulissa. Huulten rajaan tulee ikäviä ryppyjä ja itse huulet myös rypistyvät, eivätkä huulet enää vaan ole niin hehkeät ja törröttävät. Huulten kohdalla käy nimittäin niin, että ne … valuvat suuhun sisään… Yök, olipa inhottavasti sanottu. Mutta vähän niin siinä oikeasti käy. Poskilihakset (mm. musculus zygomaticus) ja ylähuulta kohottavat  (mm. levator labii) lihakset kun valahtavat, samoin kuin suuta ympäröivä orbicularis oris -lihas, niin huulet todellakin ikään kuin imeytyvät suun sisään ja samalla tietysti kapenevat.

Me valistuneet kasvojumppaajat tiedämme, että paras keino tämän tilanteen auttamiseksi on se, että jumppaa kasvolihakset niin hyvään kuntoon, että limakalvoa on näkyvissä huulista enemmän ja rypytkin vähän oikenevat. Mutta jos haluaa jumpan lisäksi avittaa luontoa, niin mm. tuommoisella tyhjiöpumpulla voi huulia saada törröttämään vähän entiseen malliin. Ja saattaa olla, niin kuin pumppujen myyjät mainostavat, että ihan oikeasti tämä vaikutus on pitkäaikaisen käytön jälkeen jossain määrin pysyvääkin. Tai sitten ei. Mutta siis tästä syystä tämän pusuhuulivimpaimen otin blogini aiheeksi.

Lupa nauraa osa 3: Pusuhuulet hetkessä

Vastaa

Harmi vaan, että tulos ei ole pysyvä!

Törmäsin tämmöiseen ihanuuteen tässä taannoin, eli vimpaimeen, jolla pumpataan pusuhuulet 😀

Luscious Lips siis, mikä ihana nimikin 🙂 Ideana on yksinkertaisesti se, että huulille laitetaan pieni tyhjiöpumppu, jolla sitten pumpataan huuliin sen verran verentungosta, että ne ovat kauniisti törröllään. Yksinkertaista. Samalla siliävät huulissa ja niiden ympärillä olevat pienet rypyt.

”Luscious Lips dramatically increases your lip size naturally and enhances your mouth by plumping up small lines that invade the lip line in mature women. Your lips will look smoother, fuller and younger when you use this innovative pump.”

Ideana on käyttää pumppua pari kertaa päivässä. Alkuun, totutteluvaiheessa pumppua käytetään kerran päivässä, viiden perättäisen kaksi sekuntia kestävän pumppauksen verra. Näin mennään kahden viikon ajan. Sen jälkeen voidaan pumppausten kestoa lisätä viiteen viiden sekunnin mittaiseen pumppaukseen muutaman päivän ajaksi ja loppujen lopuksi päädytään maksimissaan 120 sekunnin pumppausaikaan (kokonaisuudessaan). Suositeltua on pumpata mieluummin 20 sekuntia kerrallaan ja useamman kerran päivässä kuin se, että pumppaisi pitkiä aikoja kerrallaan.

Liian innokkaasti pumppaamisesta voi huuliin tulla myös mustelmia, joten vähän kannattaa olla varovainen 🙂

Ja mitenkäs tämä vehje tilataan? Löytyykö muita vastaavia?

Minä kun aina rakastun kaikkiin pöhköihin vimpaimiin, meeeelkein jo ajattelin, että tuommoinenhan olisi hauska ostaa. No, hinta on kyllä suhteellinen kova siihen nähden, että epäilen vähän kuinka paljon vehjettä käyttäisin. Ja sitä paitsi se on niin hassu vimpain, että en kuitenkaan kehtaisi kenellekään tunnustaa, että olen investoinut sellaiseen 😀 Edullisimmin tuon pumpun saa hintaan $49,95 (eli noin 36 euroa), jolloin maksaa vain ja ainoastaan yhdestä pumpusta. Jos sitten haluaa mukaan huulivoidetta tai ostaa erilaisia DeLuxe kittejä tai jopa kaksi pumppua, niin hinta tietysti kasvaa. Yritin kovasti kaivella esiin paljonko postikulut tekisivät ja miten tuolta käytännössä tilataan tuote, mutta siihen olisi jo pitänyt rekisteröityä ja antaa kotiosoitteet sun muut, enkä sitten oikein viitsinyt alkaa siihen puuhaan ihan pelkästään testimielessähttps://kasvojenkohotus.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=58&action=edit&message=1. Minusta kuitenkin näyttää, että luottokortilla varmaan maksetaan, kenties PayPalkin käy. Niin ja myyvät tätä pumppua muutkin kuin vain tuo yksi saitti.

Haeskelin löytyisikö netistä muita pumppuja tähän tarkoitukseen, kun yleensähän noita vastaavia tuotteita popsahtelee esiin kuin sieniä sateella, ja löytyihän niitä ainakin pari kappaletta: Lips You Love

ja Jolie Lip Plumper:

Käyttökokemuksia löysin foorumeilta sen verran, että Luscious Lipsiä moitittiin siitä, että kasvoihin tulee väriä turhan isolle alueelle pumpatessa, ts. oletan että suun ympärystäkin on punaisena jonkun aikaa.  Vastaava ongelma saattaisi olla Lips You Loven kanssa, koska se on hyvin samanlainen tuote. Joku tykkäsi tuosta ilmeisesti kumisesta Jolie Lip Plumperista kovasti ja hintakin sillä on edullisempi, vain $19,95. Molemmat ilmeisesti kyllä tehoavat. Aluksi huulet ovat turhankin turvoksissa, mutta turvotus tasaantuu aika nopeasti. Joku kommentoi, että ihan kuin huulet pysyisivätkin enemmän pusuasennossa, kun pumppua on käyttänyt pitemmän aikaa. Jopa niin, että aamulla herätessä olisivat huulet valmiiksi törröllään.

Onhan niitä muitakin konsteja…

Siis pusuhuulien saamiseksi. Itsekin olen joskus testannut huulikiiltoa, jonka pitäisi sisältää huulia turvottavia aineita. No juu, kyllä se itseasiassa toimikin, muutos ei tosin ollut kauhean dramaattinen.  Sitten tähän pusuhuuliasiaan tutustuessani törmäsin myös siihen, että syömällä hyalyronic acidia huulet turposivat O.o Siis tuohan on sitä samaa ainetta kuin mitä ruiskutetaan mm. huuliin, esim. kauppanimellä Restylane. No, sillä on myös ihan lääketieteellisiä käyttösyitä ja -tapoja, ei pelkästään kauneusteollisuudessa. Aika yllättävää on kuitenkin, että se tosiaan sisäisesti nautittunakin voisi tuottaa tuommoisia tuloksia. Vaan niinpä nuo väittävät. Pitääpä tutustua aiheeseen tarkemmin.

Ja tietysti sitten se vanha tuttu… kasvojumppa 🙂 Orbicularis oris -lihasta kun jumppaa, niin pusuhuulet ovat tuloksena. Liiasta jumpasta voi tosin olla tuloksena myös simpanssiefekti suun seudulle, mikä ei ole ehkä ihan toivottava.

Apua! Ovatko kaikki hyvät jumpat englanniksi?!

Vastaa

Minä täällä blogissani paasaan onnellisena milloin mistäkin ulkomaankielisestä kasvojumpasta tai webbisivusta ja jakelen linkkejä ja suosittelen kuinka juuuuuri tämä jumppa olisi maailman paras ja ratkaisisi koko maailman murheet ja peilistäkin jumpan jälkeen alkaa taas näkyä kaksikymppisen naamataulu. Mutta entäpä jos ”toinen kotimainen” ei taitu ja naama ei sitä ymmärrä, vaan itsepäisesti vaan hamsterinpussit ja bulldogin leukapoimut rehottavat, silmistä ei kohta näy kuin viiru yläluomien alta tai otsa on niin kurtussa, että ilme on aina maanantaiaamun näköinen 😦  Onko tähän mitään muuta ratkaisua kuin urheasti kestää osansa ja ajatella, että Luojan luomahan se minun naamanikin on, mikä minä pieni ihminen olen kapinoimaan vastaan…?

Ihan hirveän paljon ei valitettavasti ole valinnanvaraa suomenkielisissä kasvojumpissa, mutta tässä pikainen katsaus niihin, mitä minä tiedän olevan olemassa. Jos joku lukijoista tietää muista jumpista tai jos on kokemuksia (hyviä tai huonoja) jostakin näistä tässä esitellyistä, niin pliiiiis, kertokaa! Olisi hirveän hienoa, että meillä olisi suomeksikin mahdollisimman paljon kasvojumppatietoa tarjolla. Siksihän tätä blogianikin aloin juuri suomeksi kirjoitella, vaikka vähän houkutteli ajatus yrittää englanniksi sitä vääntää.

Method Putkisto – Luonnollinen kasvoklinikka

Tästä kirjasta ja sen edeltäjästä (Putkisto – Kasvokoulu) olen muutaman sanan milloin missäkin yhteydessä puhunut. Putkiston jumpasta on siis vanhempi ja uudempi versio ja kumpaakaan niistä en ole itse kokeillut, ainoastaan selaillut ja ihmetellyt tuota vanhempaa versiota. Tyypiltänsä jumppa on ennemminkin venyttelyä ja hengittelyä, hiukan joogamaiseen tyyliin, ennemmin kuin hikijumppaa, joskin on joukossa sellaisiakin liikkeitä, jotka varmaan tuntuvat ihan kunnon jumpalta 🙂 Jos pilates on tuttua, niin tämä on vähän saman tapaista, mutta kasvoille. Jumppa ehdotetaan tehtäväksi 2-4 kertaa viikossa iltaisin.

Catherine Pez: Kasvojumppa – Viiden minuutin ohjelma luonnollisen kauneuden säilyttämiseksi

Tämä kirja on ilmestynyt 2009 alkupuolella ja olen kerran sitä pyöritellyt sitä käsissäni ystävättäreni luona. Viisi minuuttia päivässä kuulostaa aika ihanalta ajatukselta. Nopeasti kun lukaisin kirjaa, tulin siihen käsitykseen, että jumpassa ei kovin paljoa käytetä vastusta. Liikkeet kuitenkin näyttävät järkeviltä (heh).

Tessa Thomas: Kauniit kasvot kotikonstein

Tässä kirjassa on kaikenlaista kauneudenhoitoon liittyvää asiaa, mutta  se sisältää myös kasvohierontaa ja kasvojumppaa. Molemmat ovat ihan fiksua puuhaa, joskaan taas kerran jumpassa ei juurikaan käytetä vastusta. Kasvohieronnasta on 4 minuutin ja 15 minuutin versio. Olen jonkun verran tehnyt tuota lyhyempää joskus vuosia sitten ja kyllä se hyvältä tuntuu. Lisäksi siis löytyy varsinainen kasvojumppa, jossa on 12 eri liikettä. Tätäkin olen tehnyt jonkun verran ja jälleen kerran ihan kivan tuntuinen juttu. Kirja on julkaistu vuonna 2000 ja sitä tuskin löytää kirjakaupoista enää, mutta kirjastosta voisi tärpätä tai kenties netin kautta antikvariaateista.

Wagner & Klein: Uusi kauneus – Luonnollinen kasvojenkohotus

Tässä kirjassa ei jumpata, vaan painellaan akupisteitä. Klein on oppinut tekniikan kiinalaiselta mestarilta, jonka johdolla hän opiskeli akupainantaa neljän vuoden ajan. Akupisteitä on ohjelmassa 18 kappaletta, joista 14 kasvojen ja kaulan alueella ja 4 käsissä. Ohjelman tekemiseen menee aikaa n. 20 minuuttia. Kirjan tekijät suosittavat, että ensimmäisen kuukauden ajan tekisi ohjelman joka päivä ja sen jälkeen 3-4 kertaa viikossa. Kokeilin itse ohjelmaa ja se on kyllä todella yksinkertainen, eikä akupisteitäkään ole vaikea muistaa. Helpointa olisi alkuun varmaan kun piirtäisi itselleen kasvokuvan, johon merkitsee kaikki akupisteet. Pisteitä painellaan joko sormenpäillä tai rystysillä. Vähän ongelmallista saattaa olla sekin, että kirjassa ei tarkkaan kerrota, kuinka kauan mitäkin pistettä pitäisi hieroa eli alkuun pitää vähän hakea tuntumaa 🙂 Hieronta kannattaisi tehdä koko kasvoille, mutta halutetessaan voi keskittyä vain kasvojen ongelmakohtiin, jos esimerkiksi ei ehdi tehdä koko ohjelmaa jonain päivänä. Tai ongelmapaikkoja voi hieroa enemmän kuin muita paikkoja. Kirjan tekijät vakuuttavat, että akupainanta todella toimii kuin kasvojenkohotus. Ja no, uskon minäkin että ei kai tätä väitettä ihan tyhjästä ole temmattu. Tätäkään kirjaa ei valitettavasti saa enää kuin kirjastosta tai antikvariaateista.

Tekeekös näillä jumpilla sitten mitään? Mikset näitä mainosta?

No en mainosta, kun en oikein tunne useimpia kauhean hyvin 🙂 Ihan varmaan niillä jotain tekee, joka ikusella. Ja jos ne eivät ole sieltä kaikkein aggressiivisimmasta päästä, niin aika paljon voi omalla toiminnallaan vaikuttaa minkä tahansa jumpan tehokkuuteen:

  • Kun jumppaat, niin keskity siihen täysillä, jännitä lihas loppuun asti tiukaksi, kuvittele että olet kuntosalilla!
  • Anna lihaksille vastusta. Jos ohjeessa annetaan liikkeelle vastusta omilla sormilla, mieti saisitko vastusta jotenkin vielä lisättyä.
  • Ole sitkeä. Jumppaa jumppaa jumppaa, vaikka tuloksia ei näkyisikään. Ota alkuun itsestäsi kuva ja kuukauden päästä seuraava ja taas kuukauden päästä jne. Ehkä kahden, kolmen kuukauden päästä voisi alkaa näkyä tuloksia. Ehkä vasta puolen vuoden päästä… viimeistään vuoden päästä. Jos ei tuloksia sittenkään näy, mieti teetkö jumppaliikkeet oikein tai riittävän tehokkaasti. Vertaa kuvia, saatat yllättyä iloisesti 🙂
  • Jumppaa riittävän monta kertaa viikossa. Jos suinkin pystyt, ota tavoitteeksi se, että jumppaat joka päivä. Sellaisia päiviä tulee aina eteen, jolloin ei ehdi syystä tai toisesta jumpata, mutta jos yleensä jumppaat joka päivä, niin silloin ei tarvitse potea huonoa omaatuntoa.
  • Pidä kuitenkin taukopäiviäkin! Kasvojenkin lihakset tarvitsevat lepoa. Hyvä rytmi voisi olla esim. se, että jumppaat kolme päivää, pidät taukopäivän, jumppaat kolme päivää jne. Tai toinen hyvä tapa on se, että jumppaat tänään osan kasvoista, huomenna loput. Ja toistat tätä. Tai jos tuntuu siltä, niin jumppaa joka toinen päivä. Olennaista on kuitenkin se, että jumppaat säännöllisesti.
  • Opettele jumppaaminen elämäntavaksi. Jos on joku jumppaliike, jonka voit tehdä autolla ajaessasi, tee se aina kun ajat töihin tai töistä kotiin. Tee yksi, kaksi liikettä joka kerta, kun käyt vessassa, käsien pesun jälkeen, peiliin tuijottaen. Jumppaa, kun katsot TV:tä. Tiukimmat irvistykset kannattaa säästää ehkä ihan erikseen tehtäväksi, että niihin pystyy keskittymään kunnolla, mutta osa liikkeistä on sellaisia, että ne ihan hyvin tosiaan voi tehdä juuri siinä Kauniita ja rohkeita katsellessa 😛 Tai tee jumppa heti ekana aamulla ennen kuin nouset ylös, silloin se on pois siltä päivältä.
  • Asennoidu asiaan toisaalta myös niin, että kasvojumppa on asia, jonka kanssa olet naimisissa loppuikäsi 🙂 Sen vuoksi ei ole niin väliä, jos joskus jää jumppapäivä väliin, kunhan vaan sitkeästi jatkaa jumppaamista.

Siinäpä se 🙂