Jumppaan ja jumppaan ja mitään muutoksia ei näy

Vastaa

Mistä se voi johtua, että joskus kasvojumppa ei näytä tuottavan yhtään mitään tuloksia? Onko kasvojumppa todellisuudessa pelkkää humpuukia ja ajanhaaskausta? Voiko tosiaan olla niin, että jumppaaminen ei auta mitään?

Ehkä olet liian kärsimätön

Viikossa ei tapahdu vielä mitään, parissa kolmessa viikossa alat jo vähän itse tuntea pientä muutosta kasvoissasi, iho kenties tuntuu ja näyttää erilaiselta. Sitten alat epäillä omia silmiäsi ja luulet näkeväsi aina joskus jotain muutosta peilissä, mutta sitten muutos katoaa. Sen sai aikaan ehkä valaistus, tai ehkä sittenkin kasvoissasi on tapahtunut pieni muutos – et voi olla varma. Muutaman kuukauden kuluttua alat olla jo varma, että jotain muutosta on tapahtunut ja se näkyy jo valokuvissakin. Kun olet jumpannut vuoden ahkerasti, muutokset ovat jo aivan selviä.

Mutta ei siinä kaikki! Saat kaupanpäällisiksi vielä toisen veitsisetin … eiku 🙂 Jos siis jaksat jatkaa jumppaamista, niin vuosien kuluessa tilanne sen kuin parantuu. Kun katsoo vaikka Carolynin Cleavesin (CFF) kuvia, näkee että muutoksia hänen kasvoissaan on tapahtunut vielä vuosia sen jälkeen, kun hän on aloittanut kasvojumpan. Carolyn puhuu muutoksista hyppäyksinä, joita kasvoissa tapahtuu, kun jumppaa vuosia. Hän myös puhuu siitä, kuinka jumppaaja ikään kuin nuorenee samalla, kun ikävuosia tulee lisää.

Ehkä et itse huomaa tapahtuneita muutoksia

Oletko ottanut itsestäsi kuvia, kun aloitit jumppaamisen? Ja sen jälkeen säännöllisesti 3-4 viikon välein. Omia kasvoja kun tuijottaa kriittisesti joka päivä peilistä, ei välttämättä huomaa muutoksia, koska ne tapahtuvat niin vähitellen. Valokuvien ottaminen todella kannattaa ja muutoksien näkeminen omissa kuvissa on todella motivoiva juttu. Muutokset eivät tosin välttämättä näy kuvissa ihan heti, joten ei kannata heittää kirvestä kaivoon, jos kuvat eivät alkuun ole suotuisia.

Ehkä et ole jumpannut riittävän tehokkaasti

Jumppaatko kerran viikossa tai silloin, kun satut muistamaan? Vai jumppaatko säännöllisesti viisi kertaa viikossa (ja muistat pitää lepopäivän tai kaksi aina välillä)? Mene itseesi ja mieti oletko jaksanut panostaa riittävästi jumppaamiseen. Harmittavaa kyllä, kaapin pohjalla lojuva kasvojumppakirja ei nosta roikkuvia silmäluomia tai hamsterinpusseja minnekään.

Teetkö jumppaliikkeet ohimennen telkkarin ääressä? Sinänsä TV:tä tuijottaessa on ihan hyvä hetki jumpata, mutta saattaa olla, että silloin ei tee jumppaliikkeitä riittävän tehokkaasti vaan vähän puolihuolimattomasti. Teetkö siis kaikki jumppaliikkeet kunnon intensiteetillä, niin että jumppa tuntuu välillä ärsyttävän raskaalta?

Sekä riittävää intensiteettiä että riittävän tiuhaa jumppaamista molempia tarvitaan, että tuloksia syntyisi. Vähemmälläkin jumppaamisella tuloksia toki syntyy, mutta hitaaaaaaaaasti. Mutta kuitenkin, parempi että jumppaat vähän kuin ei ollenkaan! Kunhan muistat, että jos jumppaat vähän, niin tuloksetkaan eivät voi olla kovin ihmeellisiä.

Ehkä jumppasi ei ole riittävän tehokas

Teetkö netin ilmaisjumppia tai vaikka minun blogistani bongattuja yksittäisiä liikkeitä vai jumppaatko jonkun täyden kasvojumppaohjelman (kirja tms.) mukaisesti? Tiedän netistä ainoastaan yhden kohtuullisen ilmaisjumpan, joka sekään ei ole ihan kovin kattava (Thomas Hagertyn Shape Your Face). Jos haluat jumpasta tuloksia, kannattaa investoida johonkin kunnon jumppaan ja sitten myös jumpata sen mukaisesti. Myös kaupallisilla jumpilla on eroa, toiset ovat tehokkaampia kuin toiset. Onko käyttämäsi jumppa riittävän tehokas?

Oletko jumpannut liikaa

Näyttävätkö kasvosi uupuneemmilta ja ryppyisemmiltä kuin ennen jumppaamisen aloittamista? Oletko jumpannut tunnin päivässä neljä viikkoa putkeen, kahta tai kolmea eri jumppaohjelmaa käyttäen? Olet tainnut jumpata ihan liikaa, pidä ystävä kallis vähän taukoa jumppaamisessa! Kaikki lihakset tarvitsevat lepoa kehittyäkseen, kasvolihakset eivät poikkea tästä millään tavalla.

Jo yksi päivä lepoa voi tehdä ihmeitä tässä tapauksessa, ja jos ei päivän lepo auta, niin lepää viikko tai kaksi! Kasvosi kiittävät sinua.

Sopiiko juuri tämä jumppa sinulle

Tämä onkin kinkkinen juttu. Aina silloin tällöin tulee vastaan tilanne, jossa selvästikin jumppaohjelma ja jumppaaja ovat keskenään epäyhteensopivia, syystä tai toisesta. Joidenkin kasvot vain kukoistavat tietyn jumppaohjelman ansiosta ja toinen ohjelma saa naamataulun näyttämään todella kurjalta. Mitenkäs tämän voisi sitten tietää etukäteen? No ei mitenkään 😦 Tähän auttaa vain ja ainoastaan kokeileminen. Mutta lohdutukseksi voi sanoa, että useimmat tunnumme olevan niin keskivertokamaa, että mikä tahansa jumppa sopii hipiälle. Joidenkin kasvot sitten saattavat vaatia tehokkaampaa jumppaa, mutta suhteellisen harvoin kuitenkaan jumppa on todella epäsopiva jonkun henkilön kasvoille.

Summa summarum

On siis ihan mahdollista, että jumppa ei tosiaan ole tuottanut mitään tuloksia. On myöskin mahdollista, että et ole vain huomannut niitä. Jos sattumalta mikään yllä esitetyistä syistä ei tunnu tutulta ja siltikään ei tuloksia synny, niin kirjoittelepa minulle ja ihmetellään yhdessä mikä voisi olla syynä 😀

Lisäuskoa jumpan tehoon eli (ennen ja) jälkeen -kuvia

8 vastausta

Aika montaa kasvojumppaajaa varmaan vaivaa kroonisena tauti, jossa tuijotetaan peiliin aina, kun sellainen osuu kohdalle. Peilistä sitten irvistelee vastaan erilaisia pussituksia, ryppyjä ja roikkuvia paikkoja, kenellä mitäkin. Joskus sieltä myös hymyilee vastaan herttainen, kaunis ja sileä naama, jossa mikään paikka ei näytä roikkuvan ja kulmissakaan ei ole kiukkuinen ilme. Valitettavasti vain tämä jälkimmäinen tilanne on useimmiten lähinnä iltaisin huonossa valaistuksessa…

Oikeastihan tilanne on se, että muut ihmiset näkevät kyllä jatkuvasti tuon mukavan näköisen naaman, oma kriittinen silmä vaan ei kykene näkemään ”vikapaikkojen” ohi kokonaisuutta. Mutta kun siis peilistä aika harvoin näkyy se ystävällinen nassu, niin ei ole ihan helppoa aina uskoa, että kasvojumppa todella toimii. Valokuvien ottaminen itsestä säännöllisin väliajoin ja näiden kuvien vertailu on yksi apukeino tähän vaivaan. Mutta entäpä jos kuvissa ei millään näy mitään mukavia lopputuloksia, vaikka kuinka kyyläisi?

No, tähän voi olla tietysti useampi syy, tylsimpänä se, että jumppa ei todellakaan tehoa. Miksi jumppa  sitten ei tehoa? Tästä taidan kirjoittaa erillisen jutun. Aika yleisenä syynä on myös ihan vaan se, että ihmisluonne on niiiin hätäinen – olisi niin kivaa, jos tuloksia tulisi viikossa ja kahdessa. Mutta tylsää kyllä, kasvojumppa on kuukausien ja vuosien projekti. Ongelmana voi olla myös se, että muutokset kasvoissa ovat niin hienovaraisia, että ne vain eivät vielä näy valokuvissa.

Ollaan siis kuitenkin tilanteessa, jossa jumpataan ahkerasti, mutta jotenkin pitäisi saada lisäuskoa siihen, että jumppaaminen todella kannattaa. Mitä tehdä? Tähän tilanteeseen en tiedä mitään muuta lääkettä kuin sen, että jos ei omien kuvien tuijottaminen auta, niin sitten katsellaan toisten jumppaajien kuvia. Toisin sanoen, tuijotetaan kaihoisasti tunnettujen kasvojumppaajien kuvia tai eri jumppien mainossivuilta ennen ja jälkeen -kuvia.

Kasvojumppaajan idoleiksi kelpaavat esimerkiksi nämä henkilöt

Kirjahyllyn kätköistä: Barbara Cartland & Elinor Glyn - Keep Young and Beautiful

Elinor Glyn, kirjan The wrinkle book, or, How to keep looking young kirjoittaja.

Sanford Bennett, kirjan Old Age – Its Cause & Prevention kirjoittaja, 50-vuotiaana

ja 72-vuotiaana (!!!! mitä kasvojumppa ja muutenkin terveellisemmät elämäntavat ovatkaan saaneet aikaan!!!!)

Carolyn Cleaves, Carolyn’s Facial Fitness (CFF) -jumpan kehittäjä, 53-vuotiaana

ja vanhempana (60-vuotiaana?)

Tässä videossa Carolyn on 59-vuotias:

CFF:n sivuilta löytyy sekä lisää Carolynin kuvia että CFF:n mukaan jumppaavien ennen ja jälkeen -kuvia.

Carole Maggio, Facercise-jumpan kehittäjä, 36, 56 ja 63 -vuotiaana

Thomas Hagerty, Shape your face -jumpan kehittäjä

Deborah Crawley, FlexEffect -jumpan kehittäjä, 61-vuotiaana

Ja alla mainosvideo, jossa hän esittelee FlexEffectiä:

FlexEffectin sivuilta löytyy lisää Deborahin kuvia sekä FlexEffectin mukaan jumppaavien ennen ja jälkeen -kuvia. Youtubesta löytyy myös flexaajien videoita, esim. tämä video, jossa 42-vuotias FlexEffectin kouluttaja kertoo kokemuksistaan.

Eva Fraser, Eva Fraser’s Facial Workout ja Facial Fitness Made Easy -kirjojen kirjoittaja, 80-vuotiaana

Tässä videossa Eva Fraser on 72-vuotias:

Eva Fraserin sivuilta löytyy video, jossa jumppaajat kertovat omista kokemuksistaan ja ajatuksiaan kasvojumppaamisesta. Videon lopussa Eva Fraser itse lausuu muutaman sanan.

Ageless if You Daren sivuilta löytyy myös pari ennen ja jälkeen -kuvaa.

Senta Maria Rungén sivuilla on video, jossa hän itse esiintyy.

Voiko näihin kuviin luottaa?

Eli ovatko ne photoshopattuja? Tai ovatko kuvissa olevat henkilöt käyneet kauneusleikkauksissa, vaikka väittävät muuta? Aika usein esitetään rankkojakin epäilyksiä siitä, kuinka kasvojumppien ennen ja jälkeen -kuvat olisivat rankasti editoituja, ja on totta, että todella surullisia esimerkkejä tästäkin löytyy hiukan vähemmän tunnettujen jumppien sivuilta. Joidenkin mielestä kuvien luotettavuutta lisäisi se, että ne olisi esim. otettu studiossa ja niiden laatu ja tarkkuus olisi paljon parempi kuin mitä kuvissa yleisesti on. Tällöin olisi helpompi vertailla millaisia muutoksia on tapahtunut, jos on tapahtunut. Jumppaohjelmien kehittäjät puolustautuvat kuitenkin sillä, että kuvat ovat jumppaajien itse ottamia amatöörikuvia, niitä ei alunperin ole tarkoitettu minnekään esille laitettavaksi, vaan ne on otettu jumppaajien omaan käyttöön. Sen vuoksi niiden laatu vaihtelee suuresti, ja jumppaohjelmien kehittäjät ovat kiitollisia, kun saavat edes näitäkin kuvia käyttöönsä.

Minussa itsessäni todella tarkat studiokuvat herättävät aina jonkin verran epäilystä.  Enemmän itse luotan näihin aika surkealaatuisiin jumppaajien itse ottamiin kuviin – jotenkin ne vain tuntuvat rehellisemmiltä. Ehkä olen liian herkkäuskoinen? Toisaalta olen kyllä nähnyt myös erittäin selvästi photoshopattuja kuvia ja niiden rinnalla nuo huonolaatuiset kuvat näyttävät paljon todellisemmilta. Pahimmissa olen nähnyt kuinka karvakaan ei hiuksissa vaihda paikkaa, mutta kasvojen muoto on muuttunut. Mitähän tästä voi päätellä – Photoshop, my love 🙂 Harmi että en nyt löydä yhtään hyvää esimerkkiä malliksi kuvien selkeästä editoinnista. Mutta esim. Face Fitness Centerin sivut (linkki poistettu, rikkoo wordpressin sääntöjä) herättävät minussa aika reippaasti epäilyksiä, jos katsotte kahden naisen ennen ja jälkeen kuvia (aivan sivun alussa ja toinen noin 1/3 kohdalla). Molemmat on jälkeen-kuvissa meikattu ja … no, katsokaa itse ja miettikää luotatteko kuviin. Minä en. Ja onhan tuon sivun markkinointityyli muutenkin aika kyseenalainen.

Toinen mikä minua vakuuttaa, ovat videot, joissa näkee kasvot eri kulmista ja myös sen, kuinka lihakset liikkuvat kasvoissa. Kasvoleikkauksethan kiristävät kasvoja jonkin verran vielä nykyisilläkin tekniikoilla, joten ilmeet eivät ole niin luontevia, otsa ei liiku, kulmat ovat korkealla jne., ja tämä kyllä näkyy videoista, jos tarkalla silmällä katsoo. Siksi laitoinkin niitä näkyville yllä. Carole Maggio on yksi niistä kasvojumppaajista, joiden kohdalla kauneusleikkaukset yms. otetaan aina esille, eikä ihme, kun häntä katsoo. Hänen kasvonsa ovat todella tiukat, huulet törröllään jne. Itse hän väittää, että hänelle on tehty ainoastaan epäonnistunut nenäleikkaus, ei muuta. Katsokaahan alla oleva video, vaikka se onkin aika huonolaatuinen:

En tiedä minkä ikäinen Carole Maggio on yllä olevassa videossa, mutta n. 53 sekunnin kohdalla hän demonstroi kuinka hänen kasvojensa lihakset liikkuvat. Kyllä tämä nainen ainakin on tehnyt kasvojumppaa : D Voisin itse ihan uskoakin, että hänen kasvonsa ovat jumppaamisen tulosta, mutta jokainen voi itse tehdä omat päätelmänsä. Uudempiakin videoita hänestä löytyy YouTubesta, kuten tämä:

Tässä videossa Carole Maggiolla on kyllä melkoiset törröhuulet ja kasvot ovat todella tiukat. Saattaa toki olla, että häntä on leikattu tai pistetty ties mitä fillereitä kasvoihin, mutta … jostain syystä itse haluan uskoa, että hänen ulkonäkönsä on kasvojumpan tulosta. Miksei kasvoja voisi tuunata samalla tavalla kuin kroppaakin, katsokaa vaikka kehonrakentajia. Onko hän sitten saanut kasvonsa tuon näköisiksi jumppaamalla juuri siten, kuin kirjoissansa esittää, sitä en kyllä usko. Mutta toisaalta, olen ihan satavarma että kaikki kasvojumppien kehittäjät testaavat omilla kasvoillaan ties mitä kummia juttuja 🙂

Minä motivoidun

Itselleni tulee aina kyllä hyviä viboja kasvojumpan suhteen ja motivaatiota jatkaa jumppaamista, kun katson näitä kuvia. Ennen kaikkea minua inspiroivat ihan tavallisten ihmisten ennen ja jälkeen -kuvat. Ehkä ihan kaikkein eniten tykkään Carolynin sivuston kuvista, niissä jumppaajat ovat aikuisia naisia ja miehiä (no, yksi mies :), joiden kasvoissa todella näkee iän tuomat muutokset. Minusta ne kuvat vain ovat niin todellisia ja lohdullisia todisteita siitä, että jumppa todella tehoaa, kun sitkeyttä jumppaamiseen vaan itsellä riittää.

Joskus tuloksena onkin lisää ryppyjä…

Vastaa

Viimeksi blogasin siitä, kuinka huolikurtut voi ihmeteipata pois kulmien välistä (älkää käyttäkö jeesusteippiä  lisäihme-efektin aikaansaamiseksi kuitenkaan, se ei ole iholle välttämättä hyväksi). Olen aika laiskasti itse tuota konstia testaillut, mutta jotta voisin sitä täällä mainostaa toisille tehoavana konstina, niin pakkohan minun on itsekin sitä käyttää. Siispä teippasin taas otsani pakettiin viime yöksi. Taisin viimeksi mainita, että kokemukseni teippaamisesta ovat olleet pääosin positiivisia, enkös? Pääosin… No, viime yön teippaus olikin sitten se poikkeustapaus.

Heräsin tänä aamuna komeat, syvät (ja huoh, punaiset) pystyrypyt otsassani juuri siinä teipin ja paljaan ihon rajassa. Joo, naureskelkaa nyt siellä vaan, että eihän tuommoinen höpökonsti oikeasti voikaan toimia. Ihan oikein sulle, että kävi niin, kun yrität huijata viattomia lukijoita tekemään itsensä naurunalaisiksi perheensä silmissä. Niinhän se varmaan onkin. Mutta mietin nyt kummiskin vielä aamusella, että mistä ihmeen syystä tämänkertaisella teippauksellani oli niin onnettomat tulokset. Päädyin kahteen todennäköiseen syyhyn: Ensinnäkin teippaukseni kulmien välissä taisi olla liian kapea, vaikka käytinkin sitä levempää teippimallia. Jos katsotte edellisestä postauksestani Frownies-kuvaa, niin siinä teippi on kulmien välissä aika leveällä. Minä sen sijaan laitoin tällä kertaa vain yhden teipinpätkän pystyyn. Olisi varmaan pitänyt laittaa kaksi teippiä rinnakkain, toistensa kanssa osittain päällekkäin. Teippaus olisi ollut leveämmällä alueella ja lisäksi kaksi teippikerrosta tuo siihen lisätukevuuttakin. Toiseksi syyksi arvelen mukavuudenhalua… Kun oli vaan niin iiiiihanaa välillä nukkua rötköttää kyljellään, itseasiassa oikeastaan melkein mahallaan, naama hautautuneena tyynyyn (no, oli kai siellä joku pieni henkireikäkin, kun vielä tässä istun ja tätä kirjoitan). Mutta uskon että se tällä kertaa kostautui. Ainakaan tuommoinen vähän laiska teippaaminen ja naamallaan nukkuminen, eivät tunnu istuvan yksiin. Niin, ja olihan siitä tietysti seurauksena ”kaunis” jokisuistokin herätessä. Olipa kiva laittaa avokaulainen pusero päälle 😐 Vähän sain jokisuistoa pienemmäksi hieromalla sitä, koitanpa muistaa blogata tästä konstista joskus, jos on muitakin avokaulaisista vaatteista tykkääviä mukavuudenhaluisia nukkujia kuin minä.

Mutta mitä siis tästä opimme? Jos teippaat, teippaa kunnolla. Ja jos teippaat (ainakin jos teippaat huonosti), niin selällään nukkuminen on hyvä idea.

Muuten, sitä teippiä löytyy myös ihonväristä! Iltahämärissä se ei juuri edes erotu ihosta. Suosittelen, vähentää perheenjäsenten hihitysreaktioita 😛

11-rypyt eli huolikurtut – pois pois pois?

4 vastausta

Minulta kysyttiin vinkkiä 11-ryppyjen lieventämiseen ja tokihan semmoinen täältä löytyy! 11-rypythän ovat ne ikävät kulmakarvojen väliin ilmestyvät huolikurtut, joihin botoxiakin käytetään siloitukseksi. Monella ne ilmestyvät jo aika nuorena ja tietysti syvenevät, kun ikää tulee. Ne ovat siitä kiusalliset, että tekevät ilmeestä helposti aika vakavan, jopa vihaisen näköisen.

Näihin huolikurttuihin on kuitenkin olemassa botoxin ja (tietysti) kasvojumpan lisäksi toinenkin apu: otsan teippaaminen yön ajaksi : D Tähän löytyy ihan oikea sitä varten kehitetty tuotekin, Frownies. Frowniesit ovat kaikessa yksinkertaisuudessaan paperinpalasia, joissa on iholle sopiva liima. Ne sitten liimaillaan kasvoissa sopivaan paikkaan yön ajaksi, ja aamulla naama on sileämpi.

Heh, kuulen taas epäuskoista naurua : ) Ehkä täytyy selittää asiaa tarkemmin.

Miksi teippaaminen toimii?

Huolikurtut sekä kulmien välissä että otsassa johtuvat aika pitkälle siitä, että otsan ja kulmien kurtistelu vaan jää ”päälle” lihaksiin. Näitä lihaksia tulee käytettyä aika paljon päivisin ja hassua kyllä, myös öisin. Eipä tuota itse huomaa, mutta uneksiessa ilmeisesti myös ilmeilemme runsaasti – jotkut vielä enemmän kuin toiset. Otsan ja kulmien lihakset sitten ovat sellaiset, että niihin oikein erityisesti jäävät nämä ilmeet päälle.

Ideana tässä teippien käytössä on yksinkertaisesti se, että kun otsa teipataan sopivasti, niin kulmat ja otsalihakset oppivat, että kurtistelu on turha asia, kun eivät oikein pääse rauhassa kurtistumaan unen aikana. Kuulemma jos kuukauden pitää putkeen öisin teippejä, niin siinä ajassa lihakset jo rauhoittuvat ja sitten ei enää tarvitse ihan joka yö käyttää.

Ostanko siis nyt niitä Frownieseja, kun haluan huolikurtuistani eroon?

No ei tarvitse välttämättä. Frowniesin webbisaittia kannattaa kyllä katsoa,  koska sieltä löytyy vähän lisätietoa asiasta. Minä näin kuitenkin vinkin jollain keskustelupalstalla, että tavallinen kirurgin laastari/kuituteippi olisi yhtä hyvää, ja kyllä se onkin, olen itse kokeillut. Siis, mikähän sen nimi oikeasti on… Tarkoitan sitä valkoista/ihonväristä laastarin tapaista, jolla esim. teipataan käsivarsitaipeeseen se tuppo, kun käyt verikokeessa. Siis sellaista useimmiten valkoista vähän läpinäkyvää ”harsolaastaria”. Sitä on n. 1,5 senttiä leveää ja sitten vähän leveämpää. Minulla on sitä leveämpää (taitaa olla  leveydeltään 2,5 cm), se on minusta parempaa tähän tarkoitukseen. Ja ajaa siis saman asian kuin Forwniesit.

Miten teippaaminen kannattaa tehdä

Minä teen niin, että ensin hieron sen kurttukohdan (eli minullakin juuri tuon kulmakarvojen välin) rennommaksi. Puristelen ja hieroskelen ihoa sormien välissä, kunnes kurttu siitä vähän nousee ylöspäin. Sitten kevyesti levitän kurttua auki ja laitan teipinpalan (ehkä n. 5 cm pituudeltaan) pystysuuntaan kulmien väliin. Siihen voi laittaa vierekkäin/päällekkäin parikin, jos tuntuu että tarvitsee leveämmälle alueella tai tukevammin. Itse laitan sitten joskus vielä kulmakarvojen yläpuolelle vaakaan teipit hillitsemään otsan kurtistelua. Frowniesin sivuilta löytyy otsaa varten tämmöisiä esimerkkiteippauksia:

Ja voi näitä teippejä laittaa muuallekin kasvoihin vastaavaa tarkoitusta varten:

Toimiiko tämä konsti ihan oikeasti???

Kyllä se toimii, olen testannut : D Aamulla kun otan teipit pois, niin otsa ja kulmien väli on todella sileämpi. Päivän aikana se ehkä siitä kurtistuu taas jonkun verran, mutta kyllä tuossa jotain taikaa on. En ole tosin koskaan jaksanut kokeilla tätä kokonaista kuukautta putkeen – aina on tullut välillä jotain muuta tielle, niin että tämmöiset höpötykset ovat jääneet vähemmälle : P

Joskus voi käydä niin, että teipin sijoittelu on vähän väärä tai on liikaa levittänyt otsanahkaa ja sitten teipin reunaan tuleekin toinen kurttu tai se varsinainen, josta haluaa eroon, onkin painuneena siellä teipin sisällä. Mutta tämän hoksaa sitten käytännössä.

En muuten itse edes huomaa noita miksikään nukkuessa.

Ihoni on herkkä, miten saan teipit pois niin ettei se satu?

Minä saan otettua teipit pois sievästi nykimällä ihan sängyssä herättyäni, mutta jos oma ihosi ei oikein tykkää tästä nykimisestä, niin teipit lähtevät helposti pois siten, että kasvopesulla kostuttelee niitä hiukan ja sitten nykäisee pois.

Tämä on ainakin superhalpa ja helppo konsti, jos sitä vaan viitsii kokeilla. Vaarana on kyllä se, että petikaveria voi huvittaa turhankin paljon tällaiset höpötykset. Aiheellisesti tietysti : D

Senta Maria Rungé – Face Lifting by Exercise

Vastaa

Senta Maria Rungé on yksi kasvojumpan edelläkävijöistä, hänen kirjaansa mainostavalla webbisivulla sanotaan  hänen olevan ”originator of facial exercises” eli peräti kasvojumpan keksijä. Ihan tottahan tuo ei ole, mutta kyllä hän niitä ensimmäisiä kasvojumpan kehittäjiä oikeasti on.

Senta Maria Rungé itse kertoo, että hänen jumppansa sai alkunsa siitä, että nuorena tyttönä sodan aikana Euroopassa hän joutui käymään läpi niin ikäviä kokemuksia, että se näkyi kasvoissakin –  jo parikymppisenä hänen kaulansa ja poskensa roikkuivat ikävästi. Hän alkoi sitten etsiä ratkaisua tähän ongelmaansa ja tuli siihen tulokseen, että ratkaisu piilee kasvolihasten harjoittamisessa. Hän testasi liikkeitä omiin kasvoihinsa ja kun sai rohkaisevia tuloksia, kokeilutti niitä muutamilla läheisillä ystävilläänkin ja tulokset puhuivat puolestaan ja innostivat tietysti kehittämään jumppaohjelmaa edelleen.

Senta Maria Rungé muutti Yhdysvaltoihin toisen maailmansodan jälkeen. Vuonna 1959 Vogue julkaisi hänestä ja hänen jumpastaan artikkelin ja teki hänet tunnetuksi. 1961 Senta Maria Rungé julkaisi  bestseller-kirjan jumpastaan. Kirja meni niin hyvin kaupaksi, että siitä piti ottaa toinen painos puoli vuotta sen ilmestymisen jälkeen. Itselläni on kirjasta 11. painos (2003). Hänellä oli myös aikoinaan oma puolen tunnin päivittäinen televisio-ohjelma, jossa hän esitteli kasvojumppajuttuja. 1960-luvun alussa hän avasi myös kauneussalongin Hollywoodissa asiakkainaan sen aikaisia filmitähtiä. Nyt Senta Maria Rungé itse on jo eläkkeellä, mutta hänen tyttärensä Christina Runge myy hänen kirjaansa edelleen.

Kirjan sisältö

168-sivuisesta kirjasta kuutisenkymmentä sivua on omistettu ihonhoidolle ja keskustelulle siitä, miten kantaa itseään kauniisti. Parikymmentä sivua käydään läpi kasvojumpan perusasioita: miksi jumppaaminen on hyvä asia, vastuksen käytöstä jumpassa jne. Loput noin 80 sivua onkin sitten omistettu jumppaohjelmalle. Jumpassa keskitytään yhteentoista eri kohtaan. Senta Maria Rungé sanoo, että jumppa ei täysin kata kaikkia kasvolihaksia, mutta hänen mielestään kuitenkin riittävän määrän.

Esimerkkinä oleva sivu kirjasta näyttää aika hyvin, sen millaisia jumppaohjeet ovat. Yhteen ohjeeseen tyypillisesti liittyy useita havainnollisia kuvia. Senta Maria Rungé ehdottaa myös, että kasvoihin voi meikkikynällä piirtää viivat tiettyihin kohtiin (hän näyttää kuvissa mihin) avuksi siihen, että paremmin tunnistaa missä lihakset ovat ja miten ne liikkuvat.

Aika usein arvellaan, että Senta Maria Rungén jumppa on Deborah Crowleyn FlexEffectin taustalla, koska jumpissa on paljon samanlaisia piirteitä. Ilmeisesti asia ei kuitenkaan ole näin, ainakin Debin tyttären Claudia Crowleyn mukaan Deb kehitti oman jumppansa Eurekan pikkukaupungissa täysin tietämättömänä Senta Maria Rungén jumpasta.

Toimiiko tämä jumppa?

No, tässä on taas yksi jumppa, jota en ole ehtinyt kokeilla. Jumppaohjeet kuitenkin näyttävät fiksuilta ja niissä käytetään vastusta, joten ihan pielessä ei siis voida olla 🙂 En oikein löytänyt käyttäjäkommenttejakaan muuta kuin kirjan webbisivulta ja kirjasta itsestään. Pari henkilöä foorumikeskusteluissa mainitsee, että tykkää jumpasta ja on sitä mieltä, että se on tehokas, myös verrattuna uudempiin kasvojumppiin.

Miten kirjan voi tilata

Kovakantisen kirjan voi tilata Face Lifting by Exercisen sivuilta. Kirja itsessään maksaa $35, mutta siihen tulee postikuluja päälle $21 eli yhteishinnaksi tulee $56, mikä ei ihan hirveästi ole, nyt kun dollarin kurssi on edelleen matalalla, noin 41 euroa. Tilaaminen alkaa täyttelemällä oma nimi ja maa, johon kirja lähetetään. Seuraavalla sivulla sitten valitaan maksutapa (shekki tai luottokortti) ja täytellään puuttuvat tilaustiedot (osoite yms.).  Luottokorttimaksu näyttää turvalliselta (toteutettu LinkPointin palvelun kautta), ainakin  selaimen alakulmaan ilmestyy lukon kuva. Kirjaa voi yrittää myös löytää käytettynä netistä antikvariaateista.

Esimerkkijumppaohje

Seuraava jumppaohje löytyy kirjan sivuilta. Sen tarkoituksena on korjata roikkuvaa leuanalustaa:

  1. Nosta hiukan leukaa
  2. Paina toisen ja kolmannen sormen sormenpäillä siitä ”ontosta” kohdasta, missä leuka ja kaula yhtyvät. Sormien painetta käytetään vastuksena jumppaliikkeessä.
  3. Purista takahampaat yhteen. Paina kielenkärki alahampaiden alareunaa vasten, lisää painetta asteittain samalla kun lasket kymmeneen.
  4. Pysy tässä kuuden sekunnin ajan.
  5. Vähennä painetta asteittain samalla laskien kymmeneen.
  6. Poista sormet kaulalta
  7. Toista neljä kertaa.

Tiedät, että teet liikkeen oikein, kun tunnet leuan alla olevissa sormissa kuinka paine kasvaa. Näkyviä tuloksia saadaan Senta Maria Rungén mukaan jo viikossa.

Tätä ohjetta voi parantaa sillä, että painaa kielen kärjen alahampaiden sijasta kitalakeen, jolloin paineesta saa tehokkaamman.

Senta Maria Rungén sanoin

”The desire to see yourself beautiful is the very root of a healthy psyche. This book
will guide you to the affirmation:

I am beautiful and I enjoy being me!”

Eli meillä kaikilla on kaipuu nähdä itsemme kauniina, ja tämän kirjan johtotähtenä on ajatus siitä, että ”olen kaunis ja nautin siitä että olen oma itseni”.

Facelift4u – mikähän tämä mahtaa olla

2 vastausta

Huh, sairastaminen ja sen seurauksena kasaantuvat työt ovat bloggaajan tuho : )

Netin syövereissä uiskennellessani tartuin yhteen verkon silmukkaan kiinni eli vastaan tuli  Facelift4u, 47-vuotiaan Gillianin tarjoama kasvojumppa, jolla on hintaa vain 3.99 GBP eli noin 4.50 €. Käytännössä ilmainen siis. Mieleni tekisi kovasti tutkia, mitä tällä rahalla oikein saa vastineeksi, mutta en ole vielä saanut aikaiseksi.

Gillian itse sanoo jumpastaan

What a lot of people do not realise is that you can exercise your facial muscles and get striking results.   I first came across the concept of exercising your facial muscles about twenty eight years ago when I was concerned about a double chin.

At that time there was one book available by Senta Maria Runge, she had been running classes in Hollywood for those in the acting profession. Years later I looked again for more on this topic.  I noticed that I always seemed to look tired, fine lines were changing to deeper ones and my face was losing definition.  There are many books available now, some good, some not so good.  Many pack their pages out with superfluous babble. I spent a year looking into the best exercises that actually worked and did not require too much time, energy or any electrical equipment. That is what I am bringing to you now as one woman to another.

Eli Gillian parikymppisenä murehtiessaan kaksoisleukaansaa törmäsi Senta Maria Rungen kasvojumppakirjaan (ei, en ole lukenut sitä, haluaisin kyllä! jos joskus hommaan, niin kerron teillekin mitä ko. klassikkojumppa pitää sisällään). Vuosia myöhemmin häntä alkoi kiusata omissa kasvoissaan väsynyt ilme ja uurteiden syveneminen. Vuoden ajan hän kaiveli erilaisia kasvojumppia ja kehitti sitten oman ohjelmansa, joka ei vie liikaa aikaa, energiaa tai tarvitse mitään erityistä laitetta jumppaamisen avuksi.

What you will receive is a simple, full facial exercise routine (including some acupressure points) to practise for ten minutes each day.  Each exercise has clear instructions and there are photographs. The exercises cover all the main areas of concern: forehead and frown lines, heavy/sagging upper eyelids, under eye bags, sagging cheeks and jawline, lines from nose to mouth and general loss of tone, vitality.

Gillianin jumppa siis sisältää koko kasvot käsittävän jumpan, joka tehdään päivittäin ja joka kestää 10 minuuttia. Jokaisesta liikkeestä on ohjeet ja valokuvia. Liikkeet kattavat otsan ja kulmien välin, yläluomet, silmien alla olevat pussit, roikkuvat posket ja leukalinjan, nenä-suupieli -juonteet ja kasvojen yleisilmeen.

Näkemättä jumppaa on vaikea sanoa, mitä vastinetta rahalleen saa. Utelias olen, ehkä jossain vaiheessa tutkin asian. Jos joku muu ostaa jumpan, niin olisi kiva kuulla mitä tuumaatte. Gillianin sivulla on yksi tyytyväisen käyttäjän kommentti, mutta ei yhtään valokuvia tuloksista.

Jumpan tilaaminen

Jälleen kerran maksuvälineenä on PayPal. Gillianin sivulla mainitaan ”by email” eli ehkä Gillian sitten lähettää jumpan (pdf-tiedoston?) sähköpostitse, kun on saanut maksun. Jälleen kerran, jos joku innostuu testaamaan, kertokaahan mitä tapahtuu : )

Tulihan se FlexEffect sieltä

6 vastausta

Eli olin sitten kuitenkin turhan hätäinen. Tasan kaksi viikkoa kirjeellä meni saapua Suomeen – se postitettiin 8. helmikuuta ja perillä se oli 15. helmikuuta. Mahtui ihan näppärästi postilaatikkoon eli ei tarvinnut lähteä hakemaan postista.

Kunhan tässä ehdin, niin raportoin sisällöstä tarkemmin ja ensi fiiliksiä. Koko perheen läpikäynyt norovirus

pisti vähän systeemit sekaisin – jopa niin pahasti, että kun sain paketin, niin avasin sen kyllä, mutta ei olis voinut vähempää kiinnostaa lukea matskuja läpi : D Aika poikkeuksellinen tilanne siis! Mutta raporttia on tiedossa lähiaikoina, kunhan vaan ehdin sellaisen kirjoitella.

Mikä ihmeen Ageless?

4 vastausta

Tuntuu että joka toisessa blogitekstissäni intoilen jotain Ageless sitä ja Ageless tätä… Mutta en ole tainnut missään oikein kertoa millainen jumppa Ageless if You Dare on.  Tai Ageless if We Dare. Rakkaalla lapsella on kaksi nimeä, enkä ole oikein varma kumpaa jumpan kehittäjä Louise oikein siitä haluaa käyttää – jumppakirjan nimi on Ageless if YOU Dare, mutta webbisaitin nimi on Ageless if WE Dare. No, minä puhun vain Agelessistä, niin ei tarvitse ihmetellä tuota nimiasiaa. Nimenhän voisi suomentaa vaikkapa ”Uskalla olla iätön”. Nimi viittaa ainakin siihen, että jumpassa tehdään monia asioita toisin kuin mitä yleensä ihon käsittelystä opetetaan.

Perusfilosofia

Ageless on vähän erilainen jumppa kuin moni muu. Siinä on yhteensä 16 liikettä. Kirjassa neuvotaan jumppaamaan siten, että ekat viisi liikettä tehdään päivänä 1 (5 minuuttia jumppaa). Toiset viisi liikettä tehdään päivänä 2 (taas 5 minuuttia jumppaa). Tätä sitten toistetaan. Minimi on, että liikkeet tehdään kaksi kertaa viikossa, ts. yhteensä vähintään neljänä päivänä viikosta jumppaa. Loput kuusi liikettä tehdään erittäin harvakseltaan, ehkä vain kerran neljässä viikossa. Näiden loppujen liikkeiden tekemiseen menee ehkä taas 5 minuuttia. Jumppa on siis todella kevyt, ainakin ajankäytöltään. Tausta-ajatuksena on kuitenkin se, että se viisi minuuttia mitä jumpataan, jumpataan sitten perusteellisesti!

Agelessin kehittäjä Louise Annette on alunperin FlexEffectin käyttäjä ja sittemmin myös kouluttaja. Louise jumppasi itse FlexEffectin mukaan, mutta jo aika alkuvaiheessa sovelsi FlexEffectiä oman makunsa mukaan (mikä siis on kyllä FlexEffectin filosofian mukaistakin) ja kyseenalaisti sitä, että tarvitseeko kaikki kasvolihakset jumpata läpi vai riittäisikö se, että jumppaa vain osan lihaksista timmiin kuntoon. Hän kehitti sitten oman jumppansa tähän ideaan perustuen ja siksi jumppaohjelma on niin lyhyt. On syytä huomata, että koska jumppaohjelma on todellakin näin lyhyt, niin sen kaikki liikkeet on syytä tehdä erityisellä intensiteetillä, jotta jumppa todella tehoaa. Itse esimerkiksi tein sen virheen, että koska en oikein tykkää kaulajumppaliikkeestä, jätin sen aika vähälle ja veikkaan että mm. siksi jumppa ei tuottanut minulle ihan sellaisia tuloksia kuin toivoin.

Sitä filosofiaa että osa kasvojen lihaksista jätetään jumppaamatta, voi tietysti kritisoida ja esimerkiksi CFF:n Carolynkin otti siihen kantaa, kun jutustelimme sähköpostitse. Mutta itse en sinällään osaa sanoa, onko asia hyvä vai huono – sen kuitenkin tiedän, että molemmilla lähestymistavoilla saadaan hyviä tuloksia.

Agelessiin kuuluu kaksi osaa: kirja ja video. Molemmat voi ostaa erikseen. Molemmat on myös tarjolla sekä ”fyysisinä” tuotteita tai vaihtoehtoisesti netistä ladattavina tuotteina. Itse tilasin sekä kirjan että DVD:n, mutta jumpan saa todella edullisesti, jos riittää se, että lataa kirjan verkon kautta PDF:nä tai videon suoraan netistä.

Jumppakirja

Kirjan kannessa on Louisen oma kuva ennen kasvojumppaamista (38-vuotiaana) ja sen jälkeen (45-vuotiaana). Ero on aika radikaali., jotkut ovat jopa kyseenalaistaneet onko kuvissa sama henkilö. Louise käyttää kirjansa alussa aika pitkän pätkän siihen, että selittää kuinka ihoa voi/saa kohdella (eli perustelee omaa näkemystään siitä, että ihoa saa kohdella melkoisen rajusti ja silti se vain voi paremmin, eli aika lailla päinvastaista kuin mitä yleensä puhutaan), hän kertoo ryppyjen muodostumisen syistä ja näyttää pari esimerkkiä kasvojen vanhenemisesta. Lisäksi hän kertoo miten eri lihakset vaikuttavat kasvojen muotoon. Tähän kuluu noin puolet kirjan 110-sivusta. Kirjan loppuosassa sitten käydään läpi itse jumppaohjelma: päivät 1 ja 2 ja lisäliikkeet. Lopuksi Louise vielä puhuu itsensä kantamisesta ja siitä, kuinka naiset iän myötä muuttuvat ”näkymättömiksi” ja kuinka kasvojumppaaminen ja itsensä tietoinen ”hyvin kantaminen” tekevät naisen taas näkyväksi. Ihan kirjan viimeisillä sivuilla on kasvohierontaohje. Itse tykkään tästä ”hieronnasta” erityisen paljon – se on aika rajun tuntuista ehkä alkuun, mutta jättää minusta ihon elävän ja hehkeän tuntuiseksi, eikä ole ainakaan minun ihoani mitenkään vahingoittanut, päinvastoin.

Kirjassa on vähän kotikutoinen fiilis : ) Se on kauniisti nidottu, mutta sen taitto on välillä vähän outo ja fonttien käytön olisin itse tehnyt toisin. Kun kirjan ostaa PDF:nä ja printtaa sen, niin siinä on muutamia hassuja tyhjiä sivuja. Mutta sisältö on erinomaista ja kiinnostavaa luettavaa. Kirjan esittelytekstissä sanotaan:

Lift and firm the face precisely where it benefits most in five minutes a day. Daring women will find it easy to make the face youthful and fresh, to make it feel and behave like a young, healthy face, not just sit on the bones looking well-preserved.

Alongside her ten simple, intensive exercises Louise Annette describes the reasons why women have become afraid to give their face what it really needs. She challenges irrational beliefs about the skin, explaining that wrinkles are not caused by skin ageing, that facial exercise has far more in common with Botox than people would have you believe, and that an older face can look every bit as good as a younger once you realise that looking tired and faded isn’t inevitable.

Shine like you can, let’s go!

Jumppavideo

Videolla Louise itse esittelee kaikki liikkeet ja kertoo liikkeistä vielä lisääkin siihen nähden, mitä kirjasta löytyy. Lisäksi itse jumppaohjelman voi tehdä videon mukaan. Video on minusta todella hyvin tehty ja helppo seurata, ja Louise puhuu selkeätä englantia (hän on britti).

Tilaaminen

Sekä jumppakirjan että jumppavideon voi tilata Louisen webbisaitilta. Saitilta löytyy myös pari ennen ja jälkeen -kuvaa ja tekstinpätkä kirjasta.

Kirjan ja DVD:n voi tilata maksamalla Paypalilla (samoin kuin tietysti PDF-version ja videon). Tämä jumppa on todella edullinen: paperiversio kirjasta maksaa $16 (n. 12 €) ja DVD $22 (n. 16 €). Hintaan sisältyvät postikulut. Yhdessä tilaamalla saa pienen alennuksen: kirja + DVD maksavat yhteensä $35 (n. 26 €).

Jos haluaa mieluummin ladata kirjan ja videon netin kautta, kirja maksaa $10 (n. 7,50 €) ja video $14 (n. 10,50 €). Kun on maksanut tuotteen Paypalilla, saa latauslinkin, josta voi ladata videon tai kirjan. Itse ostin DVD:n ja painetun version kirjasta, joten en tarkemmin osaa kertoa miten tämä systeemi toimii, mutta käsittääkseni se on ihan yksinkertaista.

Louise myös tarjoaa henkilökohtaista opetusta joko ihan kasvokkain (Oxfordissa tosin…) tai valokuvaan perustuen.

Keskustelufoorumi

Ageless if You Darella on myös oma keskustelufoorumi, jota lukeakseen ei tarvitse kirjautua sisään. Louise itsekin joskus siellä vastailee kysymyksiin, mutta pääasiassa foorumi on jumppaajien omaa keskustelua. Itse olen löytänyt sieltä kaikenlaista hyödyllistä tietoa.

Kun peilistä katsoo vastaan leuka

2 vastausta

Tiedätte varmaan ilmiön: kasvoissanne (tai muualla kropassanne) on joku ilmiselvä karmaiseva vika, ja joka kerta kun vilkaisee peiliin, niin tuo vika suorastaan huutaa sieltä vastaan. Peilissä siis ei näy mitään muuta.

Noh, minua on viime aikoina peilistä tuijottanut leuka. Se Carolynin moittima. Aiemmin se ei yhtään kurkistellut vahingoniloisesti minua peilistä, mutta nyt se oikein vinkkaa silmää sieltä. ”Katsohan nyt minua!” se sanoo joka kerta ”jos olisit jumpannut kiltisti CFF:n mukaan koko ajan, niin olisin sievä ja siloinen nyt jo, oma vikasi!” Ja vaikka kuinka yritän sille sanoa, että ole hiljaa siellä, mistä sen tietää mitä olisi tapahtunut, voi olla että olisin paljon vähemmän hyvän näköinen, Ageless on tosi hyvä jumppa ja sillä tulee hienoja tuloksia, olen ihan tyytyväinen naamaani nytkin, niin silti leuka vaan irvistelee joka kerta, kun satun vilkaisemaan peiliin.

Ja niitä peilejäkin pitää olla joka paikassa! En ole ennen huomannutkaan kuinka paljon peilejä maailmaan mahtuu. Ja aina sieltä vaan näkyy se leuka… Eikös kuulostakin turhamaiselta? Siltä että en tee muuta kuin tuijotan peiliin koko ajan? Hävettää tunnustaakin koko leukaongelma, mutta jostain syystä se nyt vaan on kakaistava kaiken maailman luettavaksi. Kenkuttaa koko homma. Ennen Carolynin ”moitteita” peilejä ei ollut ollenkaan niin paljon maailmassa ja silloin kun sinne sattui kurkistamaan, sieltä näkyi ihan kivan näköinen naama ja se leukakaan ei erityisesti mitään jutellut mulle, kunhan hymyili ystävällisesti takaisin. Mutta nyt…!

Pakkohan tuolle leualle on alkaa pistää hanttiin, kun olisi mukava joskus jotain muutakin peilistä katsella. Toivottavasti sen tilalle ei vaan tule… no vaikka … kurttuotsa, huoh. Inhaa jos otsa alkaa vuorostaan selittää kuinka liian ahkera jumppaaminen saa sen vain pysymään kurttuisena jne. Katsoisin mieluummin ihan sitä tavallista kokovartalo- tai kokokasvokuvaa, joka ei puhu mulle mitään sen kummempia (yleensä…).