Voiko (kasvojen) epäsymmetriaa korjata jumpalla?

Vastaa

Nostanpa tuolta kommenttipuolelta kiinnostavan kysymyksen esiin, eli jos kasvoissa on nuoresta asti ollut epäsymmetriaa, niin voiko sitä korjata jumppaamalla. Olen tästä toispuoleisuudesta aikaisemminkin blogaillut, mutta aihe on kyllä kiinnostava ja tosi yleinen, joten kyllä sitä kannattaapi enemmänkin pohtia 🙂

Kasvothan eivät meissä suinkaan ole ainoa epäsymmetrinen paikka. Varmaan jokainen tietää itsessään ainakin yhden symmetriaeron jossain päin kroppaa, todennäköisesti useammankin. Itse voisin ihan heti edes asiaa isommin miettimättä luetella seuraavia: Oikea käteni on vahvempi ja sormet paksummat, kynnetkin millin leveämmät kuin vasemmassa. Astun eri tavalla oikealla kuin vasemmalla jalalla (huomaa siitä, kuinka korkolaput kuluvat). Toinen lonkkani on alempana kuin toinen. Kasvoissani oikealla puolella on isompi silmäpussi kuin vasemmalla. Oikea silmäluomeni roikkuu enemmän kuin vasen. Ja niin edelleen. Kyllä noita riittäisi enemmänkin luetella. Useimmiten tällaiset symmetriaerot eivät isommin haittaa, vaan niiden kanssa elää ihan tyytyväisenä. Joskus kuitenkin on tilanteita, joissa erot alkavat häiritä. Kasvoissa tietysti syy on ilmeinen – ei ole kivaa, jos näyttää kovin toispuoleiselta. Kropassa isot symmetriaerot saattavat aiheuttaa monenmoista renkkaa, jos vaikkapa jalat ovat vähän eri mittaiset. Ja kehonrakentajilla ongelma on ikuinen: kun lihakset kasvavat, symmetriaero korostuu.

Osa epäsymmetriasta on perittyä: esimerkiksi omalla tyttärelläni roikkuu oikea silmäluomi ihan samalla lailla kuin minullakin, ja ehkä äidilläni tai jollakulla muulla sukulaisella on sama ongelma. Osa epäsymmetriasta on hankittua: tapa nukkua aina samalla kyljellä, pureksia ruoka pääsääntöisesti samalla puolella, kantaa olkalaukkua aina samalla olalla tai kauppakassia samassa kädessä, soittaa paljon kitaraa tai harrastaa jotain muuta toispuoleisesti kehoa käyttävää, istua paljon tietokoneella, jolloin hiirikäsi rasittuu eri tavalla – lihakset siis saavat eri tavalla rasitusta tai lepoa ja sen vuoksi kehittyvät myös eri tavoin tai tottuvat olemaan eri asennossa. Osa voi olla tuotosta jostain edellä mainitusta eli kehoon syntyy kireyksiä, jotka sitten vetävät omalta osaltaan kehoa epäsymmetriseksi.

Voiko asialle tehdä jotain? Yrittää voi. Auttaako se? Monissa tapauksissa kyllä. Mutta nopea prosessi se kyllä ei ole. Tapojansa voi muuttaa – opetella nukkumaan selällään (kuulostaako tutulta… ihan kuin olisin ennenkin tästä paasannut), pureksia ruokansa tasaisesti molemmilla puolilla tai vaihtaa kauppakassin kantokättä. Fysioterapeutilla tai niksauttajalla käynti ja jumppa sen lisänä voi auttaa kohtuullisen nopeastikin selkeimpiin vaivoihin. Kitaran soittoa ehkä kuitenkaan ei ole haluja lopettaa 🙂

Mitäs kehonrakentajat sitten tekevät? Jotkut jumppaavat ”huonompaa” puolta enemmän – tekevät sille puolelle enemmän liikkeitä kuin paremmalle puolelle. Tätä ei kuitenkaan pidetä kauhean hyvänä tai tehokkaana tapana kehonrakennuksessa sen kummemmin kuin kasvojumpassakaan. Vahvemman puolen lihaksissa hermotus on jo valmiiksi parempi kuin heikommalla puolella, ja tästä syystä vahvempi puoli ikään kuin vahvistuu helpommin vähemmistä liikkeistä kuin heikompi puoli. Ja taas vastaavasti heikommalle puolelle ei oikein ole hyötyä lisätoistoista kuitenkaan – lisäsarjat tuovat aika vähän kasvuärsykettä lihakselle. Ehkä jos vähäksi aikaa lakkaisi tekemästä liikkeitä lainkaan vahvemmalla puolella? Mutta mites tämän toteutat vaikkapa selkälihasten kanssa?  Heh, vetämällä tankoa alas vain toisella kädellä? Kasvojumpassa se tarkoittaisi sitä, että toisen puolen kasvoista jättäisi kokonaan jumppaamatta. Mutta ei… ei tuo ole toimiva ratkaisu, en itse ainakaan suosittelisi sitä. Sitä voisi ehkä harkita, että salilla vaikkapa tiistaina tekee molemmat hauikset (jos nyt olisi hauiksissa epätasapaino-ongelma) ja sitten keskiviikkona jalkatreenin yhteydessä tekee ylimääräisen sarjan huonommalle hauikselle, mutta ei siis mitään vahvemmalle. Mites tätä sitten sovellat kasvojumppaan? Aika hankalaa, koska kasvojen lihakset ovat niin keskenään naimisissa, että ei ole ihan helppoa sanoa, minkä liikkeen jättäisi tekemättä/mihin lisäisi jumppakertoja. Lisäksi kasvoissa on kuitenkin aika helppoa saada ihan vaan jumppaamalla aikaan epäsymmetriaa, ja se jos mikä sitten näkyykin – jos nyt toinen haukkari on sentin paksumpi ympärysmitaltaan kuin toinen, niin se ei ole hirveän iso ongelma, mutta jos toinen poskipää on korkeampi, niin se jo alkaa aika pian näkyäkin. Ihan millien symmetriaerotkin jo tuntuvat kasvoissa.

Vapaiden painojen käyttö (verrattuna tangolla tai koneella tehtyihin liikkeisiin) voisi olla yksi ratkaisu kuntosalilla. Silloin vahvempi käsi ei tee suurinta osaa työstä ja anna heikommalle mahdollisuutta peesata. Mutta kaikkia liikkeitä ei voi tehdä vapailla painoilla. Ja entäs jos tekniikka heikommalla puolella on väärä/huono, ja ero johtuu osittain tästä? Pitäisi siis osata tekniikkaa korjata paremmaksi. Toisaalta jotkut tykkäävät, että tangolla tehdessä voisi painot laittaa naurettavan pieniksi ja ottaa liikeradan parempaan kontrolliin ja tätä kautta yrittää saada lihakset työskentelemään tasapainoisesti. Vaihtoehtoisesti voi kokeilla kehoa kokonaisvaltaisemmin rasittavia liikkeitä, joissa ehkä liike itse pakottaa kehoa toimimaan symmetrisemmin. Tällaisia liikkeitä voisi olla esimerkiksi maastaveto tai kyykky tangolla (ei koneella), kunhan ei tee liian suurilla painoilla. Eli keskittymistä tekniikkaan siis taas. Kasvojumpassa ainakin voisi miettiä tekniikka-asiaa erityisen tarkkaan ja tehdä liikkeitä välillä peilin kanssa, jolloin huomaa paremmin, jos omassa tekniikassa on jotain outouksia.

Yksi tärkeä ja liian vähälle huomiolle jäävä asia on venyttely. Kyllähän siitä puhutaan joo, mutta itsekin tunnustan, että juoksulenkin tai salikäynnin jälkeen venyttelyt tahtovat jäädä. Enkä ihan varmasti ole ainoa. Venyttelemällä saisi laukaistua kropassa olevia turhia jännityksiä ja sitä kautta ehkä parannettua symmetriaongelmaa. Jos ei muuten tule venyteltyä, mutta tykkää käydä ryhmäjumpissa, niin voin lämpimästi suositella kaikkia erilaisia ”venytystunteja” – pilatesta, putkistoa, balancea yms. Kasvojumpista pitkälti venyttelyyn selkeästi perustuvia on lähinnä Method Putkisto (siis niistä jumpista mitä itse paremmin tunnen) ja siksi arvostankin sitä kovasti. Monissa jumpissa on mukana kasvohierontaa, joka ajaa tietysti osittain samaa asiaa rentouttamalla lihaksia, mutta ei minusta täysin korvaa venyttelyä. Mahtaisiko siis venyttelyllä saada korjattua kasvojen epäsymmetriaa? Ehkä, ehkä ei. Paljon riippuu siitä, mikä on epäsymmetrian pohjimmainen syy. Tätä syytä ei kuitenkaan aina saa selville, joten sinänsä on minusta fiksua ottaa kaikki keinot käyttöön, venyttely mukaan lukien.

Mutta siis vastaus alkuperäiseen kysymykseen eli siihen, että voiko kasvoissa vuosikausia näkynyttä epäsymmetriaa korjata kasvojumpalla, on … yrittää voi, tuloksia ei voi taata. Itse yrittäisin, ihan vaan uteliaisuudesta. Oma ajatukseni siis on, että epäsymmetrian korjaamiseksi kasvoja kannattaa jumpata tasaisesti, kaikkia kasvojen lihaksia. Toistojen lisäämistä en kannata vaan ennemmin tiukempaa keskittymistä tekniikkaan ja etenkin ”huonolle” puolelle tehtäviin liikkeisiin. Lisäavuksi ottaisin vielä  käyttöön kasvohieronnan ja venyttelyn.

Haaveet kaatuu

6 vastausta

Joskus käy niin ikävästi, että niitä nousemaan ei saa. Tämmöiset oli haaveet tälle keväälle:

Vaan näinhän sitä sitten kävi:

Fiilikset ovat ankeat japanilaisten puolesta, eikä sekään kovin kivaa ole, että perheen lomareissu meni pieleen.

Omaksi lohdutuksekseni laitan tähän vähän pirteämpiä kuvia jatkoksi, kun kerran kuvilla aloitettiinkin. Kävin joulun alla Sydneyssä (myöhästyneitä selityksiä pitkiin blogaustaukoihin 🙂 ja pitihän sitä paikalliseen eläimistöönkin käydä tutustumassa:

Tuota söpöliiniä olisi päässyt silittelemäänkin, mutta en oikein raaskinut. Tuntui ankealta, että kaiken maailman vieraat ihmiset rapsuttelevat villieläintä. Tai no, kuinka villi tuo nyt sitten enää on… Mutta oli kiva päästä ihan vierestä ihailemaan, kuinka koala tyynesti naposteli eukalyptuksen lehtiä siinä kaikkien ihailijoiden keskellä.

Kenguruita sitten oli ihan vapaalla jalalla eläintarhassa useampiakin ja yhtä rapsuttelinkin. Hassuja otuksia 🙂

Käynti Sydneyn kuuluisassa oopperatalossa oli tietysti pakollinen osa reissua ja poseeraan itse siinä linssiluteena etualalla:

Sydneyssä on kauniita puistoja:

Jotta ette olisi ihan vihreitä kateudesta noiden eläinkuvien jälkeen (ja muistakaa se n. 30 tunnin matka-aikakin…), niin näytänpä vielä lopuksi millainen sää pääsääntöisesti työreissullani oli:

Tarkoituksena oli siis saada huhtikuussa vähän enemmän aurinkoa Japanin suunnalla kuin mitä tuolla Sydneyssä oli tarjolla, vaan toisin taisi käydä.

Ai että mitä tällä on tekemistä kasvojumpan kanssa? No tuota… Kelpaisko vaikka nämä  viimeisen Sydneyn työpäiväni ajatukset utopiasta heikoksi linkiksi kasvojumppaan?

Eli Ernst Bloch teoksessaan The Principle of Hope (1959) toteaa, että utopia on jotain tuolla kaukana näköpiirin rajamailla, saavuttamattomissa mutta silti näkyvillä. Sitä kohti pyrkimällä voimme olla osallisina tekemässä parempaa maailmaa. Zygmunt Bauman (2005) vielä lisää tähän ajatuksen siitä, että joillekin utopia merkitsee maalia, tien päätä, sitä paikkaa johon pyritään, ja että meillä on mahdollisuus aktiivisesti vaikuttaa siihen, miltä tämä paikka näyttää. Toisille taas asioiden tila on paras sellaisena kuin se nyt on, sotkeutumatta luonnon omaan järjestykseen, jossa jokaisella asialla ja otuksella on oma oikeutettu ja hyödyllinen paikkansa. Ehkä meillä kasvojumppaajilla on oma pieni utopiamme, ajatus kauniisti vanhenevista kasvoista, tai kenties jonkun mielessä on mielikuva ikuisesta nuoruudesta? Ja tähän päämäärään pyrimme aktiivisen toiminnan kautta. Ehkä tätä utopiaa ei koskaan saavuteta (eihän se muuten olisi utopia!), mutta itse matkakin voi olla omalla tavallaan tyydyttävä.

Mikroneulaus – ihon piikitystä, hui!

52 vastausta

Pieniä päivityksiä 10.10.2011

Mikroneulaus, dermarollaus, rollaus (toisella kotimaisella micro needling, dermarolling, rolling) … rakkaalla lapsella on monta nimeä. Olen ensimmäisen kerran rollannut kasvojani tammikuussa 2011, joten siitä eteenpäin ei kaikkia (toivottavasti) hyviä tuloksia enää voi laittaa pelkän kasvojumpan ansioksi.

Huomatkaa, että kerron tässä artikkelissa vain omia ajatuksiani mikroneulauksesta. Teksti perustuu lukemiini käyttäjäkokemuksiin ja erilaisiin ohjeisiin sekä omaan kokemukseeni mikroneulauksesta. Toimin itse alla kirjoittamani mukaisesti, kun mikroneulaan, mutta en ota mitään vastuuta siitä, mitä joku muu tekee tai miten ihoansa käsittelee tai mitä sillä saa aikaan. Lukekaa asiasta itse! Tarjoan tässä artikkelissa aika paljon linkkejä, joista löytyy hyvää luettavaa. Lisää löytyy hakusanalla ”dermarolling”. Etenkin Essential Dau Span foorumeilla on pitkät ja hyvät keskustelut aiheesta.

Mitä mikroneulaus oikein on?

Mikroneulauksessa ihoa käsitellään pienen pienillä neuloilla, jotka tekevät ihon pintaan mikroskooppisen pieniä reikiä. Neulojen pituudesta riippuen nämä reiät jäävät joko ihan pinnallisiksi tai ulottuvat syvemmälle ihoon. Lyhyemmillä neuloilla (0,2-0,3 mm) tehtynä erilaiset tehoaineet imeytyvät erittäin paljon normaalia paremmin syvemmälle ihoon mikrokanavien kautta. Tämä neulapituus onkin tarkoitettu juuri tähän tarkoitukseen. Pidemmillä neuloilla (0,5-3,0 mm) tehty mikroneulaus puolestaan tehoaa ihon hienoon pintaryppyyn, yksittäisiin syvempiin ryppyihin, auringon vahingoittamaan ihoon, pigmenttiläiskiin, aknearpiin, arpiin ja raskausarpiin. Vaikutus perustuu siihen, että syvemmät reiät tekevät miniminivaurion ihoon ja aikaansaavat kehon oman paranemisreaktion ja sitä kautta käynnistävät kollageenin tuotannon. Molemmissa tapauksissa myös ihon verenkierto paranee, mikä taas on hyväksi iholle.

Käsittelytapoja on oikeastaan kolme:

Ehkä tavallisin tapa on käsitellä ihoa telalla ja siitä tuo ”rollaus” -nimikin tulee. Kuva kertoo parhaiten mistä vempaimesta on kyse. Ihoa rollataan telalla edestakaisin ja tela siis tekee ihoon samalla reikiä. Tällä on hyvä käsitellä suuria ihoalueita, kuten kasvoja, dekolteeta tai vaikkapa käsivarsia tai reisiä.

Toinen tapa on käyttää ”leimasinta”. Tällä tavoin on näppärää käsitellä esim. leveitä tai suuria arpia tai isoja aknearpia.

Ja kolmas tapa sitten on käyttää ihan yksittäistä neulaa, jolla pistellään esim. arpeen koko sen alueelle reikiä.

Näitä kaikkia kolmea voi tietysti yhdistääkin ja itsekin teen niin.

Lisäksi löytyy vielä rollerin ja neulan ”yhdistelmä” eli rolleri, jossa on vain yksi rivi neuloja. Tällainen rolleri ei ole yhtä tehokas kuin leveämpi rolleri tai toisaalta pelkkä neula, mutta se on kätevä esimerkiksi pitkien raskausarpien käsittelyssä.

Lisätietoa netistä aiheesta löytyy, mutta on aika vaikea päätellä, mikä on myyntipuhetta ja mihin voi luottaa. Suosittelen tutustumaan ainakin Iskuryhmän blogitekstiin, Nettexin suomenkieliseen ohjeeseen ja toiseenkin, Sarah Vaughterin erinomaiseen sivustoon ja foorumeihin ja Essential Day Span keskusteluihin mm. täältä ja täältä.

Tuloskuvia mikroneulauksesta netistä löytyy myös, mutta niistäkin on aika vaikea tietää kuinka luotettavia ne ovat. Laitan kuitenkin tarjolle tähän joitakin, päätelkää itse mihin uskotte. Ennen ja jälkeen -kuvia löytyy esim. täältä, täältä, täältä, täältä, täältä ja täältä. Tosi hienoiltahan nuo tulokset kyllä näyttävät. Itse luotan enemmän siihen, mitä Essential Day Spassa on kerrottu kokemuksia. Hyviä ne useilla ovat olleet.

Kotona vai kosmetologilla?

Mikroneulausta tekevät kosmetologit ja jopa ihotautilääkärit, mutta sitä voi tehdä myös kotona ihan itse. Kosmetologilla hoito maksaa aika paljon, pidemmilläkin hoitojaksoilla hinnaksi tulee ehkä satasen tai vähän alta kerta ja ainakin yksittäinen kerta maksaa tyypillisesti n. 120 e ja siitä ylöspäin (kevät 2011).  Hoitokertojen määrästä ja tiheydestä on aika monenlaista tietoa, mutta itse ajattelen että alkuun olisi hyvä tehdä esimerkiksi n. 6 hoitokertaa 6 viikon välein (= n. puolen vuoden aikana) ja sitten väliä voi halutessaan harventaa esim. 2-3 kuukauteen. Hoitoa on syytä jatkaa noin 20 kk ajan. Kauneushoitoloissa aika tyypillisesti tehdään muutaman kerran sarja viikon välein ja sitten jatketaan hoitoa harvemmalla tahdilla. Tähän voi olla monenlaisia hyviä syitä eli en siis sano, että kauneushoitoloissa toimittaisiin väärin. Oma ajatukseni hyvästä neulaustiheydestä on yllä mainitun mukainen, mutta sopiva tiheys riippuu monesta asiasta, mm. käytettyjen neulojen pituudesta, kuten myöhemmin tässä artikkelissa tulee esiin.

Lueskelin aika pitkään ennen kuin rohkaistuin ostamaan rollerit yms. vempaimet kotiin. Essential Day Span foorumeilta lukemieni käyttäjäkokemusten ja ehkä ennen kaikkea Sarah Vaughterin nettikaupasta lukemieni käytännöllisten ohjeiden rohkaisemana päätin kuitenkin, että ehkä tätä uskaltaa kotonakin tehdä.

Miten itse toimin

En ole käynyt kertaakaan kosmetologilla, vaan olen lukenut ohjeita ja toisten kokemuksia tosi tarkkaan ja rollaillut sitten ihan itse. Olen tullut siihen tulokseen, että minulla on käyttöä kaikille yllä näkyville vimpaimille ja lisäksi eri pituisilla neuloilla varustetuille rollereille.

Kollageenintuotannon stimulointiin olen päätellyt että neulojen pituus saisi olla kasvojen alueella 0,75-1,5 mm, orvaskeden ja dermiksen yhteispaksuus kun on n. 0,55-1,7 mm ja kasvojen iho on tyypillisesti naisilla ohut. Arvelen, että omissa kasvoissani hyvä arvaus tuoksi yhteispaksuudeksi on noin tuo minimipaksuus eli 0,55 mm. Rollerin neulojen siis on tarkoitus ylettyä dermikseen, eikä juurikaan sen ”ohi”. Päädyin ostamaan 1,0 mm pitkillä neuloilla varustetun rollerin ihan siitä käytännön syystä, että nettikaupassa ei ollut  juuri silloin tarjolla 0,75 mm rollereita ja toisaalta ajattelin, että kokeilen ensin miltä lyhyemmät neulat tuntuvat ja katson, mitä tulee tuloksia, ja siirryn sitten pitempiin neuloihin (1,5 mm), jos on tarvetta. Toistaiseksi itselleni on hyvin riittänyt tuo neulapituus 1,0 mm ja arvelen edelleen, että minulle 0,75 mm olisi sekin ollut riittävä.

Lisäksi ostin kapeamman rollerin silmien ympärystä ja ylähuulta varten, koska niihin on hankalaa tuolla normaalilevyisellä rollerilla päästä. Tämän rollerin leveys on noin puolet normirollerin leveydestä. Silmien ympärysiho on vielä ohuempaa kuin muualla kasvoissa, joten tähän saattaisi hyvinkin riittää 0,5 mm rolleri tai vielä lyhyempineulainenkin.

”Leimasimen” ostin sitä varten, että polvissani on mojovat arvet yli kolmenkymmenen vuoden takaa pyörällä kaatumisten tuloksena ja ajattelin huvikseni kokeilla, muuttuisivatko ne miksikään. Lisäksi minulta löytyy pari pientä leikkausarpea, jotka ovat aika rumat ja niihinkin testaan tuota leimasinta.

Yksittäisellä neulalla voi käsitellä myös noita arpia, mutta lisäksi ajattelin testata sitä kasvoissa lähinnä kulmakarvojen väliseen pystyryppyyn.

Tämän lisäksi ostin lyhytneulaisen (0,25 mm) rollerin voiteiden imeyttämiseen ihoon syvempien rollausten välillä ja kämmenselkien rollaukseen.

Kuinka tiuhaan rollataan ja koska tulokset alkavat näkyä?

Rollausvälistä on tarjolla todella monenlaista tietoa, mutta itse päätin perustaa oman rollausvälini osittain Sarah Vaughterin ohjeisiin, jotka tuntuvat perustuvan aidosti tutkimustietoon, ja kaikkeen muuhun mitä olen aiheesta lukenut. Se tarkoittaa käytännössä sitä, että rollaan pidemmillä neuloilla (=yli 0.5 mm) n. kuuden viikon välein. Joissakin halpiskauppojen ohjeissa neuvotaan rollaamaan pidemmilläkin neuloilla jopa joka toinen päivä, mutta tämä on ihan ehdottomasti epäsuositeltavaa ja saattaa olla jopa haitallista. Pidemmillä neuloilla rollatessa tarkoitus on buustata ihon omaa kollageenintuotantoa, ja kollageenin uusiutuminen on pitkä prosessi. Rollauksessa oikeastaan vähemmän on enemmän – kärsivällisyyttä tarvitaan. Jotkut sanovat, että jo kolmen neljän kuukauden kohdalla alkaisi näkyä pieniä tuloksia, mutta puolen vuoden päästä ensimmäisestä rollauksesta voisi aidosti odottaa jotain näkyvää ja ehkä oikeasti tuloksia näkyy vasta jossain 10 kk kohdalla. Koko prosessiin kannattaa sitoutua hyvinkin yli puoleksitoista vuodeksi, jos haluaa hyviä ja pysyviä tuloksia. Eikä sittenkään tietysti kannata tyystin lopettaa, harventaa vain edellisestään rollausväliä. Tiuha rollausväli pitkillä neuloilla saattaa vain häiritä kollageenin uusiutumista. Lisäksi rollaus aiheuttaa ihossa pienimuotoisen tulehdustilan (mikä siis on tarkoituksellista, koska juuri se pistää liikkeelle kollageenin uusiutumisen), ja ei toden totta ole kropalle hyväksi, että koko ajan on päällä pienikään tulehdus.

Jotkut myös ovat kertoneet omasta kokemuksestaan, että on tehokasta rollata vielä harvemmin (2-3 kk välein), mutta tehdä rollaus sitten erityisen intensiivisesti. Muutaman tällaisen kerran jälkeen rollauksen voi harventaa enää 1-2 kertaan vuodessa.

Lyhyemmillä neuloilla saa rollata tiuhempaankin. Alkuun voi kokeilla esim. kerran viikossa ja sitten jos homma tuntuu hyvältä, niin väliä voi tiuhentaa jopa niinkin tiuhaksi kaikkein lyhyimmillä neuloilla (0,2-0,3 mm) kuin joka toinen päivä. En ota kantaa noihin kauneushoitoloiden aika tiuhoihin rollaustahteihin, kun en tiedä perusteluja, enkä sitä minkä mittaisilla neuloilla rollausta tehdään. Itse olen nyt rollannut lyhyemmillä neuloilla kerran viikossa.

Heti rollauksen jälkeen (ainakin pidemmillä neuloilla rollatessa) iho tyypillisesti muistuttaa aika lailla auringonpolttamaa. Se on punainen (minulla jopa vähän violetinpunainen) ja kiristää. Pieniä veripisaroita saattaa tulla. Joillakin veripisaroita tulee enemmän, minulla ei ole joka kerta tullut lainkaan. Iho on usein vielä seuraavanakin päivänä kiristävä, mutta ei välttämättä enää punainen. Itse näytän seuraavana päivänä lähinnä siltä, että olen saanut vähän aurinkoa. Meikkausta on syytä välttää n. parin päivän ajan. Netistä löytää kaiken maailman kauhukuvia ja -videoita, joissa veri tirskuu rollatessa. Näissä tapauksissa useimmiten rollaus on tehty joko kauneushoitolassa tai lääkärin vastaanotolla ja pidemmillä neuloilla – ehkä 2,0 tai 3,0 mm. Suhtaudun itse hyvin epäilevästi tällaiseen rollaukseen, enkä uskaltaisi sitä itse tehdä, enkä kenelläkään muullakaan teettää (lähinnä sen vuoksi, että epäilen että niin pitkillä neuloilla saadaan aikaan enemmän pahaa kuin hyvää).

Lyhyemmillä neuloilla rollatessa iho on itselläni tullut kyllä punaiseksi, mutta ei ihan yhtä paljon kuin pidemmillä neuloilla. Seuraavana päivänä tuntemuksia on vaihtelevasti, lähinnä kämmenselissä on ollut enemmän tuntemuksia. Mutta iho niissä onkin tietysti tosi ohut.

Huom! Kun tietoa mikroneulauksesta saadaan ajan kuluessa lisää, vaikuttaa siltä, että ajatukset rollausvälistäkin muuttuvat ja tässä artikkelissa esitetyt tiedot eivät välttämättä enää pidä sen suhteen täysin paikkaansa. Sarah Vaughter on tämän artikkelin kirjoituksen jälkeen hivenen muuttanut omaa kantaansa rollaustiheyteen (suosittelee joissakin tapauksissa tiuhempaa rollausväliä eli noin 4 viikkoa). Uskoisin, että hänen webbisivullaan ja ohjeistuksessaan tieto on aika hyvin ajantasaista. Suosittelen siis tutustumaan, mikäli rollausväli mietityttää. Itse kyllä noudatan edelleen tämän artikkelin mukaista rollausväliä.

Miltä se tuntuu?

Minua rollaus ihan rehellisesti sattuu, jopa lyhyemmilläkin neuloilla, vaikka omasta mielestäni minulla on korkea kipukynnys. Tämä kuitenkin tuntuu olevan todella henkilökohtainen juttu. Yleensä sanotaan, että 0,2-0,3 mm neuloilla rollaus lähinnä kutittaa, koska neulat eivät ylety niin syvälle ihoon, että osuisivat hermopäätteisiin. Ihon paksuus kuitenkin vaihtelee ihmisillä ja kehon eri kohdissa ja kasvoissakin on toisissa paikoissa ohuempi iho kuin toisissa. On siis todella hankalaa ennustaa, sattuuko juuri sinua rollaus vai ei. Toisaalta, pidemmillä neuloilla rollaus ei satu minua juurikaan enempää kuin lyhyillä neuloilla. Ilmeisesti minulla sitten on vaan aika ohut iho?

Kuinka paljon se sitten sattuu… Ei niin paljoa, ettenkö voisi rollata. Kasvoissa arimmat kohdat ovat tyypillisesti silmien ympärys, otsa ja ylähuuli. Ovathan ne varmaan minullakin arimmat paikat, mutta eivät kohtuuttomasti aremmat kuin vaikkapa posket. Ensimmäisellä kerralla pidemmillä neuloilla rollatessa tein sen kuitenkin ilman mitään kivunlievityksen yritystä ja homma onnistui ihan hyvin. Toisella kerralla käytin jääpussia apuna (eli kylmensin ihon ennen rollausta) ja kyllä se selvästi auttoi jonkun verran kipuun. Tässä on hankaluutena lähinnä se, että jääpussi pitää tietenkin desinfioida. Ja no, minä desinfioin sitä uskollisesti joka välissä Neoamiseptillä ja se kirveli ihoa reilusti, eivätkä alkoholihuurut hengitettyinä tehneet hyvää. Ei siis ole kauhean hyvä idea laittaa suoraan kasvoille jääpussia, joka on vielä märkä desinfiointiaineesta. Desinfiointiaineen haihtuminen kestää muutaman minuutin.

Lyhyemmillä neuloilla rollatessa en ole kokeillut kivunlievitykseksi mitään; syytä ehkä kyllä olisi, sen verran inhalta se tuntuu. Arpia olen vain huolettomasti tökkinyt leimasimella tai neulalla, eikä se ole kovin kummalliselta tuntunut. Sattuu kyllä, mutta on ihan kestettävissä. Kämmenselkiä saa rollata aika rauhassa, ainakaan minulla se ei ole erityisen arka paikka. Joissakin kauneushoitoloissa käytetään rollauksessa (varsinkin syvemmissä rollauksissa) puudutusainetta iholla, esim. Emlaa. Tiedän että jotkut ovat sitä kokeilleet kotonakin. Tulokset ovat olleet tosi vaihtelevia, joillakin se auttaa, joillakin ei mitään.

Mutta on siis mahdollista, että homma ei juurikaan satu tai ainakaan mitenkään kohtuuttomasti. Toisaalta joitakuita rollaus sattuu ihan silmittömästi. Kokeilematta ei voi tietää, miltä juuri sinun kohdallasi se tuntuu.

Sanotaan myös, että rollaukseen tottuu. Toisaalta, kun kollageenin määrä ihossa useiden rollauskertojen tuloksena lisääntyy, niin ihokin paksuuntuu, joten rollaus ehkä sattuu vähemmän? Jotkut tiuhaan rollaavat kertovat myös, että rollaaminen on omalla tavallaan addiktoivaa – ehkä keho kehittää endorfiineja kompensoimaan kivun tunnetta?

Varoituksia

Etenkin rollaustiheydestä on liikkeellä tosi ristiriitaista tietoa. Tiuhaan rollatessa ihossa on koko ajan tulehdusreaktio päällä ja pieni turvotus sen seurauksena, joten on aika selvää, että rypyt näyttävät sileämmiltä, ja voisi kuvitella, että rollauksella on välittömiä tuloksia. Mutta ei ole! Se ei ole fysiologisesti mahdollista, paitsi tietysti siinä mielessä, että veri kiertää paremmin jne., mutta kollageenia ei kroppaan ilmesty kuin taikaiskusta heti rollauksen jälkeen. Kauneushoitoloissa imeytetään kasvoihin rollauksen yhteydessä erilaisia seerumeita (mm. kollageeniseerumia) ja näiden ja rollauksen aiheuttaman turvotuksen yhteisvaikutelma toki saa kasvot näyttämään hehkeämmiltä pian rollauksen päälle. En ota kantaa kollageeniseerumeiden pitempiaikaiseen tehoon, niistä on ristiriitaista tietoa. Maltti on joka tapauksessa rollauksessa parempi. Suosittelen suhtautumaan tosi kriittisesti tiuhoihin rollausväleihin pitemmillä neuloilla, jos joku tällaista ehdottaa.

Neulojen pituudesta on myös paljon erilaista tietoa liikkeellä. Lääkärit tekevät rollauksia jopa 3,0 mm neuloilla. Itse en ikinä suostuisi siihen sillä perusteella, mitä olen lukenut asiasta. Uskon itse tämänhetkisen tietoni pohjalta, että 2,0 mm neulat ovat pisimmät, joilla rollaus kannattaa tehdä ja nekin saattavat olla liian pitkät kasvojen ohuelle iholle (ainakin kun puhutaan naisista, miehillähän iho on paksumpi ja valitettavasti en ole tutustunut tarkemmin siihen, miten miesten kannattaa rollata). Uskon, että itselleni riittää jo tuo 1,0 mm pituuskin ihan hyvin, enkä kosmetologillakaan suostuisi kuin korkeintaan 1,5 mm neuloihin. Pidemmillä neuloilla rollatessa on pienenä riskinä se, että ihossa kollageenin muodostumisen sijaan alkaakin syntyä arpikudosta ja ainakin yhden tarinan olen kuullut tästä seuranneista erittäin ikävistä ongelmista. Olen siinä käsityksessä, että tällä hetkellä tuo 2,0 on maksimisuositus neulojen pituudelle.

Neulat tylsyvät käytössä. Tämähän on ihan ilmeinen juttu, mutta ehkä ei kaikille itsestäänselvä. Kosmetologit käyttävät ymmärtääkseni kertakäyttöisiä rullia (tämä varmaan selittää yhtenä asiana hoitojen aika korkeaa hintaa), mutta se on tietysti luonnollista, koska rulla on ihan ehdottomasti henkilökohtainen. Kotikäytössä kuitenkin hyvälaatuinen rulla kestä useita käyttökertoja. Montako? En kyllä osaa sanoa. Paljon riippuu oman ihon paksuudesta. Arvaisin itse ehkä n. kymmentä käyttökertaa. Viimeistään sitten on aika ostaa uusi rulla, kun rollaus alkaa tuntua erilaiselta, neulat vääntyvät jne. Rolleria pitäisikin tutkia aina tosi tarkoin ennen käyttöä, ettei siinä ole vinoja tai vääntyneitä neuloja tai jokin neula törrötä korkeammalla kuin muut. Vääntyneet yms. neulat voi vetää pihdeillä tai pinseteillä irti, jos rolleri näyttää muuten olevan hyvässä kunnossa.

Rollereita on myynnissä todella paljon eri hintaisia ja laatuisia. Oikeastaan mistään ei voi tietää, mikä rolleri on hyvä ja mikä ei. Suosittelen tutustumaan esim. Sarah Vaughterin tekemään rolleritestiin, jonka perusteella he ovat valinneet rollerit myyntiin.

Mistä rollerin voi ostaa?

Nettikauppoja piisaa. Suomenkielisistä kaupoista ainakin sinunapteekki.fi, Kauneudenmaailma.fi ja nettex.fi myyvät rollereita. Itse olen ostanut omani Sarah Vaughterin nettikaupasta, toisaalta sen vuoksi, että hinnat ovat niin älyttömän paljon edullisemmat ja toisaalta siksi, että aidosti luotan enemmän hänen tuotteisiinsa. Hänellä on myös myynnissä tärkeimmät rollaukseen liittyvät ihonhoitotuotteet (C-vitamiinijauhe, kuparinaamio, rollauksen jälkeen käytettävä A-vitamiinivoide ja muulloin käytettävä A-vitamiinivoide), ja palvelu on hyvää ja nopeaa. Postitus on Euroopasta (paitsi A-Ret Tretinoin lähetetään Intiasta), joten tullia ei tule ja paketti on perillä 5 päivässä, jopa nopeamminkin joskus. Hänelle voi maksaa tilauksen PayPalilla. Nykyään ei PayPaliin enää tarvitse tehdä tunnusta, joten maksaminen PayPalin kautta onnistuu ihan samalla tavalla kuin muutenkin luottokortilla maksaessa. PayPal on eBayn omistama hyvä ja luotettava systeemi. Rollereita saa ostaa myös eBaysta ja monista muista nettikaupoista. En ole tutustunut tarjontaan.

Käytännön ohjeita pitkillä neuloilla rollaukseen

Nämä ohjeet perustuvat pääsääntöisesti Sarah Vaughterin englanninkieliseen ohjeistukseen sekä jonkun verran siihen, mitä olen muuten lueskellut netistä. Kuten jo aiemmin totesin, itse toimin näiden ohjeiden mukaisesti, mutta en ota yhtään mitään vastuuta siitä, mitä joku saa näillä ohjeilla omille kasvoilleen aikaan hyvää tai pahaa 🙂 Lukekaa ja tutkikaa itse asioita ja tehkää omat johtopäätöksenne! Ohjeita voi soveltaa myös lyhyillä neuloilla rollaukseen. Hygieenisyyden suhteen ei tällöin tarvitse olla ihan yhtä neuroottinen, joskin etenkin omat kädet ja rolleri kannattaa desinfioida.

Ihon kunnon kannalta tärkeimmät vitamiinit (ainakin rollauksen yhteydessä) tuntuvat olevan C-, D- ja A-vitamiinit. C-vitamiiniseerumilla ja A-vitamiinivoiteilla pitäisi prepata ihoa minimissään muutaman päivän ajan ennen rollausta (ainakin 4 päivää ennen), mutta mielellään jopa muutaman viikon tai puolen vuoden ajan. Rollauspäivänä ei kannata laittaa C-vitamiinia, koska se saattaa ärsyttää ihoa turhaan.

C-vitamiiniseerumi, josta tässä puhun, on tehty Sarah Vaughterin ohjeiden mukaan: C-vitamiinijauhetta (L-Ascorbic acid) ja keitettyä vettä suhteessa 1:20. En ole itse selvittänyt saako esim. suomalaisista apteekeistä tätä muotoa C-vitamiinista, ehkä saa ihan ilman muuta. Olen tilannut sitä Sarah Vaughterilta.

Kuivaharjaa ennen rollausta iho 2-3 krt viikossa ja laita heti päälle C-vitamiiniseerumia. Anna seerumin vaikuttaa puoli tuntia ja laita vasta sitten päälle A-vitamiinipitoinen voide. C-vitamiinia varten ihon pitää olla rasvaton, muuten seerumi ei imeydy. C-vitamiiniseerumi laitetaan mielellään iholle iltaisin, koska auringonvalo hajottaa sitä. Ei välttämättä kannata pestä aamulla kasvojaan, jos ei ole pakko, niin seerumi ehtii vaikuttaa pidempään. Se säilyy iholla pari, kolme vuorokautta. C-vitamiiniseerumi säilyy n. 20 päivää kylmässä ja pimeässä.

Pidemmillä neuloilla rollatessa ei ole tarkoitus imeyttää mitään voidetta ihoon (kuten lyhyemmillä neuloilla), vaan neulat saavat aikaan ihon oman korjausmekanismin käynnistymisen. Sen vuoksi rasvoilla ei ole niin merkitystä (paitsi C-, D- ja A-vitamiineilla).

Älä rollaa silmäluomia. Silmien ympärillä voit rollata silmäkuopan luun päältä eli voit vetää silmäluomien ihoa alas- ja ylöspäin luun päälle ja rollata siinä niin läheltä silmää kuin pystyt. Ole varovainen! Iho on ohut. Älä paina liian lujaa.

Rollatessa pitemmillä neuloilla pitäisi kuulua pientä poksahtelevaa ääntä, siitä tietää että neulat menevät ihon läpi.

Rollatessa voi tulla pieniä veripisaroita, mutta tämä on hyvin yksilöllistä. Joillakin veripisaroita tulee herkemmin ja joillakin ei lainkaan. Rollauksen tulos ei ole riippuvainen tästä. Sinänsä rollatessa ei ole tarkoitus pyrkiä siihen, että verta tulisi, mutta toisaalta ei tarvitse kauhistua, jos muutama veripisara tulee näkyviin.

Älä rollaa vahingoittunutta ihoa (herpes, näpyt, haavat, luomet, ihottuma…).

Itse huulia ei rollata, vain niiden ympärillä olevaa ihoa. Huom! Ylähuulen rollauksessa kannattaa varoa, jos on taipumusta saada herpes. Muutama päivä ennen rollausta olisi syytä syödä herpeslääkettä (asikloviiria?). Tai jos se ei ole mahdollista, niin kannattaa rollata ko. alue varoen ja ehkä välttää niitä alueita, joissa herpes vakiona esiintyy.

Älä lainaa rolleria toisille. Säilytä rolleri rasiassa, että se pysyy mahdollisimman puhtaana, ja rasia kaapissa. Noudata muutenkin tiukkaa hygieniaa rollatessa.

Vähintään viikko ennen rollausta ja 2 viikkoa jälkeen minimoi auringossa olo.

Rollerin puhdistus

Käytön jälkeen puhdista rolleri kuumalla vedellä ja astianpesuaineella. Voit esim. laittaa mukiin vettä ja astianpesuainetta ja huljutella rolleria siellä. Huuhtele sitten rolleri kuumalla vedellä ja desinfioi alkoholilla (esim. NeoAmisept apteekista, pitää olla vähintään 45% alkoholia): laita astiaan desinfiointiainetta ja rolleri sinne 20 minuutiksi. Alkoholin pitäisi peittää vähintään neulat. Neulat eivät vahingoitu, jos lasket rollerin astiaan hellästi. Huuhtele rolleri vielä kuumalla vedellä (älä käytä kiehuvaa vettä, se tylsyttää neuloja). Heitä alkoholi pois, älä käytä sitä uudestaan. Anna rollerin sitten kuivua itsekseen esim. puhtaan pyyhkeen päällä. Kun se on täysin kuiva, laita se takaisin omaan koteloonsa.

Itse rollaus

Puhdista ympäristö (pöytä jne.) alkoholilla.

Pehmentääksesi ihoa rollausta varten, ota pitkä kuuma suihku juuri ennen rollausta tai höyrytä kasvojasi, jos rollaat vain kasvot.

Pese rollattava alue saippualla. Pyyhi kädet ja rollattava alue desinfiointialkoholilla. Alkoholi haihtuu muutamassa minuutissa. Voit käyttää halutessasi kertakäyttökäsineitä. Desinfioi myös ne ennen rollausta.

Käytä jääpakkausta tai puudutusvoidetta halutessasi. Poista puudutusvoide alkoholilla ennen rollausta. Jos käytät jääpakkausta, puhdista se alkoholilla ennen kuin laitat iholle.

Rollatessa venytä ihoa toisella kädellä, tällöin neulat menevät helpommin ihon läpi.

Rollaa tähtikuviossa: 8 kertaa vaakaan, 8 kertaa pystyyn, 8 kertaa vinoon molempiin suuntiin. Eteen ja takaisin = 2 kertaa.

Paina keskinkertaisesti, mutta silmien lähellä hyvin kevyesti! Älä rollaa lähemmäs silmiä kuin luun päälle. Otsa voi olla hyvin kivulias paikka, samoin ylähuuli.

Suihkuta iho rollauksen jälkeen ja pese iho hellästi pelkällä vedellä, älä käytä saippuaa. Käytä kädenlämpöistä vettä, ei liian kuumaa. Ilmakuivaa iho, älä kuivaa pyyhkeellä, ettei tule pöpöjä.

Ihon hoito rollauksen jälkeen

Rollaus avaa ihoon mikrokanavia, joita myöten aineet imeytyvät ihoon erityisen tehokkaasti. Pitkillä neuloilla rollatessa imeyttäminen ei kuitenkaan ole pääpointti, mutta toisaalta kannattaa kuitenkin käyttää ”oikeita” aineita tässäkin tilanteessa. Voit laittaa heti rollauksen jälkeen (tai n. tunnin kuluttua, kun kanavat ovat hivenen sulkeutuneet) iholle esim. kuparinaamion (itse tilasin niitä Sarah Vaughterilta), jos se ei kirvele ihoasi liikaa. Anna vaikuttaa n. 10 minuuttia ja pese sitten pois. Sen päälle voit laittaa C-vitamiiniseerumia, jälleen jos se ei kirvele liikaa. C-vitamiiniseerumin voi laittaa vasta seuraavana päivänäkin. Kirvely on todella yksilöllistä, toisilla kirvelee silmittömästä ja toisilla taas ei lainkaan. Ehkä tärkeintä rollauksen jälkeen kuitenkin on se, että laitat jotain A-vitamiinipitoista voidetta, joka on niin rasvaista, että se estää kosteuden haihtumisen iholta. Jälleen kerran Sarah Vaughterilla on tähän ratkaisu: Infadolan. Itse olen kokeillut sitä, mutta tykkään ehkä enemmän laittaa BM Optiretiniä, jota käytän muutenkin.

Ihon pitäisi tuntua rollauksen jälkeen vähän niin kuin auringon polttamalta, se punoittaa ja on vähän turvonnut ja kireän tuntuinen. Joillakin tämä reaktio kestää useamman päivän, joillakin se on ohi jo seuraavana päivänä tai muutaman tunnin kuluttua rollauksesta. Reaktion voimakkuus riippuu myös rollauksen syvyydestä. Niin kauan kuin ihossa on jonkinlaista tunnetta rollauksesta jäljellä, olisi syytä käyttää rasvaista voidetta, sillä se pidättää ihossa kosteutta. Rollauksen aiheuttaman tulehdusreaktion takia ei ole hyvä käyttää sellaista voidetta, joka parantaa tulehdusta, koska tulehdus on tässä tapauksessa nimenomaan toivottu asia. Kun tuntemukset häviävät iholta, voi taas käyttää huoletta mitä vain voiteita, mutta C-vitamiiniseerumin ja A-vitamiinipitoisen voiteen käyttöä olisi syytä jatkaa.

Iho saattaa kesiä, älä nypi sitä.

Vältä aurinkoa rollauksen jälkeen 1-2 päivää mahdollisimman paljon ja käytä korkeaa auringonsuojakerrointa.

Kun olet rollannut 1,0 mm tai pidemmillä neuloilla, niin odota kaksi päivää ennen kuin meikkaat. Vältä myös itseruskettavien voiteiden tms. käyttöä ainakin n. viikon ajan rollauksen jälkeen. Luin tapauksesta, jossa sääriin oli laitettu itseruskettavaa voidetta pari viikkoa rollauksen jälkeen, ja se oli ilmeisesti saanut aikaan säärissä joko hyperpigmentaatiota tai vain imeytynyt ihoon tehokkaammin rollausreikien kohdalta. Tuloksena oli jännä kuvio säärissä. Ilmeisesti tilanne oli kuitenkin väliaikainen (eli tuskin siis kyseessä oli hyperpigmentaatio) eikä ihan tavallinen. Varovainen kuitenkin kannattaa olla.

Lyhyillä neuloilla rollaus eli tehoaineiden imeyttäminen

Perussysteemi tässä on sama kuin pitkillä neuloilla rollatessakin. Lyhyemmillä neuloilla voidaan kuitenkin halutessa ensin levittää kasvoille tehoaine (vaikkapa kollageeniseerumi tai valittu hyvä kasvovoide) ja sen jälkeen rollata päälle (”rollata voide ihoon sisään”). Sitten päälle levitetään muut halutut voiteet yms. Itse olen kuitenkin tässäkin tapauksessa rollannut puhtaan ihon ja sen päälle laittanut rollauksen jälkeen kuparinaamion, C-vitamiinin ja normaalit kasvovoiteeni. Kannattaa kuitenkin huomata, että vanha tuttu voide voikin yllättäen kirvellä kivuliaasti, kun sitä käyttää rollauksen yhteydessä. Kannattaa siis ehkä ensin testata pienemmälle alueelle kuinka käy.

Lyhyillä neuloilla rollatessa hygienian kanssa ei tarvitse olla ihan niin tarkkana, rolleri pitää kyllä pestä joka käytön jälkeen, mutta sitä ei ole ihan pakko desinfioida joka kerta, kunhan desinfioi ainakin kerran viikossa. Jotkut rollaavat lyhyillä neuloilla aamuisin, jotkut iltaisin. Minä en uskaltaisi tehdä sitä aamulla, koska ihoni reagoi lyhyillä neuloillakin rollaukseen aika rajusti, eikä olisi kiva olla päivällä kovin punanahkainen.

Sitten ei muuta kuin kärsivällisenä odottamaan hyviä tuloksia 🙂

Clarins autolifting massage eli jälleen kerran yksi hieronta kasvoille

Vastaa

Jälleen kerran iloksenne yksi kasvohieronta. Tällä kertaa kyseessä on kosmetiikkafirma Clarinsin tuotos. Tämä hieronta löytyy kuvien keran Clarinsin sivuilta esimerkiksi täältä. Klikkaa Application ja sitten pikkukuvia, niin näet kuvat ja tarkemman kuvauksen hieronnasta. Tai no, ei sitä ehkä oikein hieronnaksi voi kutsua, mutta kun en parempaakaan nimeä sille keksi 🙂 Ilmeisesti Clarinsin perustaja, Jacques Courtin-Clarins, oli ammatiltaan jonkinlainen hierontaterapeutti ja ymmärsi siis mm. kehon nestekierrosta jotakin. Tämä hieronta on taas yhdenlainen lymfahieronta, hyvin yksinkertainen sellainen. Se perustuu oikeastaan vain siihen, että kasvot painetaan käsiin ja pään oma paino sitten vaikuttaa nestekiertoon. Samalla kun nesteet liikkuvat vähän paremmin, verenkierto kasvojen alueella paranee ja se tietysti on monella tavalla hyväksi.

Jotkut tykkäävät tästä kovasti ja sanovat, että se on suorastaan muuttanut heillä kasvojen muotoa. Voisin kuvitella, että kyseisillä henkilöillä ehkä on jostain syystä suhteellisen runsaasti nestekertymää joko kaikkialla kropassa tai ainakin kasvoissa. Kannattaa siis testailla näitä erilaisia hierontoja! Ehkä joku sattuu sopimaan juuri sinun kasvoihisi. Itse en ole löytänyt mitään ihmeellistä apua tämän tyyppisistä hieronnoista, mutta kyllä ne minunkin kasvojani virkistävät ja saavat näyttämään freesimmältä.

Hierontaohjeet

Levitä ensin kasvoille ja kaulan alueelle kasvovoidetta.

Istu ja aseta kyynärpäät polvien päälle, paina pääsi rentona, täydellä painolla kämmentesi varaan.

  1. Otsa: Paina otsasi molempien kämmenten varaan. Pysy asennossa 5-10 sekuntia. Hyöty: Rentouttaa, lievittää otsan juonteita.
  2. Silmät: Paina kämmenten kannat silmien ja niiden ympärystän päälle. Hyöty: Vähentää turvotusta ja tummia renkaita silmien ympärillä. Rentouttava asento myös vähentää stressiä.
  3. Posket: Siirrä kädet poskille, jätä tilaa nenälle käsien väliin. Pysy asennossa 10-15 sekuntia. Hyöty: Parantaa nestekiertoa. Tämä asento on erityisen tärkeä, jos kasvosi ovat kovin pyöreät.
  4. Leukalinja: Lepuuta leukaasi käsien varassa siten, että kämmenten kannat ovat leualla ja sormet osoittavat kohti korvia. Pysy tässä asennossa 10-15 sekuntia. Hyöty: Tästä on erityisesti hyötyä nesteen poistamisessa leuan alueelta.
  5. Kaula ja korvat: Laita kämmenesi molempien korvien päälle. Pysy asennossa 10-15 sekuntia. Hyöty: parantaa koko kasvojen nestekiertoa ja sitä kautta kasvojen piirteitä.

Löysin videonkin hieronnasta, ihan Clarinsin tekemä, saa nyt nähdä kuinka kauan se pysyy tuolla youtubessa tarjolla, kun ei selvästikään ole sinne virallista reittiä päätynyt. Tässä videossa on vielä vähän enemmän vaiheita hierontaan kuin mitä tuossa yllä kuvaan:

Popsi, popsi porkkanaa

2 vastausta

Paitsi että se vahvistaa hampaita, se tekee sinusta myös viehättävämmän! Tutkijat ovat havainneet, että ihon väri kertoo ruokavalion terveellisyydestä ja tämä vuorostaan tekee meistä kiinnostavampia puolisokandidaatteja. Karotenoidien (joita siis löytyy esim. porkkanasta) syöminen saa aikaan ihoon kellertävän vivahteen. Tutkijat näyttivät koehenkilöille valokuvia, joista koehenkilöiden piti arvioida kuvissa esiintyvien ihmisten viehättävyyttä ja terveyttä. Pääosa koehenkilöistä piti kellertävää ihon sävyä sekä terveemmän että myös viehättävämmän näköisenä. Kun sitten tutkittiin kuvissa esiintyneiden henkilöiden ruokavaliota, todettiin että kellertäväihoiset henkilöt söivät runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja mm. siis porkkanaa ja luumua, jotka sisältävät paljon karotenoideja.

Karotenoideja on useampaa sorttia (yli 600 erilaista), mutta yleisimmin tunnettu on ehkä betakarotenoidi, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. Porkkanan ja luumun lisäksi karotenoidiannostaan voi täydentää syömällä esimerkiksi mangoa ja aprikoosia. Tutkijoiden mukaan parin kuukauden panostaminen terveelliseen popsimiseen alkaa jo näkyä ihon värissä. Olet siis vain parin kuukauden päässä viehättävämmästä ulkonäöstä! (Olettaen että karotenoidipitoinen ruokavalio ei ole sinulle jo arkipäivää – toisaalta, jos se jo on sitä, niin vastakkainen sukupuoli varmaan parveilee ympärilläsi jo ihan haitoksikin asti.)

No, ei kai se mikään uusi juttu ole, että ulkonäöstä voi päätellä jotain ihmisen ruokavaliosta ja sitä kautta terveydestä. Ja terve ihminen on tietysti kiinnostavampi ja viehättävämpi potentiaalinen suvunjatkaja. Ei tämä uutinenkaan ihan upouusi ole – jos olette olleet tarkkoja, niin olette bonganneet sen jo jouluaatonaattona Evolution and Human Behavior -lehdestä tai alkuvuodesta esim. Hesarin sivuilta.

—–

Lähde: Stephen, Coetzee & Perrett (2011) Carotenoid and melanin pigment coloration affect perceived human health, Evolution and Human Behavior In press. doi:10.1016/j.evolhumbehav.2010.09.003

Shape Your Face uudistuu

Vastaa

Kurkistelen aina silloin tällöin eri kasvojumppasaiteille ja joskus seurauksena on uutta mukavaa luettavaa. Nyt huomasin Thomas Hagertyn Shape Your Face -jumpan sivuilta pari uutuutta:

  • Jumpalla on uusi keskustelufoorumi! Käyttöliittymä on nyt vähän modernimpi kuin aikaisemmassa, joka edelleen löytyy arkistona. Saa nähdä syntyykö foorumilla kuinka paljon keskustelua. Pitää muistaa käydä aina välillä kurkistamassa.
  • Tom on tehnyt jumpastaan toukokuussa 2010 DVD:n ja kirjasen, joita voi tilata. Hintaa on tänne koto-Suomeen tilatessa 30 USD.
  • Jumppaliikkeistä silmien alueelle kohdistuva ykkösliike on uudistunut. Se onkin minusta nyt paljon tehokkaampi kuin aikaisempi versio, jossa ei käytetty lainkaan vastusta.

Tomin jumpan viitosliike on joillekin hyvin hankala oppia. CFF:n mukaan jumppaavat, oletteko huomanneet että CFF:ssä tämä liike toteutuu ihan luonnostaan, kun teette Scalp Pullin? 🙂

CFF-infoa sähköpostitse

Vastaa

Kurkistin toivorikkaana Carolyn’s Facial Fitnessin sivuille, josko siellä olisi jotain uutta hauskaa luettavaa. Carolyn päivittää sivujaan kohtuullisen usein, ja sivut ovat todellinen aarreaitta kasvojumppaajalle – siellä on paljon mukavaa ja kiinnostavaa luettavaa, ihan faktatietoa. Osa tietysti on myös mainospuhetta, selvähän se, mutta jos omaa yhtään medialukutaitoa, niin mainospuheet on helppo ohittaa.

Nyt olikin sitten tarjolla jotain uutta: uutiskirje sähköpostiin! Tietoina annetaan vain nimi ja sähköpostiosoite. Hetihän se piti tilata, mutta suureksi pettymyksekseni postilaatikkoon ei välittömästi tipahtanut yhtään mitään. Olisi tullut edes vahvistuskirje, että tilaukseni oli tullut perille, snif.

Ihanaa, ylimääräiset kilot lähtivät pois

10 vastausta

… mutta samalla ikää tuli lisää monta vuotta, voi ei 😦

Stressi, murheet ja sairaudet – ja laihtuminenkin usein – vanhentavat 😦 Stressin ja murheiden tuomaan vanhenemiseen usein auttaa jo se, että ne jollain lailla hellittävät. Olo kun kevenee, niin ilmekin kevenee huomattavasti ja on taas nuoremman näköinenkin. Sairauden aiheuttama vanheneminen usein johtuu esim. siitä, että ihon kunto huononee kovasti, iho kuivuu ja rypistyy ja ehkä veltostuu ja silmien alle saattaa tulla tummat jäljet. Näihinkin ongelmiin usein auttaa jälleen kerran se, että tauti paranee. Laihtuessa taas käy niin, että kun kasvoista lähtee pois se rasva, joka on aiemmin pyöristänyt kasvoja ja pitänyt rypyt kireämmällä, niin alta sitten paljastuukin ajan patinointi…

Vaan entä jos olo ei kevene, sairaudet eivät parane, eivätkä kilot tule takaisin ja peilistä itsepäisesti tuijottaa vanha akka nuoren ja hehkeän neidon sijaan? Tähän löytyy kahden sorttista apua:

  1. Todetaan että asia nyt vaan on näin ja aika ja luonto tekevät tehtävänsä. Asian kanssa on elettävä – hymyä siis huuleen aina, kun vaan siihen kykenee, hymy nuorentaa ja kaunistaa meitä kaikkia. Tämä on ihan hyvä vaihtoehto, varsinkin jos hymy on edes kohtuullisen herkässä.
  2. Mutta ohjat voi halutessaan ottaa myös omiin käsiin ja alkaa aktiivisesti tekemään asian eteen jotain. Mitäkö? Tässä omat toimenpiteeni ajan tekemien tuhojen jos ei korjaamiseksi, niin ainakin hidastamiseksi:

Kasvojumppa. Ei liene yllätys lukijoilleni 🙂 Kasvojumppa on siinä mielessä hieno juttu, että se tuottaa monipuolisia tuloksia. Lihasten kunto paranee ja sen myötä kasvojen muoto muuttuu nuorekkaammaksi, mutta myös ihon kunto paranee, kun jumppaaminen parantaa ihon verenkiertoa ja samalla kuona-aineita lähtee liikkeelle. Jumppa vaikuttanee (en ole tästä ihan satavarma) myös ihon kollageenin muodostukseen positiivisesti.

Omalle iholle sopivat rasvat yms. tehoaineet. Tämä onkin sitten vähän kinkkisempi homma, että mikä rasva sopii kenenkin iholle. Itse olen todella laiska ihonhoitaja, joten olen yrittänyt nyt taas minimoida käyttämäni tuotteet. Tällä hetkellä laitan iltaisin kasvoihini itse tekemääni C-vitamiiniseerumia kun jaksan (= C-vitamiinijauhetta + vettä, tähän ei kelpaa ihan mikä vaan C-vitamiini), sen päälle BM Regenerative Gel 28 -tehoseerumi ja lopuksi BM Optiretin A-vitamiinivoidetta. Lisänä rutikuiviin paikkoihin (huulet, kasvojen kuivat atopialäikät) Locobase Repairia. Yhdistelmä tuntuu toistaiseksi toimivan aika kivasti.

Mikroneulaus (”rollaus”, ”dermarollaus”, ”dermarolling”). Tämä on uusin tulokas arsenaalissani. Kosmetologilla tästä saa maksaa itsensä kipeäksi, mutta itse tehtynä se on tosi edullista. Mikroneulaus vaikuttaa ihon kollageenin tuotantoon. Jotta siitä saa mahdollisimman suuren hyödyn, on syytä käyttää C-vitamiinia ja A-vitamiinia iholle.

Auringolta suojautuminen. Tämä on ihan uusi juttu minulle, joka olen ollut melkoinen auringonpalvoja. Olen alkanut suosia varjoa ja jopa käyttää aurinkovoiteita.

Yritän nukkua riittävästi. Tämä on minulle varmaan se hankalin asia. Olen yökukkuja ja aamulla kuitenkin on aikainen herätys eli yöneni jäävät luvattoman usein aivan liian lyhyiksi. Sen olen huomannut, että unen puute näkyy suoraan kasvoissa.

Kampaus ja pukeutuminen kuntoon. Nämä vaikuttavat aika radikaalisti koko yleisilmeeseen joko nuorentavasti tai vanhentavasti.

Lisäksi tietysti kannattaisi kiinnittää huomiota ravintoon – paljon C-vitamiinia, foolihappoa, yleensä antioksidantteja ja tietysti monipuolista ja terveellistä ravintoa kaiken kaikkiaan.  Monen sortin lisäravinteitakin saa purkista ja varmaan niistä hyötyäkin on. Tupakanpoltto kannattaisi jättää pois (itse en onneksi polta) ja alkoholia kannattaisi käyttää hillitysti (onneksi tämäkään ei ole itselleni iso ongelma) ja juoda riittävästi nestettä. Ihan samoja asioita tässä siis listaan kuin edellisessä postauksessanikin Rosinan esittämät asiat.

Mutta ehkä paras nuorentaja ja kaunistaja silti on se hymy 😀 Muistan vieläkin elävästi yhden elämäni onnellisimmista päivistä – olin saavuttanut elämässäni jotain isoa ja oikeastaan aika uskomatonta, ihan omin avuin, enkä voinut hillitä onnen tunnetta, joka vaan pursui yli leveänä kontrolloimattomana hymynä. Tämän tuloksena kaupassa tuikituntemattomat vastaantulijat hymyilivät minulle iloisesti takaisin 😀

Helli ihoasi nuorena, palkkio odottaa tulevaisuudessa

5 vastausta

Rosina, yksi lemppariblogaajistani tarjoaa todellisia viisauden sanoja ihonhoidosta uusimmassa blogitekstissään. Ja kun katsoo miltä tämä kuusikymppinen nainen näyttää, niin huomaa, että ehkä kannattaa kuunnella:

[MV]

Rosina esittää 6 teesiä, joita noudattamalla olisi toiveita jos ei nyt näyttää ihan samalta kuin Rosina itse, mutta ihan hyvältä kuitenkin vielä varttuneempanakin.

  1. Käytä aurinkovoidetta, etenkin kasvoilla ja dekolteella, mutta muuallakin. Aurinko on ihon pahin vihollinen.
  2. Parempi katsoa kuin katua. Eli aloita ihonhoito (ja kasvojumppaus) jo nuorena, niin ei tarvitse tuskailla yhtä pahojen ongelmien kanssa vanhempana.
  3. Aloita ajoissa vanhenemista estävien tuotteiden käyttäminen. Huomaa: ne ovat vanhenemista estäviä, eivät vanhenemista korjaavia.
  4. Kasvojumppaa.
  5. Huomaa kuinka suuri merkitys on sillä, että nukut riittävästi ja pidät painon hallinnassa. Unen puute näkyy suoraan kasvoissa, voin omasta kokemuksestani todistaa 🙂 Jos taas lihot ja sitten laihdut taas, niin vanheneva iho ei vaan pysy mukana samalla tavalla kuin nuori iho, eikä siis helpolla palaudu takaisin.
  6. Ja lopuksi: juo riittävästi nestettä!

Näitä neuvoja jos noudattaa, niin on jo aika hyvällä polulla 🙂